1 kg monohydrátu kreatínu¦ - kúpte si kofeín, športové jedlá, 13,99

Kreatín monohydrát v prášku Dietetické jedlo pre intenzívne zaťaženie svalov, najmä pre športovcov počas silového a rýchleho tréningu
Kreatín zvyšuje fyzický výkon v sile a rýchly tréning v kontexte krátkodobej, intenzívnej fyzickej aktivity.

kúpte

Tento efekt sa vyskytuje pri dennej konzumácii 3 g kreatínu.
Odporúčaný príjem: 1 dávku 3,4 g (3 odmerné lyžice) rozmiešajte v 200 ml vody raz denne.
Kreatín monohydrát je mikroživina, ktorá sa tiež nachádza v malom množstve v potravinách, najmä v červenom mäse.
Nie je však možné splniť zvýšenú potrebu kreatínu monohydrátu, ktorú silový športovec vyžaduje, iba pomocou bežnej stravy.

U silových športovcov sa preukázalo, že monohydrát kreatínu vedie k zvýšeniu sily o 10-20% za niekoľko dní. Zvyšuje hladinu kreatínu v tele a tým podporuje tvorbu kreatínfosfátu (ukladanie energie svalových buniek).
Odporúča sa však aj pre vegetariánov, ktorí nejedia červené mäso, a tým dokážu pokryť nedostatočnú ponuku.