1 jedinečný tip proti brušnému tuku
Článok Thomasa Bluhma - autora bestsellerov a experta na fitnes
Táto myšlienka bola pre mňa úplne bolestivá a zlá.
Vážil som 112 kg a bol vysoký 177 cm.
Podľa BMI som bol z týchto údajov obézny.
Áno, na obrázku som naozaj ja, Thomas Bluhm.
V tom okamihu som veľa rokov trénoval a intenzívne cvičil so závažím.
Vždy som chcel viac svalovej hmoty.
Myslel som si, že si budujem svaly, ale realita bola taká, že som priberal viac a viac tuku.
V tejto chvíli by som vám chcel ušetriť vaše fotografie, ale môžem vás ubezpečiť:
Vyzeral som ako michelinský muž.
Nechcel som schudnúť, pretože som sa zľakol straty svojich ťažko vybojovaných svalov.
Diéta pre mňa neprichádzala do úvahy, pretože som si myslela, že to zbaví svalov a to som rozhodne nechcela!
Vtedy som nevedel, že ak robíte všetko správne, pri strave by ste neprišli o svalovú hmotu.
A potom som vlastne nevedel, aký je rozdiel medzi chudnutím a spaľovaním tukov.
Pozor!
Mnoho mojich čitateľov a veľa mojich zákazníkov tvrdí, že chcú schudnúť.
Nechcú ale chudnúť, chcú spaľovať telesný tuk, najmä na bruchu a zároveň budovať definované svaly.
Premeňte tuk na pevné svaly
Pre mňa ako trénera sú to dve úplne odlišné topánky.
Tým, že som sa stal takým profesionálnym idiotom, považujem za samozrejmé, že každý vie, aký je rozdiel medzi chudnutím a spaľovaním SKUTOČNÉHO telesného tuku.
Stručne vám vysvetlím rozdiel:
Stratiť váhu:
Hlavné je, že váhy sa na druhý deň ukážu menej.
„Priemerný spotrebiteľ“ nevie, že hmotnosť môže byť veľa.
- Strata tuku (veľmi dobrá),
- Znížte vodu,
- Strata svalov (vôbec nie dobrá!)
- alebo vyberte prádlo z linky 😉
Aj keď idete na toaletu, chudnete.
Ale sláviť to ako úspech by bolo dosť šialené, však?
Rád by som povedal svojim zákazníkom:
„Chudnutie je ľahké! Môžem vám ukázať, ako môžete schudnúť 7 kg za 7 dní, ale potom ste chorí a získate prudký jojo efekt a budete mať o 10 kg viac. ““
Spaľujte SKUTOČNÝ telesný tuk:
Aby ste to dosiahli, musíte stratiť čo najviac telesného tuku a pokúsiť sa chrániť svoje svaly pred znehodnotením.
0815 Diéty nezohľadňujú svaly.
Hlavná vec je, že váha skončila.
Výsledkom je, že mnohí po mlynskej diéte vyzerajú ochabnuto.
Možno ste štíhla, ale všetko je vratké.
Chýbajú svaly, vďaka ktorým vyzerá naše telo tónovane.
Aby ste dosiahli pekné, ploché brucho, nikdy by ste nemali (naozaj nikdy) jesť príliš málo.
Ak jete príliš málo alebo nesprávnu vec, naše telo spaľuje cenné svaly.
Pre krásne, ploché brucho musí byť naše telo privedené do zóny správnou stravou, ktorá aktivuje metabolizmus a spaľovanie tukov, ale zároveň čo najviac chráni svaly pred degradáciou.
Áno, môžete a je to jednoduchšie, ako by ste si mysleli!
Niektorí z mojich klientov sú dokonca schopní budovať svalovú hmotu aj pri diéte.
Číslo na váhe zostáva rovnaké, ale bruško sa výrazne vracia späť.
Všetko potom vyzerá pevnejšie, krajšie a atletickejšie.
Mojím osobným cieľom vždy bolo spáliť maximum tukov bez straty svalovej hmoty.
Nebolo ľahké zistiť, ako to funguje, ale je to veľmi ľahké a efektívne.
Dôkaz poskytuje moja zákazníčka Sandra, ktorá mi napísala:
Halli Ahoj . Som Sandra a som tu s nami už týždeň . prepáčte, že sa len predstavujem alebo niečo píšem, ale chcela som počkať a uvidím, pretože som bola dosť skeptická . teraz moja prvá otázka: Som len trochu vystrašený;)) . Zmeral som si obvod pása a oproti minulej sobote som schudol 5 cm (zo 100 na 95)! Je to skutočne realistické (a áno . meral som presne v rovnakom bode;))!)? Schudol som aj 2 kg (zo 78 na 76)!
Ako vidíte, Sandrin brušný tuk odchádzal rýchlejšie ako jej váha.
Takže konkrétne spaľovala telesný tuk (brušný tuk).
Rovnako to bolo aj so Silke, ktorá mi napísala:
Za posledné 3 týždne som si „zničil“ 2 kg a 7,5 cm na bruchu.
Môj systém veľmi dobre fungoval aj pre Helmuta (64):
Ahoj Thomas!
Ďakujeme za vašu knihu a vaše početné tipy. Ako učiteľ športu som dobre informovaný. Ale som celkom otvorený vašim inováciám. Za posledných niekoľko desaťročí sa toho udialo veľa. Kniha a tvoje programy mi pomohli schudnúť 10 kg a mali lepšiu pohodu ako doteraz. S tvojou pomocou zmena stravy skutočne prebieha v hlave. Môj vonkajší vzhľad bol vnímaný s obdivom. Šesť obalov a široké plecia v mojom veku (64 rokov) spôsobujú nejaké otázky od mojich priateľov. Telo, myseľ aj tréning a správna výživa = pozitívny vzhľad!
Ak chcete iba schudnúť, prestaňte jesť, držte diétu a hladujte.
Ak ale chcete cielene stratiť brušný tuk, získať ploché brucho alebo dokonca šesťbalenie, potom si pozrite informačné video odo mňa na nasledujúcej stránke.
- ako Sandra, Silke a Helmut tak rýchlo a cielene stratili skutočný telesný tuk
- ako cielene spaľovať brušný tuk bez straty svalov a získať ploché brucho (so šiestimi baleniami) a
- tajná zbraň na premenu tuku na pevné svaly bez hladovania, bez tabletiek a bez hodín tréningu
Aktivujte si YouTube?
Na tejto stránke je aspoň jedno video z YouTube. Súbory cookie pre túto webovú stránku boli odmietnuté. To znamená, že videá YouTube sa už nemôžu zobrazovať, pretože YouTube nefunguje bez súborov cookie a mechanizmov sledovania. Stále chcete aktivovať YouTube?