10 dobrých detských hier pre rodičov Informácie pre deti Silueta detí

Hej, mamička! Už ste dlho chceli zhodiť pár kíl, ale čas vám to jednoducho nedovolil? Vieme, aké to je mať celý deň od rána do večera a nezostáva nám čas ani energia na to, aby sme si zacvičili. Kto však tvrdí, že kvalitný čas strávený s dieťaťom nemôžete spojiť s trochou fyzického cvičenia, tak potrebného a prospešného pre každého?

Či už chcete schudnúť, alebo sa len udržiavať v kondícii, tí najmenší vám prídu na pomoc, aby vám umožnili skontrolovať dve úlohy vo vašom programe vykonávané súčasne. Zoznámte sa s nasledujúcim článkom, potom z vás dieťa vytiahnite a ... hrajte sa s vami!

Švihadlo „Znie ti to ľahko?“ Vyskúšajte to a povieme si to neskôr ... Skákanie cez švihadlo je intenzívne kardio cvičenie, ktoré dokáže spáliť až 500 kalórií za hodinu.

Chytiť - Toto je najjednoduchší spôsob, ako pobaviť niekoľko detí naraz, pričom dosiahnete svoj cieľ spáliť kalórie. Zaujímavosťou je, že existuje toľko možností, ktoré vás nenudia: jednoduchý úlovok, socha, schovávačka, fľaša jedu, černoch ... Ak nové generácie tieto hry nepoznajú, môžete ich samozrejme naučiť budú rozrušení. Alebo možno teraz existujú ďalšie možnosti, ktoré sa od detí dozviete. Prínos zostáva v každom prípade rovnaký.

Poskok - Odstráňte kriedu a zastavte premávku na chodníku s nízkou premávkou.

Jazda na bicykli alebo kolieskových korčuliach - To vyžaduje, aby ste mali vybavenie, bicykel alebo kolieska. Ak nie, požičajte si. Zaslúžte si.

Tanec - Moja obľúbená činnosť pri spaľovaní kalórií. Nestojí to, nevyžaduje to špeciálne rekvizity a kde inde môžete povedať, že patrí medzi základné kúsky sebavedomia budúcich tínedžerov, ktorí budú dušou večierkov už z toho, že sa vedia hýbať bez pomoci stimulov (viac či menej zdravých ...).

Gymnastické kruhy - Dajte boky do práce a tónujte si brucho, ak ste stále v oblasti. A nie, neplatí to len pre dievčatá a chlapci môžu ohýbať boky, pomáha im tancovať - ​​ktoré dievčatá nemajú rady chlapca, ktorý vie viac ako pohyb zľava doprava?

plávanie - Či už sa to robí (ne) v krytom bazéne alebo na mori, plávanie je jedným z najviac odporúčaných a komplexných športov. Hodina mierneho plávania dokáže spáliť 300 kalórií. Vyzvite teda malú rybku na vodné preteky a užite si s ňou špliechanie.

Loptové hry - Či už je to futbal, volejbal, basketbal alebo tradičné kačice a lovci alebo myš a mačka, beh za loptou dá do pohybu celé telo.

Skákanie na matracoch „Určite poznáte tie okrúhle alebo obdĺžnikové matrace, ktoré deti veľmi radi zhadzujú.“ Keď nabudúce jednu miniete, nenechajte sa najmenšími baviť, príďte tiež k hre.

Bedminton, ping - pong - Dve jednoduché hry s ľahkými rekvizitami, ktoré dokážu urobiť veľké veci pre vašu postavu a pre dobrú náladu všetkých. Okrem toho sú užitočné pre rozvoj koordinácie, reflexov a pozornosti u najmenších.

Ak ste doteraz videli v týchto činnostiach niečo detinské a niekde zbytočné, teraz nemáte výhovorku, aby ste nevymenili elegantné, formálne oblečenie za tepláky a tenisky. Takže si vyzujte päty ... Ihrisko a hlavne vaše dieťa čaká, aby ste sa zabavili pri zdravom cvičení!

---