Prezentácia pomoci; Havarijný plán pre rečníkov na poslednú chvíľu

"Nemôžem hovoriť pred ostatnými." Urobte prosím prezentáciu. “Úprimne povedané - povedali ste niekedy túto alebo podobnú vetu kolegovi - alebo ste si aspoň mysleli? Ak áno, nie ste v tom sami. Pretože máte strach z toho, že budete hovoriť pred ľuďmi, zdieľate s mnohými ľuďmi. Toto je však hlavný kameň úrazu, najmä v profesionálnom kontexte. Dobré správy na túto tému pochádzajú od Daniely Zellerovej, expertky na komunikáciu, moderátorky a autorky. Znie: „Každý môže rozprávať“. V rozhovore Zeller vysvetľuje každodenné hovoriace cvičenia a tiež dáva núdzový plán pre nervóznych rečníkov.

Prvotný základný kameň strachu z reči

Odkiaľ pochádza túžba hovoriť pred ľuďmi?

Daniela Zeller: Ak hovoríte pred ľuďmi, znamená to, že sa musíte ukázať. A ak hovoríte pred ľuďmi a ukazujete sa, teoreticky sa samozrejme môže stať, že budú položené otázky, na ktoré nebudete vedieť odpovedať. Že sa stretnete s reakciami, ktoré ste nečakali, a že sa skrátka stretnete aj s odmietnutím. Nedorazí. A myslím si, že je to taký veľký základný strach. Nemať rád, nebyť prijatý. Nebezpečenstvo tohto je samozrejme väčšie, keď idete vpred.

Základ je položený veľmi skoro, v detstve?

Daniela Zeller: Určite áno. Ľudia za mnou často prichádzajú a hovoria mi o zážitkoch ako kocovina v školskom predstavení. Alebo raz bola so mnou žena, ktorú neprijali do speváckeho zboru na základnej škole, pretože vraj nemá krásny hlas. A to zostalo toto: „Nemám krásny hlas a nemal by som svoj hlas vystavovať iným ľuďom“

Je problém s jazykom aj profesionálnym kameňom úrazu? Napríklad ak v prezentáciách vždy pošlete niekoho iného pred seba?

„Tí, ktorí sú viditeľní, sú povýšení“

Daniela Zeller: Je to extrémny kameň úrazu. Vynikajú tí, ktorí sa ukazujú, ktorí niečo hovoria, ktorí sú viditeľní. A tí, ktorí sa usilovne pripravujú a robia a robia všetko, ale potom ich nie je vidieť, nepútajú pozornosť, nie sú vypočutí, vnímaní a nepropagovaní.

Môže tichá myš skutočne fungovať na pódiu a hovoriť presvedčivo pred 200 ľuďmi?

Daniela Zeller: Áno. Už som mal párkrát, keď sa z ľudí, ktorí boli skutočne tichí, stali dobrí rečníci. Môžu to urobiť hneď. Je to naozaj zručnosť rozprávať. Zručnosť, nielen darček. Samozrejme existujú ľudia, ktorým sa to zdá jednoduchšie ako iným. Ale rovnako ako každý zdravý človek môže v zásade chodiť a behať, môže hovoriť aj pred ostatnými. Jeden sa to môže naučiť.

„Väčšina hlasov nie je vyňatá“

Koľko tréningu trvá?

Daniela Zeller: To je veľmi individuálne. Niektorí moji zákazníci sú tu štyri alebo päť hodín a za túto krátku dobu sa už veľa zmenia. Je dôležité vedieť, ako funguje váš vlastný hlas, ako by ste mali najlepšie stáť kde a kde môžete položiť ruky. Ak máte tieto základné vedomosti, cítite sa istejšie.

Dá sa povedať, že veľa ľudí používa hlas nesprávne?

Daniela Zeller: Väčšina hlasov nie je oslobodená. V zásade platí, že ak sme zdraví, všetci máme všetko, čo hlas potrebuje na vyjadrenie. Hlas obmedzuje iba napätie v tele. Uvoľnením napätia uvoľňujeme hlas. To sa môže naučiť každý.

„V ideálnom prípade by to nemalo byť namáhavé“

Mnoho ľudí vôbec nepočuje ich hlas. Prečo?

Daniela Zeller: Je to preto, že hlas počujete cez dve čiary. Keď hovoríte aktívne, počujete hlas cez kostné vedenie. A v okamihu, keď sa budete počúvať, môžete vzduchovým potrubím počuť svoj vlastný hlas. To pre mnohých znie čudne. Ale mám skúsenosť, že čím viac ľudí pracuje na svojom hlase, tým lepšie ho dokáže vnímať a počuť. Môžete tiež fyzicky cítiť, ako znie hlas. Kde sa niečo deje v tele, kde môžete cítiť vibrácie a či je rozprávanie namáhavé. V ideálnom prípade to nezaťažuje, je to tiež znamenie, že hlas je oslobodený.

Takto si precvičujete spisovnú nemčinu

Čo je lepšie: dialekt alebo spisovná nemčina?

Daniela Zeller: Je perfektné, keď môžete robiť oboje: dialekt a spisovnú nemčinu. Potom môžete prepnúť. Platí pravidlo: čím oficiálnejšia príležitosť, tým viac by ste mali hovoriť štandardnou nemčinou. Ale keď všetci hovoria dialektom, je samozrejme skvelé, ak týmto dialektom hovoríte sami. A ak nemôžete hovoriť vysokou nemčinou, prosím nie. Pretože tak vychádzajú umelecké nemecké slová, je to dosť trápne. Mimochodom, veľkú nemčinu si môžete precvičiť tak, že si budete čítať nahlas.

„Účinok budú mať iba tí, ktorí sú duševne v súčasnosti“

Aké sú najčastejšie chyby pri prezentácii?

Daniela Zeller: Držanie tela je častým zdrojom chýb. Ruky vo vreckách nohavíc, váha nepresunutá rovnomerne, prázdny vzhľad. Mnohí sa tvária, že vidia, ale nevidia nič. Mnohí si tiež myslia: „Zavri oči a dookola“. Ale je dobré, keď ste úplne tam, keď ste hore a prežívate prezentáciu od okamihu k okamihu. Zapojte sa. Je tam všetkými tvojimi zmyslami. To tiež vytvára prítomnosť. A účinok bude mať iba ten, kto je v očiach a myšlienkach v súčasnosti.

Jej aktuálna kniha „Reden. Hýbte sa. Súčasťou práce je aj cvičenie reči „na cestách i medzi nimi“. Ako vznikol tento nápad?

Daniela Zeller: Ľudia, s ktorými pracujem, po hodine často pocítili veľký efekt, a to sa stalo rýchlo. Neraz mi však povedali aj to, že jednoducho neprídu cvičiť a nemajú čas sa toho držať. Hľadal som teda spôsob, ako integrovať cvičenie do každodenného života. Nepotrebuje vyhradenú miestnosť ani hodinu. Cvičenie hovoreného slova je možné cvičiť kdekoľvek a kedykoľvek: vo vlaku, v aute, v posteli a dokonca aj vo vani.

„Hovor. Hýbte sa. Konať. “

Opisujú štyri hlavné typy reči: „dominantné“, „živé“, „empatické“ a „faktické“. Aký si reč?

Daniela Zeller: Som živo hovoriaci človek. Potrebujem veľa pohybu, mám melodický jazyk a rád slobodne navrhujem. Viem byť aj spontánna a páči sa mi to.

Havarijný plán pred prezentáciou

Definujte cieľ reči: Najskôr si položte otázku: kto je moje publikum a aký je môj cieľ? Pretože rečník pracuje iba so siedmimi percentami obsahu, je veľmi dôležité, aby bol tento obsah jasne prezentovaný. Jasná myšlienka je predpokladom jasného jazyka.
Doprajte si dostatok spánku: Lepšie odpočívať a možno nie dokonale pripraviť, ako sedieť dlho do noci a chystať sa na svoju prednášku.
Venujte pozornosť načasovaniu: Odíďte včas a buďte tam včas. Ak meškáte, zvyčajne ste bez dychu a uponáhľaní - a nič iné.
Relaxácia: Skôr ako začnete, môžete si trochu oddýchnuť. Za týmto účelom nechajte brušnú stenu uvoľnenú, uvoľnite ramená, položte ruku na brucho a nechajte dych prúdiť do žalúdka.
Bezpečne stáť: Potom by bolo veľmi dobré, keby ste vedeli, ako stáť. Nohy na šírku bokov a rovnobežné, brušná stena a kolená voľné, hrudník otvorený, plecia voľné, hlava rovná, ruky voľné, pohľad dopredu. Stojte bezpečne.
Robte si prestávky: Počas rozprávania sa snažte nemyslieť na to, čo nerobiť. Takže namiesto: „Nesmiem rozprávať príliš rýchlo“, mali by ste si povedať: „Budem mať prestávky“. Pretože nemyslenie nám prekáža a je potrebné sa mu vyhnúť. Mimochodom: prestávky majú správnu dĺžku, ak si myslíte: „Prestávka už bola dosť dlhá“.
Malí pomocníci: Cue karty vždy pomôžu, ak stratíte vlákno.
Vidieť ľudí namiesto davu: Na záver považujem za užitočnú myšlienku, že pred vami sedia jednotliví ľudia, a nie dav. Mali by ste tiež pamätať na to, že nepodstupujete test, ale hovoríte ostatným niečo - to znamená, že ste s nimi v komunikačnej situácii.

O osobe: Daniela Zeller

Daniela Zeller je odborníčka na komunikáciu, hovorkyňa, moderátorka, autorka, medzinárodne trénovaná trénerka hlasu a reči a certifikovaná systémová koučka. Známym sa stal okrem iného vďaka budíku Ö3, v ktorom ho bolo počuť v rokoch 2000 až 2011. V roku 2012 založila spoločnosť FREIRAUM Kommunikation a trénuje ľudí z biznisu, médií, priemyslu, verejnej služby a politiky v predmetoch „hlas“, „hovorenie“, „prezentácia“ a „rétorika“. Jej aktuálna kniha „Reden. Hýbte sa. Zák. Rétorické a hlasové školenie pre každý typ reči “, vydal Ecofit Verlag v septembri.

Fotografický kredit: Chayatorn Laorattanavech/Shutterstock; Komunikácia voľného priestoru