1 200 kcal denne, čo sa stane (chudnutie, váha)

hej, čo sa stane, keď zjem iba 1200 kcal denne?:)

5 odpovedí

Ahoj, ja tiež jem asi 1200/1300 kalórií denne, tiež trochu športujem, behám. Každý tu hovorí, že je príliš málo času, ale nie je to tak úplne pravda, teraz jem trikrát denne . takže hladujem nie, ale jem hlavne bielkoviny, vajcia, maso, ryby, hlávkový šalát a zeleninu. Sacharidy iba zo strukovin, a ziadny cukor, ziadne ovocie tiez.Cukor cez vikendy jem aj cestoviny alebo pizzu a niekedy vypijem 1/2 piva, vsetko pasuje a necitim sa unavena ani nic ine. Schudli ste 5 kg za posledných 6 týždňov, vždy to závisí od toho, čo jete a ako žijete. Nemali by ste však ísť pod 1200, pretože to by mohlo byť naozaj nezdravé. Dúfam, že vám nemôžem pomôcť.

Chudnete, až sa vám telo v určitom okamihu rozbehne na vedľajšiu koľaj, ste unavení a nesústredení a už nie ste efektívni a chudnutie stagnuje. Ak budete jesť opäť o niečo viac, od tej doby priberiete z takmer každého jedla, pretože telo prepadne panike a bude sa snažiť ukladať, čo môže získať.

Spočiatku budete chudnúť a hneď ako sa budete normálne stravovať znova - pretože to už nemôžete udržať po celý život - dvojnásobný prírastok, čo je 1200 kcal, je príliš málo! Zistite základné a výkonové požiadavky!

Čo by sa malo stať? Budete chudnúť.

---