10 kilogramov; n dou; Pondelok - Chudobný diétny klub - Číslo 1184 - Rok 2015 - Archív - Formula

kilogramov

Zásadou, ktorá je základom tejto liečby, je opatrenie: jedlá musia byť malého množstva, pozostávať z jedného druhu jedla a striedať sa v intervale troch hodín (minimálne päť jedál denne) do 19.00 h. Medzi jedlami sa konzumujú iba nesladené tekutiny.

Stravovanie povolené: * chudé mäso z akéhokoľvek zvieraťa, varené alebo grilované, vrátane slabého mäsa (paríz, klobásy, chudá šunka); * laktát - odstredené mlieko, jogurt, sana, šľahané mlieko, tvaroh, tvaroh, urda, kravské mlieko (chudé, chudé); * varené vajcia natvrdo - 2-4 týždenne; * ovocie; * zelená, varená alebo dusená zelenina (karfiol, špenát, kapusta, zelené fazule, sladké zemiaky, vinič, špargľa atď.); * šaláty - paradajky, paprika, tvaroh, šalát, prípravky z rastlinného oleja (15 ml); * varené alebo pečené zemiaky (2-3 za deň); varená ryža alebo polenta (2-3 lyžice denne); chudé polievky a dusené jedlá - nie okamžité! * čaje, nesladené džúsy, voda, minerálna voda, sóda, kompótová šťava a kompóty namočené v cukre; * prírodné podmienky - kôprové a petržlenové listy, cibuľa, cesnak.

Zakázané potraviny: * alkohol akéhokoľvek druhu - robí vás tučným!; * cukor a med (krémy, zmrzliny, koláče, džemy, čokoláda), sladké omáčky; * živočíšne tuky (maslo, masť, šľahačka, kyslá smotana, maslo, syr, tavený syr, tučné mäso a údeniny, mastné ryby); * sušená fazuľa a hrášok a šošovica; * banány, hrozno, slivky a sladké hrušky, vlašské orechy, lieskové orechy, pistácie, sladené ovocie; * chlieb a strúhanka (rezance, múčne cesto, sušienky, cesto), hrianky, šošovica; * soľ a rýchle korenie - chuť k jedlu!

Príklad: jedlo môže pozostávať z kúska mäsa alebo kúska syra, alebo jogurtu alebo ovocia (150 - 200 g) alebo polievky (polievky).
Odporúčam túto diétu s dôverou. Predtým, ako som to vyskúšal, som absolvoval niekoľko vyliečení, ktoré nemali žiadny iný výsledok ako zlepšenie a zhoršenie zdravotného stavu. Musíte byť však trpezliví a cvičiť. Výsledky na seba nenechajú dlho čakať a prinesú vám spokojnosť.