10 krokov na prekonanie zlého dňa - tabu
Ráno sa namiesto raňajok „naservírujte“ so svojím priateľom. Po ceste do kancelárie zistíte, že ste zavesili pančuchy, meškáte na dôležité stretnutie a zabudli ste si doma peňaženku. Tu je 10 krokov, ktoré vám môžu pomôcť prekonať zlý deň:
1. Vypočujte si obľúbenú skladbu. Štúdie preukázali, že pozitívna hudba dokáže s pozemskou psychikou zázraky.
2. Pohladkajte zviera. Zvieratá nesú tú najúprimnejšiu a najčistejšiu lásku, nemôžete sa ubrániť úsmevu pri pohľade na guľku páperia.
3. Povedzte si: „Aspoň mám ...“ Skúste vidieť dobrú stránku veci. Máte zlý deň v práci? Aspoň máš prácu! Pozri náš bod?!
4. Pamätaj si na posledný dôvod, prečo si sa tak zasmial.
5. Pomôžte niekomu. Keď robíte dobre, cítite sa dobre.
6. Zavolajte priateľovi a porozprávajte sa o niečom úplne inom, ako máte zlý deň. Neinvestujte viac energie, ako je potrebné, do vecí, ktoré sa už pokazili.
7. Zamysli sa, čo by urobila tvoja matka/človek, ktorého v tejto situácii obdivuješ.
8. Buďte realisti. Existujú ľudia, ktorí majú skutočne vážne problémy, napríklad zdravotné problémy, úmrtia rodín alebo nedostatok strechy nad hlavou.
9. Nevybočuj zo svojich plánov. Ak držíte diétu alebo obvykle behávate po dni v práci, pokračujte v tom. Udržujte svoj normálny rytmus, aby sa váš deň vrátil k normálu.
10. Posledným, ale najdôležitejším krokom je dýchanie. Je to len zlý deň, nie zlý život.