1 500 a 1 800 kalórií - odporúčania
Komu sa odporúča 1500 kalorická diéta? Ľudia, ktorí majú stravu okolo 2 000 kalórií denne a majú skôr sedavú činnosť. Odporúča sa pre nízkych ľudí do 1,6 milióna, ktorí by nemali schudnúť viac ako jeden kilogram mesačne. Tí, ktorí nedokážu schudnúť pri diéte 1 800 alebo sa ich telo prispôsobilo, je dnes neúčinné. Tí, ktorí schudli pomocou diéty 1200 a teraz chcú stabilizovať svoju váhu (stabilizačná fáza).
Kto sa odporúča pre 1800 kalórií? Ľudia s dosť sedavou aktivitou a stravou okolo 2300 kalórií denne, ktorí chcú stratiť asi 2 až 3 kilogramy telesného tuku za mesiac. Je to špeciálna strava pre mužov s telesnou hmotnosťou medzi 65 a 105 kg, ktorí chcú schudnúť asi 3 kilogramy mesačne. Môžu ho nasledovať aj ľudia s vysokým kalorickým pomerom bez problémov s kilami navyše, ktorí chcú jesť len vyváženejšie.
O Diane Sandu
Najnovšie správy
Nikdy sa nehádajte s PLwAD (ľuďmi, ktorí žijú s.
Alzheimerova choroba (AD) je na vzostupe. Všetky formy, od.
Okrem toho, keď sú boky stlačené dopredu, pás.
Často som počul, že ľudia boli.
Existuje niekoľko spôsobov, ako bojovať proti možnému narušeniu.