Je perlivá voda z vášho vlastného vodovodu zdravá?
Ak sa chcete stravovať zdravo, existuje aspoň jedno miesto, kde to ľahko urobíte: vodou z vlastného kohútika. Ale nebojte sa monotónnosti alebo nedostatku minerálov!
Jedinou skutočnou formou výživy je a zostáva jedna vec: vec názoru. Vegetariánske? Vegetárian? Flexitarián? Surové potraviny? Paleo? Ak sa chcete stravovať zdravo, urobíte to jednoducho aspoň na jednom mieste: vodou z vlastného vodovodu.
Každý občas myslí na svoju stravu. Jeden chce schudnúť, druhý naberať svaly, iný sa chce „očistiť“ a štvrtý jednoducho túži po väčšej energii a zdraví. Najmä v časoch, keď ste stále a všade online, takmer nevyhnutne narazíte na najkreatívnejšie formy výživy. V súčasnosti je to vegánsky trend, ale intenzívne sa diskutuje a komentuje aj iné formy, ako je paleo diéta, diéta s nízkym a žiadnym obsahom sacharidov.
Zdravá výživa nie je vždy ľahká, zvlášť ak sa chcete riadiť určitou myšlienkou výživy. Jesť pestrú stravu s množstvom ovocia a zeleniny sa zdá byť takmer starožitné - aj keď je to naozaj také jednoduché.
Ešte jednoduchšie pri pití: Adekvátny príjem vody je dôležitý pre každú stravu a životný štýl - je dokázané, že pijete viac so sódovačom. Ak je pre vás ťažké piť iba vodu, môžete vytvoriť veľa variácií s mnohými sirupmi od spoločnosti SodaStream. Na spestrenie pohára stačí malý postrek sirupom.
Minerálne vody v sklenených a PET fľašiach sú často inzerované s prírodnými zložkami horčík a vápnik. Mnoho spotrebiteľov sa preto domnieva, že balená voda obsahuje viac minerálov ako voda z vodovodu. Ukázalo sa však niekoľko testov Stiftung Warentest: Takmer dve tretiny testovanej minerálnej vody majú veľmi málo alebo málo minerálov, mnohé dokonca menej ako voda z vodovodu (Stiftung Warentest, 2012).
Podľa právnych predpisov EÚ už neexistuje povinný minimálny obsah takýchto minerálov - dokonca aj vodu s najnižším obsahom minerálov možno nazvať minerálnou vodou. Doma platí pravidlo, že čím tvrdšia voda z vodovodu, tým viac vápniku a horčíka obsahuje. Nemalo by sa zabúdať, že veľká časť potrebných minerálov sa aj tak konzumuje každodennou vyváženou stravou.
Takže je veľa čo povedať o použití vlastnej vody z vodovodu. V zime sú obzvlášť vhodné sirupy SodaStream „Guardian Angel“ s príchuťou brusníc, čučoriedok alebo granátového jablka (500 ml, 4,49 eur, RRP). Tieto sirupy sú obohatené o vitamín C a pomáhajú podporovať imunitný systém.