1 týždeň ovocia a zeleniny, koľko chudnete (výživa, chudnutie, strava)
ja a priateľ nás týždeň budú kŕmiť iba ovocím a zeleninou, niekto vie, ako to prijať?
5 odpovedí
Nezdá sa vám, že by vás mohlo napadnúť, že je potrebné vziať do úvahy ešte veľa údajov?
Od toho okrem iného závisí aj to, koľko schudnete
aké veľké
ako starý
Ako ťažké
ako (ne) športovo
aké zdravé
ty si.
K tomu si pripočítajte kalórie z ovocia a zeleniny.
Týždeň - ale nie na to, aby ste vážne schudli (ak to naozaj potrebujete) - môže ísť.
Na dlhšie časové obdobie alebo trvalú výživu by som odporučil vegánske jedlo.
Takže som 1,50 m 14 48 kg už atletická a zdravá, je len trochu bacuľatá
Vegánske jedlo je tiež formou podvýživy, ktorá je vhodná ako trvalá strava iba vo veľmi obmedzenej miere odporučiť v ziadnom pripade.
Možno dve kilá - ale to je všetko iba svalová hmota. Potom opäť minimálne priberiete. A čo je ešte horšie, strácate svaly, ale potom opäť priberáte
Akýkoľvek druh hladovej stravy zlyhá - vždy. Naše telo nie je hlúpe, vyvinulo evolučné stratégie počas mnohých desaťročí ľudskej histórie, aby čo najlepšie odolávalo hladomoru.
Toto nehladuje, jeme, kým nie sme sýti
Ale toto je podvýživa, pretože vám chýba tuk a bielkoviny.
No ovocie je tiež kalorické. Napríklad banány sú bomby. Záleží len na množstve. Kalorické tabuľky nájdete na internete. A tiež je veľa potrebné piť, ale nepreháňajte to. O jeden až dva litre viac denne je už hranica.
Záleží teda na tom, ako konzumujete zeleninu, vyprážanú na malom množstve tuku alebo dokonca vyprážanú, nie je to pravé orechové. Existuje veľa, čo sa dá jesť surové, ak ho budete jesť iba surové, časom budete mať svoje problémy.
Áno, ovocie je v poriadku, pokiaľ nepoužívate najbohatšie odrody cukru.
Ale ak si dáte trochu času, môžete schudnúť aj pomocou nejakého mäsa (bieleho mäsa) a rýb.
Koľko z toho stratíš, nemôžem ti pomôcť.
Pozri sa tam na HA. Je to lepšie ako len ovocie a zelenina a rozmanitejšie.
podobné otázky
Je zdravé jesť iba ovocie a zeleninu?
Prosím, nehovorte ako „jo-jo efekt“ atď. A iba vážne odpovede! Vďaka! Rozhodol som sa, že budem jesť „normálne“ jeden deň, ale stále sa vedome najím sám seba, napríklad ráno ovocie, na poludnie vyprážané zemiaky alebo špagety a večer zeleninová panvica alebo celozrnný chlieb a každý druhý deň iba jedlo obsahujúce vodu, napríklad ovocie a zelenina. Denne vypijem aj 3-4 litre vody z vodovodu. Čo asi za týždeň schudnem? Veľká vďaka!
A hlavnou ingredienciou je ovocie a zelenina.
Ak ste ovocie a zeleninu iba 1 týždeň, trochu sladkostí a medzi tým si zacvičte. Koľko by ste schudli ?
Prosím, len užitočné odpovede!:)
Prosím nekomentujte „toto je nezdravé“ ani nič, ďakujem.:)
Táto tyčinka má 206 kalórií a ak ju zjem ráno a v obedňajších hodinách 7 dní a okrem ovocia a zeleniny nič iné, čo si myslíte, že stratím?
Nezaujíma ma jo-jo efekt .
Mám otázku (len aby som vedel):
Koľko chudnete, ak každý deň nič nejete a občas zjete zeleninu a ovocie a vypijete pol litra vody denne ?
Že je to nezdravé atď. Viem. ale kolko schudnes za tyzden? ?
Ďakujem za vážne odpovede;)
Úplne na začiatku nechcem držať diétu, pri ktorej jem iba ovocie a zeleninu alebo dlho pijem proteínové koktaily !
Chcem schudnúť a vedieť, že musím permanentne meniť svoje stravovacie návyky, ale chcem jesť iba ovocie a zeleninu po dobu 3 - 5 dní ALEBO piť proteínové koktaily, aby som sa dostal správne, pretože som v poslednej dobe jedol veľa odpadu
Ktoré by boli efektívnejšie? Ovocné a zeleninové alebo bielkovinové koktaily? pretože hovoria, že najrýchlejšie stratíte nízky obsah sacharidov, ale ovocie a zelenina by boli surová strava:)
Koľko schudnete, ak budete jesť iba ovocie a zeleninu alebo surovú zeleninu 2 dni v týždni? Schudli by ste, keby ste mali jesť toľko ovocia a zeleniny, koľko chcete, alebo by to malo byť obmedzené? Čo ste potom mohli jesť za jeden deň?
Dobré ráno. Mnohokrát som začal držať diétu a stále som to prerušoval. Dôvod: Nemôžem odolať jesť tak prísne zdravo. Neznášam venovať pozornosť každému produktu, aký chlieb mám dovolené jesť a ako často týždenne by som mal jesť mäso a podobné veci. Nemôžem tak žiť. Neznášam to. Môžem sa z času na čas stravovať normálne alebo relatívne zdravo aj tým, že budem jesť ovocie a zeleninu? Ale inak normálne veci a dávať pozor, aby som nezjedol príliš veľa cukríkov? Fungovalo by to ?
čo sa stane, ak ste 4 týždne iba polievkou a ovocím a zeleninou a športujete raz týždenne - a potom úplne zmeníte svoje stravovacie návyky? môžete takto chudnúť? moja priateľka to chce vyskúšať, ale obávam sa, že by sa jej mohlo niečo stať:/LG
Sotva mám rád akékoľvek ovocie Zelenina je v poriadku Ale nemám rada väčšinu ovocia Jediná vec, ktorú môžem jesť, sú maliny, ríbezle a jahody (viem, že jahody v skutočnosti nie sú ovocie) Ako sa môžem stále dobre stravovať?
Držím diétu a chcel by som jesť takmer výlučne ovocie a zeleninu, aby som zhodil pár kilogramov. Viem však, že niektoré druhy ovocia a zeleniny môžu byť tiež pomerne kalorické. čo teda môžem bezpečne jesť vo veľkom množstve a musím byť trochu opatrný?
Koľko chudne týždenne? A koľko mesačne? Kto má s tým skúsenosti?
môžete jesť celý deň iba ovocie a zeleninu? je to zdravé?