10 dní intenzívne a potom Vegánska výzva - diár Amapur - fórum

Robím amapurovú diétu, pretože som bol hrdý na posledných 1,5 roka Pribrala 12 kíl mať. Všetky predchádzajúce diéty celkovo znížili o 2 kilá, ale veľmi, veľmi namáhavé.

Takže som konečne potreboval niečo „rýchle“: 10 dní intenzívneho amapuru.

Dnes je už môj 6. deň a ja mám 1,7 kg a 1,6% Znížil sa obsah tuku.

Prvé štyri dni som športoval každý deň a potom včera som bol taký vyčerpaný, že som si doprial deň voľna.
Nemyslím si, že amapur je taký dobrý na budovanie svalov. Preto je pravdepodobne lepší tréning spaľovania tukov (jogging, plávanie). Takže dnes idem vyskúšať jogging.

Mimochodom, pri diéte strácate 50% tuku, ale aj ohromných 50% svalovej hmoty.

Proti tomu pôsobím pridaním Vegánskej výzvy Attilla Hildmanna po 10 dňoch amapuru. Už som to urobil a vtedy to bolo úžasné! Iba cenné ingrediencie a neskutočne rýchlo si vybudujete svalstvo. A že sa cítite ako novorodenec, mal by byť, zdá sa, dostatočný dôvod na to, aby ste sa na ňu pozreli bližšie! =)

Napíšem sem aj to, ako sa cítim s jojo efektom a ako pôjdu ďalšie dni.

Zatiaľ musím povedať, že som každú chvíľu zjedol dvojité jedlo, pretože som sa po cvičení len tak zhoršil.
A chýba mi dosť jedla.

Hlavne však vydržím celkom dobre. Teraz som si znova objednal sušienky na syr, pretože som ich už vyprázdnil . Hehe.

Konečne! Dostal som sa zo včera na dnes 0,7 kg stratený.
Predtým (najskôr po kilo) to bolo iba 100 - 200 g a bol som veľmi demotivovaný kvôli všetkému tomu športu. Teraz som o to šťastnejšia =)

Je to ôsmy deň. Celkovo som s -2,6 kg.

Posledné tri dni som si písal presne to, čo mi zostalo.
Na záver si dám čokoládové musli a mokka shake.

Vie niekto, na ako dlho sa dá balenie použiť?

Včera to nebolo super. Kedykoľvek som vstal, oči mi na chvíľu sčerneli. Preto som už párkrát mal dvojité jedlo. Dnes je to už lepšie, ale stále sa cítim unavená.

Gratulujeme, je to skvelé! Držím palce, aby za posledných pár dní šlo dole niekoľko stoviek gramov.

prajem ti úspech!
Allerleirauh

Je zvláštne, že váš plán znie rovnako ako môj - už 14. deň som intenzívny,

Ale kniha Vegan for Fit od Attily Hildmanna už dorazila a s veľkým očakávaním listuje.

Cez Amapur pôjdem až do 21. dňa,
sila vôle je len obrovská a nikdy som nezhrešil. Ale bolo pár chvíľ, kedy to bolo pre mňa veľmi ťažké, najmä keď mi dochádzalo jedlo a ja som mala len obilniny, ktorých som sa ledva dotkla - jednoducho to nevydržím;)

Mimochodom, mám do 2? Pred rokmi som pribral 8 - 10 kíl a dúfam, že dosiahnem svoju starú váhu 65 kg.

Mám tiež v pláne úplne zmeniť svoje stravovacie návyky - 5 jedál denne bude dokonalých a asi sa trochu posuniem od konzumácie mäsa - ktovie, možno by som išiel na vegánstvo.

Všetko najlepšie,
Rád by som počul vaše skúsenosti s Amapurom a Veganom pre Fit!

---