1 osoba rýchle recepty nízkokalorický kuchár

Wolfiho rýchly šalát

Za. Osoba 155 kcal

rýchle

Suses hydina - ratatouille pre jednu osobu

ww vhodných 5 bodov

Illes výdatný reďkovkový šalát s prúžkami matjes

Nízkotučné a ťažké - vhodné 3,5 P/osobu, rýchle a ľahké

Plnená paprika s tvarohom

rýchly, zdravý recept pre 1 osobu

Filet z lososa na vyprážaných rezancoch

ww-vhodné, 13 PP na osobu

Čokoláda - Banány - Kokos - Kaša

Kaša na raňajky pre 1 osobu, nízkokalorická

Spaetzle - kuracie - panvica

vhodné pre jednu osobu, 6,5 * na osobu

Zapekaný rezeň s cestovinami

vhodné pre jednu osobu, 6,5 P na osobu

Hríbové fašírky Illes s makarónmi

Vhodné pre WW, 3,5 P na osobu bez makarónov

Raňajkové vajíčko zabalené v šunke

WW - 4,5 P na osobu

Tatar - uhorka - guláš

vhodné pre 6 osôb na osobu

mäso s cibuľou

WW vhodné, 10 PP na osobu

Nakrájaný moriak na kari - banáne - omáčke

ww-vhodné, 5,5 * na osobu

20 minút - panvica

vhodné pre jednu osobu, 6,5 * na osobu

Tvarohový krém - nastrúhaný

ww-vhodné, 3,5 * na osobu

Blitz - zemiak - zelenina - kastról

ww-vhodné, 10 PP na osobu

Ovocný - ohnivý morčací eskalátor

vhodné pre WW, iba 5,5 P na osobu

Gratinovaná morčacie panvica

ww-vhodné, 5,5 * na osobu

Cod - paprika - pan

WW - vhodné, 5 str. Na osobu

Turecko valcuje Neapol

Vhodné pre WW, 8 PP na osobu

Makaróny so špargľou a hubami

WW vhodné, 10 PP na osobu

sekaná

WW vhodné - ako jedlo s nízkym obsahom KH - 12 PP na osobu

Cestoviny v paradajkovej omáčke

pre 1 osobu, bez cholesterolu

Zemiaky s bylinkovým tvarohom

Cibuľa - pečená morka s pomarančmi z rímskeho hrnca

ww-vhodné, 5 * na osobu

Naomis Spaetzle - kuracie mäso - pan

WW spolu 44 PP pre 4 osoby á 11 PP

Ľahký zemiakový šalát s uhorkou

iba 246 kalórií na osobu - s množstvom čerstvých bylín

Nudlový knedlík z chudého syra

nízkokalorické, vegetariánske cestoviny upiecť pre 1 osobu

Cestoviny so syrom - šunkou - omáčkou

WW vhodné 5,5P na osobu

Melón plnený jahodovým a melónovým šalátom

slávnostný dezert pre 4 osoby. Pripravte sa dobre.