10 druhov protizápalového čaju - SchnellEfachGesund

Zápal v tele je hlavnou príčinou chronických chorôb, oslabeného imunitného systému, chronickej únavy alebo depresie. V medicína Ďalekého východu (napr. ajurvéda, TČM), protizápalový čaj hrá rozhodujúcu úlohu pri udržiavaní zdravia tela po tisíce rokov.

protizápalového

Tu nájdete informácie o tom, prečo je čaj protizápalový a aké koreniny, bylinky a korene sú najvhodnejšie!

Prečo je čaj protizápalový?

Zápal je imunitná reakcia, pri ktorej imunitný systém rozpozná nepriateľa (patogény, toxíny, mŕtve bunky) a prijme vhodné protiopatrenia (viac tu: Zápal v tele).

Kvôli nepriaznivým životným podmienkam (nesprávna strava, stres, ožarovanie, nedostatok spánku) sa môže stať, že sa v tele vyvinie chronický zápal a citlivo reaguje na podnety prostredia. Proti tomu môžu pôsobiť protizápalové jedlá, ako je čaj.

Sú tu listy klasických čajovníkov ako zelený čaj, čaj oolong, čierny čaj alebo biely čaj bohaté na polyfenoly ako ...

  • Flavonoidy
  • Teofylín
  • Epigallocatechin-3-Galat (EGCG)

Tieto fytochemikálie nielen chránia rastliny pred škodlivými vplyvmi prostredia, ale rovnako účinne pôsobia aj na vaše telo.

The Účinné látky v čaji môže pomôcť oslabiť imunitnú odpoveď a upokojiť imunitné bunky. Protizápalový čaj funguje hlavne prostredníctvom dvoch mechanizmov:

  • Redukcia zápalových signálnych látok (napr. NF-kB, IL-6 alebo TNF-α)
  • Neutralizácia voľných radikálov pomocou flavonoidov, EGCG a ďalších antioxidantov

Príklad: Kurkuma je obzvlášť účinný protizápalový čaj. Kurkumín inhibuje signálnu cestu NF-κB, ktorá reguluje imunitnú odpoveď a môže viesť k chronickému zápalu! Tip: Kombinujte čaj so zdravým tukom, aby ste zvýšili vstrebávanie aktívnych zložiek.

Protizápalový čaj - ktoré odrody účinkujú?

Nasledujúce druhy čaju môžu pomôcť znížiť zápal, ak ich konzumujete často:

# 1 zázvorový čaj

Štúdie preukázali, že éterický olej gingerol je veľmi účinný pri znižovaní zápalov v tele. Môže sa použiť na chronické zápalové ochorenia, ako aj na rôzne druhy bolesti (bolesti kĺbov, hlavy ...).

Ak zázvor zalejete horúcou vodou, predtým si urobte pomerne malý zázvor. Ak ho uvaríte vcelku, voda má malú kontaktnú plochu na extrakciu cenných prísad pre váš zázvorový čaj.