Ako pohár MLIEKA denne OVPLYVŇUJE vaše zdravie

Uverejnené: 24.03.2015, 11:01.
Aktualizované: 24.03.2015, 11:18

Aj keď ste fanúšikom konzumácie mlieka a lovu všetkých jeho výhod, je čas zoznámiť sa s rubom medaily

ovplyvňuje

Aj keď ste fanúšikom konzumácie mlieka a lovu všetkých jeho výhod, je čas zoznámiť sa s rubom medaily

Mlieko a mliečne výrobky sú veľkým zdrojom vápnika, najmä pre ženy, ktoré sú vystavené riziku osteoporózy.

Zatiaľ čo niektorí ľudia sú veľkými konzumentmi mlieka a mliečnych výrobkov, iní nekonzumujú ani minimálne množstvo potrebné na deň. Niektoré zo zdravotných dôvodov, iné preto, lebo počuli, že mlieko nie je dobré pre telo a môže spôsobiť alebo nakŕmiť rakovinové bunky.

Avšak, mlieko bojuje s obezitou

V boji proti nadbytočným kilogramom sa mnohým ľuďom odporúča, aby sa vyhýbali mlieku a mliečnym výrobkom, ale táto rada je nesprávnym krokom, pretože dostatočný príjem vápniku, ktorý nám mlieko môže poskytnúť, môže v procese veľa pomôcť strata váhy.

Minimálne množstvo mlieka potrebné na správnu funkciu tela:

- pohár mlieka (250 ml)/deň

- ¾ z hrnčeka jogurtu (175 ml)/deň

Ľudia, ktorí každý deň konzumujú najmenej jednu dávku mliečnych výrobkov (mlieko, jogurt alebo syr), chránia svoje zdravie a imunitu a zabraňujú prírastku hmotnosti.

Mlieko chráni srdce. Ľudia, ktorí pravidelne konzumujú mlieko a mliečne výrobky, majú zhruba o 22% nižšie riziko vzniku srdcových chorôb v porovnaní s tými, ktorí toto jedlo nekonzumujú, informuje secretele.com.

Ak ste zachytili obrázky, ktoré sa môžu stať novinkami, môžete nám ich poslať na WhatsApp na telefónnom čísle 0722.699.800, na stránke Facebook Observatory alebo e-mailom na [email protected] .