10 jednoduchých návykov, ktoré treba dodržiavať pre zdravé a silné vlasy
- Eugenia Ion
- 6. novembra 2019 3 min čítania
Znehodnotené, matné vlasy s rozštiepenými končekmi sú výsledkom nesprávnych návykov pri starostlivosti a výživy nedostatočne živín.
Objavte niekoľko jednoduchých a efektívnych pravidiel, ktoré vám pomôžu mať zdravé a lesklé vlasy:
Pred umytím hlavy si vlasy rozčešte
Bez ohľadu na textúru vašich vlasov je nevyhnutné dať si pred umytím hlavy minútu na ošetrenie. „Keď sú mokré, vlasy sú náchylnejšie na lámanie. Preto by ste si mali vlasy česať vždy, keď sú suché, a to ešte pred kúpaním, “hovorí kaderníčka Sunnie Brook pre goodhousekeeping.com. Ďalšou výhodou je, že kefovaním distribuujete vylúčené ochranné oleje po pokožke hlavy po celej dĺžke.
Balzam používajte správne
Pokiaľ vaše vlasy nie sú veľmi dlhé, na ich zvlhčenie stačí množstvo kondicionéru o veľkosti 50 bani coin. „Kondicionér nanášajte najskôr na dĺžku a končeky, potom naneste to, čo zostalo po korene a pokožku hlavy,“ odporúča Brook. Je dôležité, aby pokožka hlavy bola hydratovaná. Balzam nechajte pôsobiť minútu, potom opláchnite.
Vyhraďte si čas na zvlhčovacie masky
Aby boli vaše vlasy zdravé a lesklé, nanášajte ich najmenej raz týždenne a častejšie, ak pravidelne používate žehličku alebo kulmu, intenzívne zvlhčujúcu masku. Vyberte si masku podľa textúry a potrieb vašich vlasov.
Jedzte vyváženú stravu
Aj keď investujete do veľmi kvalitných výrobkov starostlivosti, účinky nebudú viditeľné, ak vo vašej strave chýbajú základné výživné látky pre zdravé vlasy. „Vaše vlasy sú zložené prevažne z bielkovín, takže vyvážená strava s vysokým obsahom bielkovín je veľmi dôležitá,“ tvrdí špecialistka. Čo jesť častejšie, aby ste mali zdravé vlasy: ryby, chudé mäso, vajcia, fazuľa, bobule, špenát, avokádo.
Neumývajte si hlavu horúcou vodou
„Denné sprchovanie horúcou vodou dráždi vašu pokožku hlavy a môže dokonca oslabiť vlasové korienky,“ hovorí Brooke. Voda, ktorou si umývate hlavu, by mala byť teplá, vôbec nie horúca. Nakoniec opláchnite studenou vodou, aby sa utesnila kutikula (vonkajšia vrstva vlasov), vďaka čomu budú vlasy lesklejšie.
Chráňte vlasy pred slnkom
Nielen pokožka potrebuje opaľovací krém, ale aj vlasy. UV žiarenie degraduje vlasové vlákno, odfarbuje vlasy, robí ich suchšími a náchylnejšími na lámanie. Najmä v lete alebo na slnku nanášajte na vlasy sprej alebo kondicionér s ochranným slnečným faktorom.
Neignorujte zdravie pokožky hlavy
Ak sa na pokožke hlavy objavia lupiny, podráždená pokožka, červené oblasti alebo pupienky, je veľmi dôležité tieto problémy liečiť. Keď bude postihnutá pokožka hlavy, budú trpieť aj vlasy. Na detoxikáciu pokožky hlavy použite raz týždenne špeciálny šampón, ktorý hĺbkovo čistí a odstraňuje nahromadenie mazu a nečistoty, ktoré môžu vlasové folikuly udusiť. Liečba odporúčaná dermatológom je vždy najlepšou voľbou pri liečbe pretrvávajúcich problémov s pokožkou hlavy.
Spal na hodvábnom obliečku na vankúš
Vymeňte bavlnenú obliečku na vankúš za hodvábnu. „Chráni vašu vlasovú kutikulu znížením trenia medzi vlasmi a materiálom vankúša,“ hovorí špecialista. Ďalším tajomstvom, ktoré chráni vaše vlasy v noci, je chytiť ich do ľahkého drdola, zafixovaného vlasovou gumičkou zabalenou v hodvábe. Alebo skúste vlasy zapliesť do svetlého copu.
Účes opatrne
Odborník odporúča, aby ste minimalizovali škodlivé účinky stylingových prístrojov s vysokými teplotami, investujte do profesionálnych nástrojov, ktoré zahŕňajú iónovú technológiu. Doska na vlasy alebo natáčka by tiež mala mať pevný keramický povrch, nielen tenkú keramickú vrstvu. „Takto je teplo rovnomerne rozložené na vlasy a pomáha vám dosiahnuť požadovaný účes oveľa rýchlejšie bez toho, aby ste opakovane pôsobili teplo,“ dodáva kaderník. Zakaždým, keď upravujete vlasy, naneste na ne sprej alebo kondicionér na tepelnú ochranu.
Tipy pravidelne zastrihujte
Aby ste vlasy udržali zdravé, musíte ich pravidelne skracovať. Rozštiepené konce nie je možné opraviť, ale degradácia sa predĺži, pokiaľ ich neprerežete. Predstavte si, že vlasy sú kusom pleteného materiálu, ktorý sa čoraz viac uvoľňuje počnúc poškodeným koncom. Ak nechcete stratiť dĺžku, požiadajte svojho kaderníka, aby z končekov strihal veľmi málo.