10-dňová jablková diéta

Desaťdňová jablková diéta odporúča konzumáciu 1,5 - 2 kg jabĺk denne, rozdelených tak, aby pokryli 4 jedlá. Môžete si tiež pripraviť čerstvý jablkový džús zriedený s vodou v pomere 1: 1.

diéta

Základným trikom, ktorý vám pomôže zbaviť sa pocitu hladu a udržať chute na uzde, je zelený čaj. Šálku skonzumujte vždy, keď máte pocit, že jej máte menej a prepadnite pokušeniu.

Potraviny povolené v 10-dňovej jablkovej diéte
Rastlinné mlieko a jogurt;
Zelenina: mrkva, repa, uhorky, paradajky, špenát, paprika;
Ovocie: hrušky, pomaranče, grapefruit, dehydrované hrozienka;
Obilniny: ovos, ryža, pohánka;
Zelení: oregano, petržlen, kôpor, koriander atď .;
Bylinkové a ovocné čaje (bez cukru), najmä zelený čaj.
10-dňová jablková diéta: nápady na menu, ktoré vás inšpirujú
Desaťdňová jablková diéta nenúti prísne menu, ale ponecháva slobodu stravovania, nesmiete však porušovať zásady opísané vyššie. Môžete konzumovať iba uvedené kategórie, inak bude sabotáž výsledku.

Tu je niekoľko návrhov jedálnička, ktorými sa môžete inšpirovať počas 10-dňovej jablkovej diéty.

Raňajky: ovsené vločky s ovocím (najmä jablká)
Obed: grilovaná alebo dusená zelenina, podľa preferencií. Iba na konci
Snack: zrelé jablká so škoricou
Večera: zeleninová krémová polievka, jablká