10 dôvodov, prečo neschudnúť! Diéta; Strava
Diéty ničia nadbytočné kilogramy, ale aj naše zdravie?
1. Prísne obmedzenie stravovania vzbudzuje väčšiu chuť do jedla
To je jeden z dôvodov, prečo sa väčšina diét drží menej ako 72 hodín. Hlad je primárnym ľudským impulzom, ktorý je najsilnejšou motiváciou na prežitie.
2. Diéta je umelý plán, ktorý sa líši od vášho životného štýlu
Nová diétna kniha obsahuje stovky stránok špeciálnych diét, ktoré nechcete variť. Diéta vám však povie, aby ste pripravili všetky tie recepty a služba vyžaduje veľa z vás a nemáte čas. Čo robiť: Vzdajte sa stravy a zdravo sa stravujte?
3. Diéta je dočasné riešenie trvalého problému
Diétny priemysel dosahuje obrovský ročný zisk iba tým, že presvedčí ľudí, aby dodržiavali diétu niekoľko týždňov alebo mesiacov, aby si človek zachránil svoje emočné problémy, ktoré mu dodávajú chuť do jedla, jedlo z nesprávneho dôvodu alebo jedlo, ktoré nie je výživné. Len čo diéta skončí, kilá sa vrátia, pretože starosti a problémy stále existujú. Prvým krokom k úspechu je myslieť si, že nejdete na bezplatný výlet. Ak chudnete pomocou prísnej diéty, vždy budete platiť neskôr.
4. Diéta neberie do úvahy to, čo sa vám páči alebo nie
Ak vám vaša strava predpisuje, aby ste jedli kapustovú polievku, a kapusta vám nechutí, máte skutočné problémy. Alebo ak vás vaša strava smeruje k potravinám s vysokým obsahom bielkovín a vaše telo nedokáže ľahko stráviť bielkoviny, máte problémy. Skutočne musíte jesť umelo, čo vám prináša bolesť a utrpenie?
5. Jedna diéta nevyhovuje všetkým
Si špeciálny. Rôzni ľudia potrebujú rôzne množstvo bielkovín, sacharidov a tukov, aby sa cítili pri maximálnom výkone. Žiadna diéta nezaručuje, že sa pri jej dodržiavaní budete cítiť dobre, žiadny odborník na výživu vám nemôže povedať, vďaka čomu sa cítite energicky a vyrovnane. Tou osobou ste iba vy.
Telo túži po niečom z konkrétneho dôvodu. To je pravda, telo túži po veciach, ktoré potrebuje, napríklad po vode, ale existujú aj chute, ktoré sa vyskytujú v dôsledku psychologických príčin. Nie je ťažké trénovať rozpoznávanie rozdielov a zodpovedajúcich činov.
7. Diéty odhaľujú pocity trestu a straty
Psychologické aspekty stravovania môžu byť zničujúce, pretože sa často používajú ako sebatrýznenie, ktoré vyvoláva iba negatívne pocity a zhoršuje vašu náladu.
8. Diéty sa zameriavajú iba na dojčenie
Zameranie iba na jedlo nás vedie k presvedčeniu, že jedlo je riešením problémov. Ak si jedlo zmeníte, budete mať postavu, ako ste chceli. Toto tvrdenie nie je pravdivé, iba pri zmene správania je kľúčom k štíhlej línii.
9. Diéty nám sľubujú menej kilogramov, nie menej tukov
Pri prísnej diéte sa dá množstvo tuku výrazne znížiť, musíte však mať na pamäti, že ide o dočasnú zmenu množstva tuku, ktoré sa dostane do vášho tela. Dlhodobé diéty, ale aj zdravie železa potrebujú málo tukov. Je pravda, že táto diéta vám nepomôže k rýchlemu chudnutiu, medzi tým si musíte byť istí, že to, čo položíte, nikdy na seba nedáte.
10. Diéty prinášajú nové problémy a prehlbujú tie súčasné
Ak máte obavy o svoju váhu a zdravie, nepotrebujete nové problémy. Väčšina diét spôsobuje únavu, znižuje energiu, zaháňa spánok, spôsobuje depresie a stres. Kto potrebuje taketo veci hlavne ked dieta tento problem nevyriesi naveky. Najlepším ukazovateľom toho, že jete to, čo potrebujete, je cítiť sa dobre.