10 dní intenzívne (žena) - Čo bude ďalej! fórum diárov amapur
Musím sa tiež zbaviť svojich skúseností
Začal som s 10 dňami intenzívneho kurzu v pondelok 18. júna
Človeče, bolo to zlé. Možno som len nebol zvyknutý na také prísne diéty. Zvyčajne nejem nič mastné, ale pravdepodobne príliš veľa, čo sa týka množstva a tiež veľa chleba, vrátane bieleho chleba. (Keď píšem o chlebe, mám v ústach vodu; o))
Celý deň som bol hladný, rovnako ako bolesti hlavy a slabá koncentrácia.
Pijem viac ako dosť vody> 6 litrov. Krvný tlak je teraz trochu vyšší, neviem, či to závisí od vody. Vždy som ale vypil veľa (> 3 - 4 litre vody a zelený čaj).
Pocity sa dajú porovnať s dňom hladovania, keď skočíte z jedného stretnutia na druhé_: v určitom okamihu viete, že ste hladní, ale nechcete jesť. Dúfam, že viete, čo tým myslím.
Na šport nemôžem ani pomyslieť.
Na druhý a tretí deň som sa ráno cítil lepšie, nebol som cez deň príliš hladný, ale po 6 je to opäť zlé. Teraz mi je len zle.
Neviem, či je to vysoké BMI. Myslím si, že menej ako 1 500 kalórií nestačí na moju váhu.
Či sa môj metabolizmus po 10 dňoch neprepne na zadný horák.
Ako si potom udržať váhu? S flexibilným plánom? Má niekto niekedy skúsenosti?
Potom som si nechal poslať e-mailom plán výživy a vybral som si recepty, ktoré mi prišli veľmi dobré. Občas to môžete celkom dobre začleniť do svojej každodennej rutiny.
Ale úprimne: Nič z ničoho nevychádza. Môžete len naďalej odpočívať, keď máte diétu alebo nie. To jednoducho nefunguje. Kilá odniekiaľ prišli, ako ja od neustáleho snackovania sa počas práce:). Musel som úplne zmeniť svoje stravovacie návyky, nejde inak!
Musíte si zvyknúť na hodinové stravovanie a samozrejme je nutná určitá disciplína. Určite by ste však nemali byť hladní. Mali by ste preto zvýšiť počet jedál - aj keď v dôsledku toho diétu ukončíte o niečo skôr.
Flexibilná strava je dobrým spôsobom, ako po intenzívnej strave ešte viac schudnúť. Výživový plán pomáha aj pri prechode na menšie porcie. Ak máte v tejto súvislosti akékoľvek otázky: Prineste mi ich.
A ak šport nefunguje vždy, je dôležité cvičenie. Prajeme všetko dobré a veľa šťastia!