10 dôvodov na pitie zeleného čaju - Blog Planteea
Často počúvame, že pravidelná konzumácia zeleného čaju môže zlepšiť zdravie a byť skutočnou pomocou pri mnohých chorobách. Výhody, ktoré prináša zelený čaj, prírodný produkt, nie je ľahké nájsť, najmä preto, že ide o jeden z najstarších nápojov s liečivou silou, konzumovaný po mnoho storočí. Prečo je dôležité piť zelený čaj a ako je najlepšie ho piť?
Zelený čaj nie je fermentovaný, a preto je silným zdrojom vitamínov, pomáha bojovať proti stresu a stimuluje nervový systém.
Tu je 10 najdôležitejších vlastností, ktoré môže zelený čaj poskytnúť telu.
Môže znížiť riziko rakoviny vaječníkov . Pravidelná konzumácia zeleného čaju môže znížiť riziko rakoviny vaječníkov až o 30%. Odporúča sa priemerná spotreba asi 4 šálky denne, ktoré môžete piť kedykoľvek počas dňa. V ideálnom prípade by ste mali začať s prvou šálkou asi 30 minút pred raňajkami.
Chráni vás pred rakovinou pľúc . Vlastnosti zeleného čaju môžu podstatne znížiť riziko rakoviny pľúc. V tejto súvislosti existujú štúdie, ktoré uskutočnili odborníci z lekárskej univerzity v Taiwane.
Posilňuje imunitný systém . Zelený čaj má bohatý obsah antioxidantov, pomáha telu zotaviť sa z chorôb, prechladnutia, chorôb. Pôsobí ako bariéra proti baktériám a vírusom, čím prirodzene posilňuje imunitný systém.
Čistí obličky . Či už máte problémy alebo nie, pravidelná konzumácia zeleného čaju vám pomáha posilňovať obličky, aby ste sa vyhli zdravotným problémom. Zelený čaj má silný čistiaci účinok a tým zabraňuje vzhľadu obličiek a žlčových kameňov. Môžete piť, aj keď netrpíte ochorením obličiek, prevencia vám pomôže vyhnúť sa akejkoľvek chorobe.
Pomáha tráviacemu traktu . Ak máte nepravidelný intestinálny tranzit, bojujete s nadúvaním a zápchou, musíte vedieť, že konzumácia zeleného čaju vám pomáha tieto problémy vyriešiť. Odporúča sa denná konzumácia, až 3 šálky denne a výsledky si budete užívať v krátkom čase.
Znižuje hladinu cholesterolu . Zelený čaj znižuje hladinu cukru v krvi a reguluje hypertenziu. Je nápomocný pri znižovaní zlého cholesterolu v krvi a pri zlepšovaní toho, čo telo potrebuje.
Boj proti starnutiu. Vieme, že starnutie zanecháva na pokožke viditeľné stopy, a to nie je práve príjemné. Zelený čaj je účinný proti starnutiu, pretože obsahuje veľké množstvo antioxidantov, preto si zahrňte do denného príjmu tekutín a určitého množstva zeleného čaju, ak si chcete vychutnať jeho vlastnosti.
Boj proti HIV . Zložka, ktorá chráni bunky v tele pred HIV, EGCG, epigalokatechín galát, je v zložení zeleného čaju. Práve z tohto dôvodu je konzumácia skutočnou pomocou pri prevencii tohto typu ochorenia.
Pomáha vám pri chudnutí . Denné množstvo až 3 šálok zeleného čaju denne vám pomôže schudnúť, uvádzajú odborníci na výživu, ale aj štúdie nimi vykonané. Zelený čaj funguje, keď sa konzumuje pred jedlom, ráno, 30 minút pred raňajkami. Funguje to, keď už diéty nestačia a rozpustí nahromadenú vrstvu tuku. Môže sa konzumovať jednoducho alebo v kombinácii s mätou, hroznovými semiačkami alebo olivovými listami, najlepšie bez cukru alebo iných sladidiel.
Redukuje nádory. Zelený čaj patrí vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam, ale aj obsahu polyfenolov medzi nápoje, ktoré obsahujú vitamíny, minerály a neobsahujú žiadne konzervačné látky. Je to odporúčaný nápoj na prevenciu vzniku rôznych nádorov.
Spotreba čaju je stanovená podľa tela každého človeka, práve z tohto dôvodu je vhodné mať odporúčanie výživového lekára alebo fytoterapeuta, pretože jeho množstvo sa líši a nejedná sa o štandardné množstvo. Môžete piť 3 až 5 šálok denne, podľa toho, ako sa cítite. Odporúča sa piť pred jedlom, ráno a na obed. Večer môže zelený čaj kvôli obsahu kofeínu narušiť váš spánok, ak ho vypijete príliš neskoro.
Konzumujte teda až 3 šálky zeleného čaju denne a váš fyzický a psychický stav sa výrazne zlepší.!