1. deň na keto diéte. neúnosné!
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
dnes začala anabolická strava.
Túžba po KH je neúnosná, ale vytrvá! Dúfajme, že dni prídu.
Medzitým zverejním výsledky.
Moje údaje:
32 ročný, muž, beh BB
1,78 m
cca 100 kg
20 KF
annakatharina
dakujem za odpovede.
Takže jem:
Vajcia, šunka, klobása, syr, ryby. Vajcia, šunka, klobása, syr, ryby. Vajcia, šunka, klobása, syr vo všetkých variáciách - čo si môžete pripraviť takto.
Pite: približne 5 - 6 litrov vody rozloženej na deň
Ulrike
u mňa to trvalo asi 3 dni, potom strašidlo skončilo. Vaše telo, ktoré je zvyknuté na KH, sa bráni celou silou proti stiahnutiu.
Zostaňte silní, choďte si:).
Pomstou týraného chovného zvieraťa je jeho mäso.
Susie
ostatní majú pravdu. vydržte 3 dni a budete sa diviť, ako zmizne vaša nenásytnosť po KHs.
Je to naozaj úžasné !
Takže sa proste nevzdávaj a choď cez tie 3 dni, zajtra večer to bude lepšie a pozajtra si sa zo seba smial
S priateľským pozdravom
Susie
dakujem za pekne odpovede - vazim si to.
Už som začal s keto diétou a trval som iba 6 dní. Teraz sa stiahnem k sebe a dosiahnem požadovanú váhu 90 kíl - potom znova uvidíte moje brušné svaly - som opäť vytesaný z kameňa. Už žiadne šikmé vrcholy ako bruško - mám toho dosť. ++++ vydržím. ++++ Zverejní môj pokrok. Ešte raz ďakujem za všetky motivujúce odpovede.
Majte prehľad.
Pokiaľ je to možné, zverejním tu obrázky predtým aj potom. Je to vôbec možné?
Luke
Ahoj,
dnes v deň 3 sa cítim naozaj lepšie - žiadna veľká chuť na KH, sladké atď.!
Keto tyčinky však majú iba minimálne zafarbenie. Inak je všeobecný stav dobrý.
Chcel som predtým pridať obrázok, ale zistil som, že musím nahrať súbory z domovskej stránky?
Nemôžem to stiahnuť z môjho pevného disku?
dnes na 4. deň ukazujú keto tyčinky hodnotu:
15 mg/dl! Včera to bolo iba 5 mg/dl - takže veci idú dopredu.
Všeobecná pohoda, žiadna únava počas dňa ako obvykle počas tréningu (odporový tréning), ale straty výkonu. Dobré čerpadlo, ale malý výkon. Žiadne túžby po KH.
Marcel
Susie
no uvidíš
Počkajte chvíľu, vaša pohoda sa bude stále zlepšovať !
Pokiaľ ide o obrázok - pozrite sa sem: atkinsforum.de/wbb2/thread.php?threadid=5309&sid=, napísal som, ako môžete vložiť obrázok, aj keď je iba na PC. (To jednoducho nemôže byť príliš veľké.) Ak by ste mali stále problémy - pošlite mi obrázok na [email protected], vložím ho za vás !
Zdravím a aaaaaaanz veľa šťastia !
Susie
Vďaka za odpoveď.
Pod mojím textovým poľom je teda iba „Skontrolovať dĺžku správy“.
Upraviť textové pole = nič, nula!
choďte dnes ráno po váhe a neverte vlastným očiam. Nastavovacie koliesko opäť otočilo, znovu zvážilo a rovnaký výsledok.
Od 100 kg do 95 kg! Nie je to nemožné za taký krátky čas? Okrem tukov, vody a sacharidov sa teda budú spaľovať aj svaly. No nevadí, všetko sa vráti. Pozrime sa, ako to pokračuje.
Keto tyčinky = 40 mg/dl
Marcel
Mária
to je dobré. len tak ďalej
vzal dnes zvinovací meter a zmeral mi veľkosť pása. Stojte 5 dní = od obvodu 97 cm do 94 cm. Už sa mi to zdalo také čudné, pretože nohavice sa trochu povoľovali.
Marcel
Susie
A tu „pred obrázkom“, ktoré sľúbil Marcel.
Vždy mi pripadá skutočne pekné a motivujúce, keď sem používatelia uverejňujú svoje fotografie !
Dúfam, že nás budete informovať o obraze
S priateľským pozdravom
Susie
82,61 kB, 630 × 420, zobrazené 564 krát
v prvom rade vďaka Mod Susie.
Dnešok mal emocionálne i fyzicky skvelý deň. Veľmi dobrý tréning s veľkou silou. Ihla na kúpeľňovej váhe klesá pod 95 kg - čo viac si môžete priať.
Keto tyčinky: 80 mg/dl
matthi
mohli by ste prosím zverejniť presne to, čo jete a koľko? prosím, skúšam AD takmer 3 mesiace a neurobila som žiadny pokrok. síce chodím do štúdia nanajvýš dvakrát, ale ani v týždňoch, keď trénujem a pozorne sledujem KH, sa nič nedeje. niekedy si myslím, že možno nepijem dosť (max. 3 litre) a niekedy si myslím, že jem príliš málo alebo málo tuku. prvých pár dní by ste mali jesť viac ako niekto, kto hovorí hlad alebo hovorí?
tento týždeň som opäť zhrešil (KHs). zajtra budú nákupy a potom to skúsim s AD znova.
takže bežný deň môže vyzerať takto:
3 vyprážané vajcia + kocky slaniny vyprážané na oleji. Keď to celé vyjde na tanieri, pridám trocha oleja! 1 plátok syra a 2 polievkové lyžice nízkotučného tvarohu (sú len 6 g/uhľohydrát).
Polovica konzervy tuniaka na oleji.
Silný plátok poľovníckej klobásy, kúsok oleja na pitie (teraz vám steká po krku) a 2 polievkové lyžice nízkotučného tvarohu.
To je všetko a niekedy sa musím nútiť jesť, pretože naozaj nepociťujem hlad. Okrem toho samozrejme existujú aj multivitamínové a minerálne doplnky.
Môj obsah sacharidov je veľmi nízky - hlboko pod 30 g/deň. Zvláda to veľmi dobre.
Trénujem 3 split týždenne intenzívne podľa princípu HIT.
Urobte si pohodovú polhodinovú prechádzku dvakrát týždenne.
Dnes 7. deň váhy ukazujú 94 kíl. To je teraz 6 kíl od začiatku liečby - teraz sa bojím sám.
Keto tyčinky (odmerajte ráno na lačný žalúdok) = 80 mg/dl
Na začiatku bola strata sily počas silového tréningu, ale myslím si, že súčasnú úroveň dokážem udržať.
Marcel