10 kíl za dva mesiace - realistické (diéta, chudnutie)
Chcel by som schudnúť, a preto som chcel vedieť, či by bolo reálne, ak sa zdravo stravujete a veľa cvičíte, aby ste za dva mesiace dokázali schudnúť desať kíl.?
5 odpovedí
ach jeee: s chudnutím je tu vždy všetko, čo treba najskôr objasniť: neexistuje diéta bez jojo efektu. ano je pekne ade: D Myslím, že aj to je hlúposť. musíte permanentne zmeniť svoje stravovacie návyky a ako som už povedal, ZOSTAJTE S NIM! potom by som povedal, že niečo prináša a musí tam byť aj šport! Pokiaľ to nie je 2-3 krát týždenne, minimálne 30 minút, nefunguje to); a žiadne extrémne sedenie nie je súčasťou športu; P Povedal by som, že 8 kg až 10 kg by malo fungovať zhruba za 2 1/2 až 3 mesiace;)
že s 1 kg je tiež dobrý, ale niektorí si musia na zmenu stravovania zvyknúť a tak: /
To je celkom možné, pretože okrem tuku stratíte aj veľa „vody“. Najmä na začiatku po zmene stravovania, diéty alebo pôstu váha veľmi rýchlo klesá. Veľmi pomalé chudnutie je však udržateľnejšie a veľa športu môže tiež občas viesť k miernemu nárastu, pretože sa potom vytvorí viac svalovej hmoty ako sa odbúrava tuková hmota.
Ak máte veľkú nadváhu, zvládnete to.
Znamená to, že schudnúť 5% z vašej celkovej hmotnosti je zdravé, a takto môžete REALISTICKY schudnúť. Závisí to od toho, koľko vážite, takže ak vážite iba 60 kíl, 10 kg je veľmi nereálne, takže musíte vedieť sami seba:)
Je možné, že som za 6 mesiacov schudol sám 30 kg, zmenil som však iba stravovacie návyky, inak som nikdy nešportoval. Bohužiaľ vám nemôžem povedať, či je to zdravé.
podobné otázky
Chcel som zhodiť 5 kíl. Dva týždne som jedol iba zdravé jedlo a športoval a schudol som iba 2 kilá. Teraz som s diétou prestala, pretože to trvalo príliš dlho a nechudla som veľa. Viete, ako rýchlo schudnúť?
koľko kíl môžete schudnúť maximálne za jeden týždeň?
bez ohľadu na to, či je to zdravé alebo nie, ak:
veľa športujte a jedzte málo, ale zdravé jedlo
Mám 16 rokov a 1,65 výšky a hmotnosť 63 kíl. Nemám nadváhu ani nič, ale veľmi mi je nepríjemné so svojou váhou a do leta by som chcela zhodiť pár kíl. Začnem sa zdravo stravovať a veľa športovať a teraz je otázka, koľko kíl by som mohla zhodiť za 3 mesiace?
2 mesiace na chudnutie = možné?
Je možné získať 6 kg za cca. 2 mesiace na chudnutie, ak sa stravujete zdravo a pravidelne cvičíte?
Dobrý deň, chcel by som ísť v marci do Španielska a musím schudnúť Chcel by som mať 10 kíl dole Športujem a teraz som videl v televízii, že ak športujete a jete iba čaj a ryžu a fazuľu bez soli a korenia, môžete to schudnúť asi 2 kilá za týždeň a moja otázka je, či to dokážem pretiahnuť iba na týždeň alebo na tie 1-2 mesiace?
Ako môžete najlepšie schudnúť 1,5 kilogramu týždenne?.
A koľko hodín pohybu denne.
Som niekto, kto športuje každý deň a celé mesiace jednoducho neviem, koľko športu?.
Chcem iba schudnúť 8 kíl a nájsť 1,5 kila týždenne zdravé a zvládnuteľné. Viem, že pravidlo je v skutočnosti iba 1 kilo za týždeň (vždy mi to hovoria), ale 1,5 kila nie je taká veľká rozdiel kvôli 500 gramom tam navyše.
Takže toľko kalórií za deň, čo môžem zjesť a koľko hodín cvičenia.
Samozrejme sa budem stravovať zdravo.
Mám 14, žena, 163 výšok a váhu 63 kíl.
Chcem schudnúť, pretože idem do Viedne, potom na jar do Berlína a potom do Europaparku:) A ďalším dôvodom sú promočné tričká a momentálne sa cítim so svojou váhou len nepríjemne a chcem sa dostať na 55 kíl Už nestrácam 8 kíl, pretože inak je to príliš málo a vyzerá to škaredo, takže týchto 8 kíl chcem naozaj len zhodiť.
PS. Viem, ako sa stravovať zdravo, rozpisujem iba počet kalórií za deň a hodiny pohybu za deň.
Rada tancujem a každý deň budem chodiť behať.
Behanie cez obednú prestávku potom, čo som sa najedol.
Bolo by pekné, keby ste mi mohli pomôcť, ale prosím odpovedzte iba na moje otázky:)
je možné schudnúť 10 kíl za 4 mesiace bez cvičenia `? Mám 14 rokov 1,80 a vážim 77 kíl, ale rád by som klesol na 67 kíl za 4 mesiace. Čo musím urobiť alebo kedy a koľko musím jesť, aby som to mohol urobiť?
Ak máte podváhu 43 kíl, mohli by ste za 3 mesiace pribrať 15 kíl (diéta + cvičenie) je to možné alebo skôr nepravdepodobné.?
Zdravo som sa stravoval, veľa pil a pri chudnutí som športoval. Bolo by možné, že som stratil tuk?
Ahojte:) Chcel som sa opýtať, koľko sa dá zhruba za mesiac schudnúť, ak sa stravujete zdravo a každý deň cvičíte pol hodiny až jeden a pol hodiny (Zumba). (Ako stimul, takpovediac: D)
Je to reálne so zdravou stravou a cvičením ?
Dobrý deň, nechcem držať diétu, chcem iba schudnúť desať kíl, pokiaľ to bude možné za mesiac, máte mi nejaké dobré rady, ale nechcem veľa športovať, aby som vedela, že to bude náročnejšie, ale stále chcem niečo jesť
Dobrý deň, vzlietate, ak sa stravujete zdravo a trochu športujete? Alebo iba drží váhu ?
Môžem schudnúť 3 kilá za desať dní? Je to naozaj veľmi dôležité. Som vysoký 1,65, vážim 58 kíl a mám 15 (16 za 5 mesiacov, ak je to dôležité: D) Aký je najrýchlejší spôsob, ako to urobiť? Mám jesť iba ráno a na poludnie? A priniesť preháňadlá niečo?