10 inteligentných a nerealizovateľných tipov na zdravé hladovanie
10 tipov na zdravý pôst
Pôstom sa rozumie dobrovoľné zdržanie sa všetkých alebo určitých jedál (jedál a/alebo luxusných jedál) počas určitého časového obdobia.
Tu organizmus čerpá zo svojich zásob a metabolické odpadové látky, choré bunky, mikróby a ich toxíny sa vylučujú z tela. Počas tejto doby sa zvyšuje krvný obeh aj proces spaľovania. Telo sa odbúrava z tela na vlastnú bielkovinu a ako podnety stimuluje obranyschopnosť tela a tým aj schopnosť tela liečiť sa.
Ale pôst nie je to isté ako pôst. Existujú rôzne druhy pôstov, ktoré majú všetky odlišné ciele.
Terapeutický pôst
Pri terapeutickom hladovaní sa príjem potravy na určitý čas úplne zabráni. Počas tejto doby sa do tela dodávajú iba tekutiny. To slúži na úsporu energie, ktorá je zvyčajne potrebná na trávenie, a na aktiváciu samoliečiacich a detoxikačných procesov.
Na jednej strane je terapeutický pôst mimoriadne zdravý, existujú však občasné vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku odriekania kalórií. Patria sem bolesti hlavy, nevoľnosť a pocity slabosti a hladu.
Terapeutický pôst dokáže úspešne bojovať s tráviacimi problémami, metabolickými poruchami, reumou, dnou, niekedy s cukrovkou, migrénami, zápchou, opuchmi žliaz, kôrnatením tepien, kožnými chorobami, vysokým krvným tlakom, astmou, obličkami a žlčovými kameňmi.
Dôležité: Ľudia s chorobami štítnej žľazy, ťažkými chorobami orgánov, tuberkulózou, nádorovými ochoreniami, Baseowovou chorobou, stratou sily, duševnými chorobami, nádormi a poruchami stravovania, ako aj s akútnymi infekciami nesmú mať pôst. Hladovania by sa mali zdržať aj deti, seniori, tehotné a dojčiace ženy.
Liečivá šťava rýchlo
Pôst o liečivej šťave sa od 90. rokov teší čoraz väčšej obľube. Kúra na báze surovej šťavy sa považuje za „kúru nalačno“. Trvanie kurzu by malo trvať maximálne tri týždne. Džús nalačno je obzvlášť účinný proti kardiovaskulárnym poruchám. V priemere sa spotrebuje trištvrte litra ovocných a zeleninových štiav - pokiaľ je to možné z ekologického poľnohospodárstva, čerstvo vylisovaných. Rozdeľte ich na 3 porcie a užívajte ich po celý deň.
Dôležité: Táto kúra by sa nemala uskutočňovať bez lekárskeho dohľadu.
Po ukončení liečby sa pomaly vráťte k normálnemu jedlu.
Alkalický pôst
Pri alkalickej pôstnej kúre sa človek nezaobíde úplne bez jedla, iba od potravín a látok, ktoré môžu svojou kyslosťou oslabiť a poškodiť metabolizmus. Tieto potraviny sú všetky živočíšne produkty (napríklad mlieko, vajcia, mäso a klobása) a čokoľvek, čo obsahuje umelo pridaný cukor.
Alkohol, nikotín a káva sú na alkalickom pôste tiež tabu. Veľkou výhodou liečby nalačno je, že nemusíte hladovať, ale môžete sa najesť dosýta. Týmto spôsobom odkyslíte, prečistíte a chudnete.
Zatiaľ čo sa zameranie terapeutického pôstu zameriava viac na čistú detoxikáciu a samoliečbu, alkalická kúra nalačno sa viac sústreďuje na odkyslenie tela. Počas týždňa alkalického pôstu sa denne skonzumujú tri čisto zásadité jedlá a denne sa vypijú 2,5 až 3 litre pramenitej vody a bylinné čaje.
Oba typy pôstu sú vysoko kvalitné lieky, ktoré môžu pomôcť obnoviť zdravie prirodzeným spôsobom. Podľa môjho názoru je alkalická kúra nalačno ľahšie vykonateľná a vytrvalá ako liečebná kúra nalačno, jednoducho preto, že môžete stále niečo jesť a telo sa menej očakáva. Ako pôstny začiatočník by som preto najskôr zobral alkalický pôst a z dlhodobého hľadiska zmenil svoje stravovacie návyky a potom neskôr urobil terapeutický pôst.
Výhody pôstu
Pokusy na zvieratách už dávno dokázali, že pôst zvyšuje priemernú dĺžku života a spomaľuje proces starnutia. Počas stacionárneho trojtýždňového pôstu v Tolede 2003 sa zistil omladzovací efekt a zníženie „funkčného“ veku približne o šesť rokov.
Pôst je preto ideálnym režimom proti starnutiu. Telo je uvedené do akejsi hibernácie, telesná teplota klesá až o 1 stupeň a zvyšuje sa hladina hormónu DHEA. Pravidelné hladovanie tiež znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby.