10-dňová diéta, pomocou ktorej MADONNA - tabu schudla

Zdravé stravovanie je súčasťou Madonninho životného štýlu. Hviezda je fanúšikom rôznych diét na chudnutie, vrátane tejto 10-dňovej diéty.

Príprava na stravu: 1-2 týždne pred prijatím tejto diéty by ste si mali zo svojej stravy vyčleniť pšeničný chlieb, vajcia, mäso a mliečne výrobky. Toto je základ makrobiotickej stravy, ktorú Madonna zvyčajne dodržiava. Madonna spolieha na veľa ovocia, ale s mierou.

Deň 1 Raňajky: Miso polievka a časť hnedej ryže. Tieto raňajky stačia na to, aby ste boli hladní až do večera, pretože vynecháte obed Obed: vynecháte túto večeru Večera: polievka z morských rias a časť vareného jačmeňa

2. deň Na druhý deň Madonna konzumuje iba jablká a inú surovú zeleninu.

3. deň Raňajky: Miso polievka Obed: toto jedlo vynechajte Večera: porcia tofu pripravená podľa vášho výberu Tretí deň by ste mali športovať najmenej jednu hodinu. Je dôležité zdôrazniť fyzickú aktivitu.

4. deň V tento deň sa Madonna zameriava na sušené slivky. Nie je však také ľahké ich nájsť každú sezónu, takže ich môžete nahradiť jablkami, pomarančmi alebo grapefruitom. Ovocie je bohaté na fruktózu a dodáva telu potrebnú energiu

5. a 6. deň Počas týchto dvoch dní umožňuje Madonna telu relaxovať. Necvičte bez obmedzenia stravovania. Najdôležitejšie je jesť častejšie menšie porcie. Je lepšie dodržiavať zásady makrobiotickej stravy a nekonzumovať živočíšne produkty a pšeničné výrobky.

---