10 chýb v strave dieťaťa, o ktorých rodičia ani nevedia, že ich robia

Všetky chyby týkajúce sa stravovania dieťaťa robíme z túžby dať mu jesť všetko, čo je lepšie a zdravšie. Neuvedomujeme si, že keď to preháňame a keď skončíme v zlom, sme veľmi presvedčení, že konáme dobro. Zistite, koľko je 10 chýb v strave dieťaťa, o ktorých rodičia ani nevedia, že ich robia.

1. Nútené kŕmenie
2. Varenie na „objednávku“
3. Dieťa musí jesť všetko z taniera
4. Ignorovanie potravinových preferencií dieťaťa
5. Niektoré potraviny sa do stravy dieťaťa dostávajú príliš skoro
6. Príliš veľa nezdravého občerstvenia medzi jedlami
7. Používanie sladkostí ako odmena za zdravé stravovanie
8. Príliš veľa ovocných štiav
9. Negatívny príklad od rodičov
10. Chute jedla sú rôzne
11. 10 vecí o výžive, ktoré musí vedieť každý rodič
12. 10 užitočných tipov na jedlo od špecialistov

Určite nie je nič frustrujúcejšie ako dieťa, ktoré odmieta vaše jedlo pripravené s toľkou láskou (nehovoriac o tom, že ste vo všetkých regáloch, vo všetkých obchodoch a na trhoch hľadali tie najlepšie a najzdravšie prísady).
Prvá vec, ktorá vás napadne, je požiadať dieťa o jedlo, buď tým, že mu sľúbite, že ho odveziete na požadované miesto, alebo tým, že mu dáte čokoládu, bábiku, auto. NIČ, len jesť.

Dieťa si môže vziať lyžicu, po ktorej si vypýta odmenu. Naštvané, my mamy, trváme na vyhrážaní, napríklad „Beriem ti to“, „To ti nedávam“, „Neberiem ťa tam.“ Je možné dať dieťaťu do úst pár lyžičiek, po ktorých sa priblížime k hnevu a rázne mu dáme ešte pár lyžičiek.

Nakoniec sa upokojíme (pretože nemáme kam ísť) a položíme misku na stôl, zapneme televízor, zapneme kreslený kanál a dieťa postavíme pred televízor. Zatiaľ čo sa noha baví s obľúbenými postavičkami, stihneme dieťaťu vložiť do úst 2-3 lyžičky jedla, kým si trik neuvedomí a rázne odmietne.

Na konci tohto procesu sme spokojní, že sa nám podarilo donútiť dieťa zjesť aspoň štvrtinu dávky jedla, nevediac, že ​​robíme chyby, ktoré by mohli mať neskôr následky na naše deti. Áno. je to ťažké, ohromujúce a nikto nás nemá právo súdiť. Namiesto toho môžeme opraviť svoje chyby, poučiť sa z nich a uľahčiť našu „prácu“ ako rodičov.

Odborníci na výživu našli v strave dieťaťa najmenej 10 chýb, o ktorých rodičia ani nevedia, že ich robia.

Nútené kŕmenie

Varenie na „objednávku“

„Nechcem špenát, ale jem pyré“; „Jem, iba ak mi urobíš omeletu“.
Varenie na objednávku nie je práve dobrý nápad - odborníci tvrdia, že posielate nesprávnu správu. Nie je problém prinútiť vaše dieťa túžiť, ale ak si zvyknete variť na objednávku, túžba sa zmení na rozmar a dieťa bude čoraz honosnejšie. Je veľmi ľahké spadnúť do tejto pasce, ak vezmeme do úvahy, že urobíte všetko pre to, aby vaša noha konzumovala zdravé jedlá, ktoré posilnia jej telo a pomôžu mu rásť a harmonicky sa rozvíjať.
Namiesto toho: Pripravte jedlo, ktoré obsahuje aspoň jednu obľúbenú prísadu dieťaťa. Napríklad, ak má vaša noha rada omelety, ale nemá rada zeleninu, môžete si pripraviť lahodnú omeletu s nadrobno nakrájanou zeleninou a trochou syra; alebo ak má vaša noha ráda makaróny a syr, ale neznáša zelenú zeleninu, môžete dieťaťu pripraviť obľúbené jedlo, do ktorého môžete pridať trochu brokolice. Ďalej by ste mohli nechať svoje dieťa podieľať sa na príprave jedla - trpaslíci sa stravujú hltavejšie, ak „varí“ so svojou matkou a dostane zaslúženú pochvalu od celej rodiny.

Dieťa musí jesť všetko z taniera

Ignorovanie potravinových preferencií dieťaťa

Niektoré potraviny sa do stravy dieťaťa dostávajú príliš skoro

Príliš veľa nezdravého občerstvenia medzi jedlami

Občerstvenie medzi jedlami by malo obsahovať výživné látky potrebné pre harmonický rast a vývoj dieťaťa. Prebytočné koláče a cukríky poskytujú veľa tuku, kalórií a tak ďalej (pravdepodobne veľa E, ale v dnešnej dobe sú takmer všetky potraviny na trhu „obohatené“ o prísady, konzervačné látky, umelé príchute atď.).
Namiesto toho: Poskytnite svojmu dieťaťu výživovo vyvážené občerstvenie, ako je ovocie, zelenina, celozrnné výrobky alebo mliečne výrobky.

Používanie sladkostí ako odmena za zdravé stravovanie

Príliš veľa ovocných štiav

Negatívny príklad od rodičov

Chute jedla sú rôzne

Nevylučujte zdravé jedlá z jedálnička dieťaťa iba preto, že vám nechutia. Všeobecne máme tendenciu nikdy nekupovať potraviny, ktoré nám nechutia, aj keď sú zdravé. Dieťa má ale právo vybrať si a rozhodnúť sa, či mu určité jedlo chutí alebo nie. Skúste mu teda dať párkrát ochutnať jedlo, kým sa rozhodnete, že „vyzerá ako vy“ a nikdy nič také nezje.
Namiesto toho: Ak vaša noha odmieta jedlo, aj keď ho tiež nemáte radi, skúste ho uvariť inak, pridajte dochucovadlá alebo iné jedlá, ktoré by mohli jeho chuť trochu zmeniť - je to možné nájsť recept, ktorý sa vám tiež páči. (Napríklad, ak nie ste fanúšikom olív, môžete ich dobre pomlieť a schovať do šalátu s množstvom syra, kuracích pŕs a ďalších zdravých prísad. Ak nejete veľa rýb, vyskúšajte tuniakový šalát.) máte radi pomaranče, môžete si pripraviť ovocný šalát, do ktorého vkĺznete pár kúskov pomaranča, alebo si môžete pripraviť džús z pomaranča a mnohých ďalších druhov ovocia a zeleniny, ktoré vám chutia.)

10 vecí o výžive, ktoré by mal vedieť každý rodič

10 užitočných tipov na jedlo od špecialistov

• "Až do 10 rokov si deti nemôžu vedome vyberať jedlo. Malí sa naučia napodobňovaním stravovacích návykov blízkych dospelých. Ak sa v rodinnom prostredí praktizuje zdravý životný štýl a uplatňujú sa správne stravovacie návyky, deti Budú si požičiavať a rozvíjať sa ako dospievajúci a dospelí spôsobom, ktorý sa stane druhou prirodzenosťou, a preto dnes veda považuje rodinné prostredie za najsilnejší rizikový faktor pre chronické choroby. Záver je logický: rodičia musia sa naučiť určité zásady správnej a zdravej výživy, a tým zabezpečiť svojim deťom zdravé návyky. ““ (Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi)

---