10-dňová jablková diéta

Informácie dňa:

10-dňová jablková diéta

Desaťdňová jablková diéta odporúča konzumáciu 1,5 - 2 kg jabĺk denne, rozdelených tak, aby pokryli 4 jedlá. Môžete si tiež pripraviť čerstvý jablkový džús zriedený s vodou v pomere 1: 1.

Základným trikom, ktorý vám pomôže zbaviť sa pocitu hladu a udržať chute na uzde, je zelený čaj. Šálku skonzumujte vždy, keď máte pocit, že jej máte menej a prepadnite pokušeniu.

Potraviny povolené v 10-dňovej jablkovej diéte
Rastlinné mlieko a jogurt;
Zelenina: mrkva, repa, uhorky, paradajky, špenát, paprika;
Ovocie: hrušky, pomaranče, grapefruit, dehydrované hrozienka;
Obilniny: ovos, ryža, pohánka;
Zelení: oregano, petržlen, kôpor, koriander atď .;
Bylinkové a ovocné čaje (bez cukru), najmä zelený čaj.
10-dňová jablková diéta: nápady na menu, ktoré vás inšpirujú
Desaťdňová jablková diéta nenúti prísne menu, ale ponecháva slobodu stravovania, nesmiete však porušovať zásady opísané vyššie. Môžete konzumovať iba uvedené kategórie, inak bude sabotáž výsledku.

Raňajky: ovsené vločky s ovocím (najmä jablká)
Obed: grilovaná alebo dusená zelenina, podľa preferencií. Iba na konci
Snack: zrelé jablká so škoricou
Večera: zeleninová krémová polievka, jablká

Raňajky: pohánka s ovocím (najmä jablkami)
Obed: brokolicová krémová polievka. Iba na konci
Snack: zeleninový jogurt s kúskami jabĺk
Večera: zeleninový šalát, na záver jablká

Raňajky: jablkové smoothie
Obed: šalát z uhoriek, paradajok a papriky. Iba na konci
Občerstvenie: pohár rastlinného mlieka (kokosové, mandľové, sójové, ryžové atď.)
Večera: šalát z morských plodov so zeleninou

Opatrne! Neodporúča sa pokračovať v tejto diéte skôr ako 6 mesiacov.