1️⃣ ▷ domáce spotrebiče pre skutočné a zdravé jedlo; ✅
Pohyb skutočné jedlo, preklad skutočného jedla do angličtiny, sa výrazne dostal do Španielska. Stále viac a viac kupujúcich sa snaží zakázať „žiadne jedlo“ z našej kuchyne bez toho, aby sa museli vzdať spracovaných a ultra spracovaných výrobkov Uprednostňovanie čerstvého a zdravého jedla. A to si vyžaduje chladničku Starajte sa o potraviny a udržiavajte ich v dobrom stave, napríklad vo vírivke.
Všetci z hĺbky duše vieme, aké jedlo je zdravé a čo už vôbec nie, pretože nám nerobí dobre. Strukoviny, zelenina, ovocie, mäso a ryby, orechy a obilniny V našej strave by nemali chýbať, ak sa usilujeme o udržanie dobrého zdravia. od zvyšku je možné upustiť alebo sa mu priamo vyhnúť.
Pamätáte si potravinovú pyramídu?
Dietetici poslednej generácie s rozsiahlymi epidemiologickými štúdiami, rozložili potravinovú pyramídu alebo jedlo, s ktorým sme mnohí vyrástli. Základňa, ktorá ponúkala ryžu, chlieb, cestoviny, pečivo a sladké cereálie, pridala „pohár vína“ a príliš sa nestarala o soľ ani cukor zadarmo.
Teraz sa môžeme pozrieť na pyramídu zdravej výživy austrálskej vlády, novú pyramídu zdravých potravín španielskej nadácie Heart Foundation alebo na publikáciu Harvard Health Publications Healthy Eating Plate. Všetky sú si relatívne podobné a prevažuje konzumácia čerstvých potravín.
Všetky zdravé diéty sú v zásade zamerané na skutočné stravovanie Úplne sa zaobídete bez ultra spracovaných potravínVyvarujte sa alkoholu a soli a obmedzte konzumáciu mliečnych výrobkov, mäsa, vajec alebo rýb a obilných jedál, ako je chlieb. Dodávajú tiež, že ide o neoddeliteľnú súčasť.
Dôležitosť konzervovania potravín
Nižšie „nepotraviny“, ako sú spracované alebo ultra spracované potraviny, majú často veľmi dlhú životnosť. Často ich možno roky skladovať v plechovkách alebo člnoch. Zdravé jedlá, ktoré by sme mali pri výbere zdravej výživy uprednostňovať - a ktoré sú už v udržateľných pozíciách - bývajú zastarané. Najmä keď boli uvarené.
Prvým podstatným prvkom našej kuchyne by preto malo byť mať veľká kapacita chladničky a, ak je to možné, vyhradený priestor na skladovanie potravín podliehajúcich skaze a s reguláciou teploty a vlhkosti. Tieto prvky, ktoré sa nachádzajú v chladničkách Whirlpool W7 a W9, nám v tom pomôžu Skladujte potraviny v optimálnych podmienkach dlhšie. Ale teraz tiež Do 31. júla máte 15% zľavu.
Fráza „sme to, čo jeme“, sa často používa na zdôraznenie dôležitosti správnej výživy. A to nielen zo zdravotných dôvodov: ak si vyberieme skutočné jedlo a udržujeme ho v dobrej kondícii, tiež ušetríme peniaze a vyhneme sa vyhadzovaniu jedla.
Na uľahčenie konzervácie potravín majú vyššie uvedené chladničky zásuvku Fresh Box +, priestor, ktorého zabudovaný regulátor vlhkosti pomáha Zachovajte maximálnu sviežosť ovocia a zeleniny (pamätajte na pyramídu) do 15 dní *. Je to dôležitý bod zdravého stravovania.
Krájacie dosky, panvice a dôkladné čistenie
Jedným z prvkov nízkej technológie, na ktorý sa bežne nemyslí, je to Doska na krájanie. Táto kuchynská vychytávka nám veľmi uľahčuje prípravu jedla, ktoré vyberieme z chladničky, a vieme, že existuje vzťah medzi samotnou prípravou a kvalitou výživných látok. Čím lepšie je jedlo pripravené, tým menej živín prijímame. Skutočné jedlo je domáce.
Ak sa máme starať o svoje zdravie, veľmi sa odporúča konzumácia čerstvých potravín. Pohyb skutočného jedla ukazuje, že panvice a panvice sú nepochybnými priateľmi. Nezabudnite, z hygienických dôvodov.
Okrem toho sa odporúča čerstvé jedlá ako zelenina, zelenina alebo mäso pripravujte nad 70 ° C Nechajte pôsobiť aspoň dve minúty, aby ste vylúčili baktérie, ktoré sa prirodzene nachádzajú v niektorých potravinách.
Zahŕňa zásuvku Whirlpool Fresh Box +, vo verzii Dual No Frost, inovatívna podložka, ktorá zaručuje najlepšiu konzerváciu čerstvých potravín. Všetko vďaka vzoru s otvormi, ktorý oddeľuje ovocie a zeleninu od vlhkosti, ktorú vydávajú antibakteriálna prísada Špeciálna redukcia škodlivých baktérií na povrchu rastlinného vzoru až o 99,9%.
Varte a šetrite navyše so zdravou výživou
Jednou z výhod skutočného jedla je, že je ho dostatok môže ísť zastaviť do chladničky alebo mrazničky. Patria sem napríklad fazuľa, cícer, fazuľa, hrášok alebo šošovica. To je miesto, kde sa Tuppers stáva nepostrádateľnou súčasťou našej kuchyne, pokiaľ ide o zdravé stravovanie.
Hektická denná rutina nám často bráni vo varení, a preto používame konzervované, predvarené alebo ultra spracované plechovky. Jedným z riešení je investovať do tupper To môže zmraziť a rozdeliť jedlo na mierne porcie, ktoré môžeme rozmraziť a zjesť.
V tomto zmysle je cícer hviezdou. Rovnakým riešením je guláš ako šalát, ktorý slúži ako príloha k hlavnému jedlu, alebo ho môžeme vypražiť a pripraviť staré oblečenie. Pravda je, že zvyšok strukovín, veľké množstvo zeleniny a niektoré druhy ovocia majú podobné vzorce: ľahko sa s nimi varí. A to isté s orechmi.
Zdravé nápoje na uhasenie smädu
Pozri sa na horúčavu, Nič nehasí smäd lepšie ako voda. Ale nemusíme pri nej zostať len preto, aby sme sa tomu vyhli alkoholické nápoje, sladená sóda alebo ovocné smoothies. Posledné menované spolu s smoothies vyzerajú byť zdravé, ale nenahrádzajú celé ovocie a majú podobný obsah voľného cukru ako sóda.
Gazpacho je v lete veľmi užitočná voľba, pretože používa skutočné a čerstvé jedlá, ako sú paradajky, paprika, cesnak alebo chlieb (lepšie celozrnné výrobky), ocot a olej. Ak ho po šľahaní necháme vychladnúť, po chvíli si dáme veľmi osviežujúci nápoj.
To isté platí aj pre to ochutená voda, oveľa ľahšie sa pripravuje. Spočíva v krájaní ovocia, máčaní vo vode a ponechaní stáť. Ak máme v kuchyni pohár, je to lepšie, pretože bude prechladnúť z chladničky. To platí aj pre mocktaily, hoci pridávajú ľad.
The Mocktails Sú to nealkoholické koktaily na základe infúzií, čajov, džúsových zmesí alebo plodovej vody (napríklad kokosovej vody). Príprava je pomerne jednoduchá a perfektná alternatíva k alkoholickým nápojom, ktoré telu nič neprispievajú.
Získajte chladničky s vírivkou série W7 a W9 od spoločnosti El Corte Inglés
Vírivé chladničky série W7 a W9 majú Regulácia teploty a vlhkosti schopní urobiť naše jedlo dlhšie.
Chladnička Whirlpool W9 921D OX Dual No Frost
Chladnička Whirlpool W9 921C W Dual No Frost
Chladnička Whirlpool W7 831T OX H Total No Frost
Chladnička Whirlpool W7 921O W H Total No Frost
* Založené na chudnutí a vizuálnej kvalite vzhľadom na bežné ovocie a zeleninu. Postup internej skúšky vírivkou).