ZDRAVOTNÉ VZDELÁVANIE PRE PREDŠKOLÁROV
Ako rozvíjať zdravý životný štýl u predškolákov?
Článok Bursuc Bogdana, Expertné centrum, Univerzita Babes-Bolyai Cluj-Napoca - [email protected]
Prečo predškolská výchova k zdraviu?
Zdravie je definované ako fyzická, duševná a sociálna pohoda každého človeka. Zdravie nie je iba absencia choroby alebo slabosti (Svetová zdravotnícka organizácia, 2000). Na zdravie a choroby majú vplyv nielen biologické, chemické alebo genetické faktory, ale aj psychologické a sociálne faktory.
Psychosociálne faktory ovplyvňujúce zdravie a choroby sú: zdravé alebo rizikové správanie, kognitívne, emočné a sociálne zručnosti, postoje a osobné hodnoty súvisiace so zdravím, sociokultúrne normy týkajúce sa pohlavia.
Hlavnými faktormi, ktoré majú vplyv na zdravie a choroby, sú správanie, ktoré opisuje životný štýl: vyvážená strava, cvičenie, zníženie konzumácie alkoholu, odvykanie od fajčenia, používanie metód na prevenciu pohlavne prenosných chorôb, prijímanie ďalších preventívnych návykov ( očkovanie, pravidelné lekárske vyšetrenia, prehliadky), dodržiavanie hodín spánku.
Zdravému správaniu sa deti naučia spoločensky pozorovaním a napodobňovaním dospelých. Napríklad stravovanie, cvičenie sú správanie, ktoré sa rodina učí v ranom období vývinu (predškolský vek) a má určujúcu úlohu pri rozvíjaní postojov a postupov v neskorších obdobiach vývinu a života dospelých v súvislosti so zdravým životným štýlom.
V predškolskom veku sa deti učia správaniu pozorovaním a napodobňovaním dospelých, formovaním postojov k zdravému a rizikovému správaniu. V tomto veku sa formuje aj zastúpenie zdravia a chorôb. Rodičia a dospelí, ktorí interagujú priamo s deťmi, majú hlavnú úlohu pri vývoji sanogénneho správania s ochrannou úlohou pre zdravie. Dospelí ovplyvňujú správanie detí prostredníctvom modelu, ktorý reprezentujú. Sú tiež hlavnými poskytovateľmi možností voľného času a rozmanitosti potravín. Rodičia a pedagógovia sú tí, ktorí formujú preferencie a postoje svojich detí k stravovaniu, cvičeniu a sexuálnemu správaniu prostredníctvom averzívnych posilnení a reakcií, ktoré vyjadrujú.
Predškolská výchova k zdraviu umožňuje učiť sa sanogénne správanie a integrovať ich do behaviorálnych rutín. V širšom zmysle predstavuje výchova k zdraviu všetky skúsenosti s učením, ktoré vedú k zlepšeniu a udržaniu zdravia. V užšom slova zmysle zahŕňa výchova k zdraviu rozvoj kognitívnych, sociálnych a emocionálnych zručností s ochrannou úlohou pre zdravie a rozvoj zdravého životného štýlu posilňovaním zdravého správania a znižovaním rizikového správania.
Vývoj správania, ktoré popisuje životný štýl v predškolskom veku
Vývoj stravovacieho správania
Pre predškolákov je jedlo a stolovanie novou príležitosťou na skúmanie a zhromažďovanie informácií. Stravovacie správanie v tomto období vývoja charakterizuje:
• zvedavosť (opýtajte sa, prečo je mrkva oranžová, namiesto toho, aby ju zjedla, fascinujú ju nové magnety a spôsob, ako jej slúžiť),
• účel (deti v predškolskom veku jedia, keď majú hlad, sústredia sa na jedlo a výsledkom je jedlo, keď sú plné alebo nie sú hladné),
• kolísavý (chuť detí sa zvyšuje po obdobiach intenzívnej činnosti a klesá, keď sú unavené alebo vzrušené, kulinárske preferencie sa menia zo dňa na deň),
• túžba po spoločnosti (predškoláci chcú jesť s ostatnými a často kopírujú potravinové preferencie ostatných)
Rozvoj fyzického cvičenia
V predškolskom veku majú deti dostatočne rozvinuté motorické schopnosti a sú schopné jazdiť na trojkolke, šplhať po schodoch, stúpať po vrcholoch, preskakovať prekážky, hádzať a chytiť loptu, obliecť sa (pomocou zipsu) alebo šnúrky), použite nožnice, nakreslite alebo namaľujte postavu. Fyzická aktivita hrá zásadnú úlohu vo fyzickom, kognitívnom a sociálno-emocionálnom vývoji dieťaťa.
Rozvoj pozitívneho vzťahu k fyzickej aktivite a outdoorovým aktivitám je dobrým prediktorom pre systematické precvičovanie telesných cvičení v bezprostrednej budúcnosti, školskom veku a dospievaní.
Vývoj sexuálneho správania
Sexualita je viac ako sexuálna túžba a sexuálny kontakt.
Sexualita zahŕňa myšlienky, emócie, správanie spojené s tým, že človek alebo žena je poznávaním a skúmaním prostredníctvom piatich zmyslov (takt, chuť, čuch, sluch, zrak) .
Deti sa prejavujú ako sexuálne aktívne bytosti už pred narodením.
• Chlapci môžu mať erekciu v maternici a niektorí z nich sa narodia s erekciou.
• dievčatá a chlapci do 2 rokov dosahujú orgazmus, hoci pohlavné orgány nie sú zrelé.
Predškoláci sú zvedaví na všetky aspekty sveta vrátane sexuality. Začali sa zaujímať o rozdiely medzi dievčatami a chlapcami a precvičovali si hry, ktoré zahŕňajú sledovanie a dotyky.
Najbežnejšou hrou je hra „lekára“, ktorá im dáva príležitosť preskúmať telo toho druhého a uspokojiť zvedavosť. Túto hru môžu hrať iba dievčatá, iba chlapci alebo dievčatá a chlapci spolu. Štúdie ukazujú, že tento typ skúmania nie je relevantný pre sexuálnu orientáciu detí.
Typickým správaním v tomto veku je samostimulácia. Frekvencia tohto správania sa rozširuje od jedného mesiaca do niekoľkokrát denne a vyskytuje sa najmä vtedy, keď je dieťa ospalé, unavené, znudené alebo znepokojené, vystresované (narodenie brata, prvý deň v materskej škole). Príležitostná autostimulácia je normálne správanie u predškolákov a mladších detí. Vo veku päť alebo šesť rokov sa väčšina detí dozvie, že toto správanie sa môže odohrávať iba v súkromí. Ak je samostimulačné správanie veľmi časté, je to dôležitý údaj o sexuálnom zneužívaní dieťaťa a mali by ste ho okamžite kontaktovať.
Vývoj iného preventívneho správania
Jedným z preventívnych prejavov, ktoré sa musia rozvíjať od predškolského veku, je správanie sa pri ochrane pred slnečným žiarením.
Odporúčané správanie je použitie krémov na opaľovanie (s ochranným faktorom najmenej 15 rokov, do 18 rokov), slnečné čiapky, blúzky s dlhými rukávmi a dlhé nohavice, parkovanie v tieni počas špičiek. (11.30 - 15.30) (National Cancer Institute 1994).
Chovanie na slnku je hlavnou metódou prevencie rakoviny kože. Vývoj tohto správania u predškolákov je nevyhnutný, pretože štúdie ukazujú, že v tomto veku je väčšina času trávená vonku a tiež vo veku 21 rokov sa vyskytuje 80% slnečného žiarenia. Rodičia a dospelí, ktorí komunikujú priamo s deťmi, majú dôležitú úlohu pri rozvoji tohto ochranného správania tým, že poskytnú svoj vlastný príklad správania.
Dôležitým preventívnym správaním, ktoré sa u detí musí vyvinúť včas, je hygiena samého seba. Toto správanie je potrebné chápať v širšom zmysle. Samohygienické správanie je zamerané na hygienu vlastného tela, ako aj hry alebo životného priestoru. Programy vzdelávania dospelých musia rozvíjať svoju schopnosť uplatňovať pravidlo logických a prirodzených dôsledkov a modelovať prostredníctvom vlastného správania správanie detí k vlastnej hygiene.
Odporúčania pri rozvoji zdravého životného štýlu u predškolákov
• Odporúčania pre vývoj sanogénneho stravovacieho správania:
• Vzdelávanie rodičov o zásadách zdravého stravovania u dospelých a predškolákov.
• Vzdelávanie rodičov o úlohe kontextových faktorov: Napríklad dostupnosť a prístup k jedlu ovplyvňuje stravovacie správanie detí.
• Vzdelávanie rodičov o rodových sociokultúrnych normách ako rizikovom faktore pri vývoji preferencií v stravovaní a nezdravého stravovacieho správania u predškolákov.
• Poznámky týkajúce sa pohlavia sa neodporúčajú, napríklad: „Jedol si ako dievča ... si chlapec! . chlapci jedia viac! “ alebo "Jedol veľmi málo ... tak jedia dievčatá!"
• Posilnenie sanogénneho stravovacieho správania u detí.
• Identifikácia zdrojov posilnenia nad rámec stravovacieho a stravovacieho správania (disciplinárne metódy sú oddelené od stravovacieho správania):
• Deti nie sú odmeňované/odmeňované jedlom (ak urobili niečo dobre, ak sú rozrušené, smutné).
• Deťom nehrozí, že si vyberú obľúbené jedlo.
• Potravinové preferencie detí sa netrestajú, ale predefinujú sa kontrolou dostupnosti a prístupnosti potravín.
• Predškoláci sa zúčastňujú jedla s dospelými a je na nich výber zo sortimentu jedál podávaných pri stole. Sanogénne voľby sú posilnené.
• Dezert by sa mal považovať za jedlo rovnakej hodnoty ako iné podávané jedlá alebo jedlá.
• Je potrebné rešpektovať potravinové preferencie predškolákov. Ak predškoláci odmietajú jesť určité jedlá alebo odmietajú jesť určité jedlo, dospelý človek nesmie na dieťa trvať, nútiť ho alebo sa mu vyhrážať.
• Kontrola dostupnosti a dostupnosti potravín.
• Pri výučbe zdravých a nezdravých potravín v predškolskom veku sa odporúča používať výrazy „potraviny, ktoré môžeme jesť veľa“ a „potraviny, ktoré môžeme jesť trochu“.
• Jedlo sa podáva v špeciálne upravenom priestore (nie v žiadnej oblasti domu) a nekombinuje sa s inými aktivitami (sledovanie televízie, vyfarbovanie, maľovanie, čítanie, hranie).
• Odporúčania pre rozvoj fyzického cvičenia:
• Vzdelávanie rodičov o dôležitosti aktívneho zapojenia sa do pohybových aktivít a spoluúčasti s deťmi.
• Vzdelávanie rodičov o rodových sociokultúrnych normách ako rizikovom faktore pri rozvíjaní preferencií pre druh voľnočasových a relaxačných aktivít.
• Poznámky týkajúce sa pohlavia sa neodporúčajú, napríklad: „Hodili ste loptu ako dievča! ... “alebo„ No tak! Bežte rýchlejšie ... ste iba chlapec “alebo„ Prestaňte stúpať po schodoch! … byť dobrý! Iba chlapci sa hrajú na schodoch! “
• Odporúča sa fotografovať deti, ktoré cvičia alebo cvičia vonku. Tieto fotografie sú zobrazené (sú zarámované a zdobia detskú izbu alebo iné priestory v dome).
• Deťom sa zobrazujú obrázky športujúcich žien a mužov, športové relácie sa sledujú v televízii.
• Rodičia môžu ako rodinné aktivity navrhnúť účasť na športových hrách, kde je povolená prítomnosť divákov (basketbal, hádzaná, futbal, pólo atď.).
• Posilnenie praxe vonkajších aktivít u detí.
• Posilnenie praxe vonkajších aktivít pre dievčatá aj chlapcov, presahujúce predpisy týkajúce sa rodového správania.
• Používanie vonkajších fyzických aktivít (jazda na koni, plávanie, loptové hry alebo iné doplnky) ako odmeny za rozvoj preferencií pre takéto voľnočasové a relaxačné aktivity.
• Zapisovanie detí do organizovaných športových klubov.
• Diferenciálne posilnenie fyzických a dynamických aktivít ako prostriedku na trávenie voľného času v porovnaní so statickými aktivitami, ako sú počítačové hry, sledovanie televízie.
• Rešpektovanie preferencií detí pri určitých športových aktivitách. Ak predškoláci odmietnu hrať určitú hru alebo sa zúčastňujú takzvaných outdoorových aktivít alebo športových klubov, dospelý nesmie na dieťa trvať, nútiť ho alebo sa mu vyhrážať.
• Kontrola voľnočasových aktivít predškolákov (obmedzenie prístupu k počítačovým hrám alebo sledovaniu televízie):
• Každý deň je povolená jedna alebo dve hodiny sledovania televízie (šou si vyberie rodič).
• Rodič sleduje s dieťaťom televíznu reláciu a rozpráva o nej (dieťa nesedí samo pri televízii alebo počítači).
• Neodporúča sa mať v detskej izbe televízor alebo počítač.
• Dieťa nepoužíva diaľkový ovládač.
• Odporúčania pre sanogénny vývoj sexuálneho správania:
• Používanie neeufemistických výrazov na pomenovanie genitálií (penis, vulva).
• Rozlišovanie medzi súkromnými a intímnymi oblasťami tela (Kde sa môžete dotknúť iba seba! Nikto iný sa vás nesmie dotknúť, tu máte právo povedať NIE.) A oblasti, ktoré nie sú súkromné.
• Samostimulácia nie je trestaná, ale obmedzuje sa iba na súkromné priestory, nie na verejné priestory.
• Pripomínanie tohto rozlišovania dieťaťa, kedykoľvek sa na miestach, verejných priestranstvách vyskytne samostimulačné správanie.
• Hra lekára nie je trestaná, ale prerušovaná a deťom sú poskytované ďalšie informácie o častiach tela a rozdieloch medzi dievčatami a chlapcami („Chápem, že hráte hru o časti tela, mám knihu, kde je veľa kresieb a vecí toto je zaujímavé. Ukážem vám to! “).
• Dospelí musia správne rozumieť oblasti, ktorej sa deti týkajú (Odkiaľ deti pochádzajú? Deti sa môžu odvolávať na geografický región alebo oblasť ľudského tela, a nie na proces reprodukcie alebo pôrodu).
• Deťom sa poskytujú skutočné odpovede na otázky, ktoré sa pýtajú, ale nepresahujú rozsah obsahu, ktorý si dieťa vyžiadalo.
• Odporúčania pre rozvoj sebestačného správania:
• Vždy, keď je to možné, používajte fyzické výzvy alebo vizuálne pomôcky. Vysvetlenia založené iba na slovách sa neodporúčajú.
• Odporúča sa používať kontextové pokyny (stromy, budovy) na uľahčenie orientácie detí v priestore a znalosti cesty domov.
• Pokyny poskytované predškolákom musia byť krátke a musia obsahovať predovšetkým všetky činnosti a ich ilustráciu v skutočnom pláne.
• Vystavenie snímok postupmi zabezpečenia/utajenia pre rovnakú situáciu.
• Aktívne zapojenie detí do učebných úloh. Deti si musia osvojiť bezpečné správanie.
• Precvičovanie zručností získaných v kontexte v čo najväčšom počte rozmanitých kontextov alebo situácií, aby sa uľahčil prenos a neustále vykonávanie bezpečného správania.
• Odporúča sa vykonať 4 následné kontroly v intervale dvoch týždňov medzi nimi, aby sa overilo učenie a výkon bezpečného správania u predškolákov.