10 najhorších diét od ľudskej existencie
Odborníčka na výživu (M. Sc.) Veronika Schnittke si je úplne istá jednou vecou: zlá strava je oveľa horšia ako alkohol, drogy a tabak spolu. Ničia metabolizmus a vedú k jojo efektu, zlej nálade a prejavom nedostatku. Ste spokojní so svojou postavou? - Väčšina žien a tiež veľa mužov má na túto otázku veľmi jasnú odpoveď: o pár kíl menej, o pár centimetrov menej, to by nijako neublížilo. Presne preto sú diéty pre mnohých ľudí súčasťou každodenného života, napríklad ranné čistenie zubov alebo večerné sprchovanie. Je ťažké uveriť, že niektorí zúfalí ľudia, ktorí chcú schudnúť, začnú najbláznivejšie pokusy o diétu - a tým ohrozujú svoje zdravie a metabolizmus. Viete si predstaviť, že existujú ľudia, ktorí konkrétne prehĺtajú pásomnice, aby sa konečne mohli znovu pozrieť do zrkadla? Ale takzvaná diéta s červami nezostáva len pri tom: Odborníčka na výživu (M. Sc.) Veronika Schnittke zostavila 10 najhorších diét v histórii ľudstva!
Diéta na pásomnicu - efektívna, ale nebezpečná
Vďaka takzvanej diéte s pásomnicami z Mexika môžete schudnúť rýchlo a efektívne za 1 400 dolárov. Tasomnica, ktorá sa dodáva vo forme tabliet, absorbuje väčšinu výživných látok z potravy v zažívacom trakte osoby, ktorá je ochotná schudnúť. Vďaka tomu sa vstrebáva menej kalórií, čo z dlhodobého hľadiska vedie k energetickému deficitu a tým k chudnutiu.
Akokoľvek logicky a šikovne môže táto stratégia chudnutia znieť, je tiež nebezpečná. V tráviacom trakte sa nachádza pásomnica štyri až deväť metrov dlhé a až 20-ročný bude. Vyvoláva množstvo príznakov: silné bolesti brucha, hnačky, slabosť, nevoľnosť a strata chuti do jedla.
Fínska štúdia * dokázala pôsobivo dokázať, že nosiče a Rybia pásomnica (Diphyllobothrium latum) jeden Nedostatok vitamínu B12 ktoré vyústili do anémie (megaloblastickej anémie) a neurologických porúch. V 70. rokoch bolo Diphyllobothrium latum infikovaných len necelých 10% fínskej populácie, dnes sa v ojedinelých prípadoch vyskytuje iba až 20 prípadov. Iná situácia je na východnej Sibíri a v niektorých jazerných oblastiach, pretože pásomnicu rýb spôsobuje Spotreba surových a nesolených rýb prenesené na človeka.
V dôsledku vážne zdravotné následky infekcia pásomnicou, dôrazne neodporúčame stravu s pásomnicou!
* Zdroj: W. Nyberg, R. Grasbeck, M. Saarni, von Bonsdorff; Hladiny vitamínu B12 v sére a výskyt anémie z pásomnice v populácii silne infikovanej Diphyllobothrium latum; American Journal of Clinical Nutrition, 9: 606-612; 1961
Diéta s kapustovou polievkou - dosť nudná!
8 kg za jeden týždeň? To je možné pomocou čarovná kapustová polievka diéta. Kapustová polievka každý deň, koľko len chcete: 1 týždeň, 7 dní, 168 hodín, 10 080 minút. Diéta si vyžaduje pevné nervy, pretože väčšina z nich už tretí deň nemá rada chuť kapustovej polievky. Okrem toho veľmi jednostranná strava nesie v sebe riziko jedného Nedostatok bielkovín, ktoré k jednému Rozpad svalov môže viesť. S jednou hlávkou bielej kapusty denne zaberiete iba asi 20 g bielkovín na čom menej ako to Polovica odporúčaného množstva pre ženu s hmotnosťou 65 kg.
Tí, ktorí po diéte rýchlo ustúpia do starých zvykov, ich tiež potrebujú Jojo efekt súhlasiť. The Diéta s kapustovou polievkou môžu byť krátkodobo úspešné, ale z dlhodobého hľadiska po takejto diéte rýchlo priberiete - zvyčajne ešte viac ako predtým.
Diéta podľa krvnej skupiny - jedzte ako naši predkovia!
Podľa amerického výskumníka Dr. Peter D'Adamo určuje krvnú skupinu človeka, jeho chémiu v tele a teda aj vhodnú stravu. Krvné skupiny A, B, AB a 0 vznikli v rôznom období vývoja človeka. Podľa Dr. Teória Petra D'Adama, ľudia z doby kamennej mali krvnú skupinu 0, sedaví ľudia s poľnohospodárstvom mali krvnú skupinu A, kočovníci mali krvnú skupinu B a zmes posledných dvoch mala krvnú skupinu AB. Sledovatelia Diéta pre krvné skupiny vytvárať stravovacie plány podľa stravovacích návykov jednotlivých predkovia. Napríklad osoba s krvnou skupinou 0, ktorá je ochotná schudnúť, dostane výživový plán, ktorý je založený na stravovacích návykoch človeka z doby kamennej. A vďaka tomu schudne?
Samé hlúposti! - „V súčasnosti neexistuje dostatok vedeckých dôkazov o uvádzaných zdravotných výhodách stravovania podľa krvných skupín,“ uvádza Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE).
Vlkodlak strava - pôst podľa fáz mesiaca
The Vlkodlak strava je nový Hollywoodsky zázračný liek, Demi Moore a Madonna vám majú strhnúť slaninu z bokov. Za splnu, nového mesiaca alebo na začiatku mesačnej fázy sa koná pôst a telo je očistené a detoxikované. Navrhovatelia tejto diéty tomu veria Pôst podľa fáz mesiaca urýchľuje chudnutie a urýchľuje detoxikáciu. Pôst je šťavová diéta, ktorej cieľom je vyplaviť z tela toxíny a ďalšie toxíny. Aj keď hollywoodske krásky ako Demi Moore alebo Madonna prisahajú na zázračný liek, diétu opečiatkujeme neúspešné plytvanie časom od.
5-sústo - ale nie viac!
Podľa Dr. med. Alwin Lewis je päť dokonalý počet súst na vaše ďalšie jedlo. DR. Lewis je presvedčený, že je to oveľa dôležitejšie, ako jesť ako čo jesť. Po troch dňoch s 5 sústa diéta ak už nepociťuješ hlad, Dr. Lewis.
5 pravidiel 5-bodovej diéty:
- Pite toľko, koľko chcete, pokiaľ je váš nápoj bez kalórií
- vziať 5 K obedu sústo z každého jedla
- vziať 5 Na večeru sústo z každého jedla
- Užívajte každý deň 1 Multivitamínová tableta
- Užívajte každý deň 1 Uhryznutie bielkovinami
Dôležitá otázka, ktorá tu zostáva, je, ako môžete pokryť svoju dennú energetickú potrebu v priemere 1 500 kcal iba jedenástimi sústami. To je absolútne nemožné, preto Drž sa ďalej od 5-súst!
Cookie diéta - rovnako hrešte a chudnite?
Cookies a chudnutie naozaj sa k sebe nehodí. Napriek tomu Dr. Sanford Siegel z Floridy v 70. rokoch veľmi neobvyklá zmes aminokyselín, ktorá by mala pomôcť jeho pacientom schudnúť Cesto na sušienky rozmixovane a upecene. Potom Dr. Siegel svojim pacientom odporučil zjesť šesť koláčikov denne spolu s večerou s obsahom 300 kalórií. Siegelova diéta bola úspešná, ale z jednoduchého dôvodu povolené iba 800 kcal za deň boli.
Na rôznych zvieracích modeloch sa preukázalo, že a kalorické obmedzenie (energetický deficit bez príznakov nedostatku) omladzujúce účinky na život môžu mať. U opíc rhesus sa uskutočnila veľmi pôsobivá štúdia * na tému kalorického obmedzenia. Opice, ktoré dostali o 30% menej jedla, ako sa odporúča, boli v porovnaní s opicami, ktoré sa kŕmili bežne žil dlhšie a veľmi veľa vyzeral mladšie.
Nie je to nedostatok energie, čo robí cookie diétu tak nezdravou, ale veľmi jednostranná strava, ktorá pozostáva iba z cookies s vysokým obsahom cukru. Definujeme zdravé chudnutie rôzne !
* Zdroj: * Zdroj: Ricki J. Colman, Rozalyn M. Anderson, Sterling C. Johnson, Erik K. Kastman, Kristopher J. Kosmatka, T. Mark Beasley, David B. Allison, Christina Cruzen, Heather A. Simmons, Joseph W. Kemnitz, Richard Weindruch (2009): „Caloric Restriction Delay Disease Onset and Mortality in Rhesus Monkeys“, in: Science, zväzok 325, číslo 5937, s. 201 - 2014
Master Cleanse - Detoxikácia s rozdielom!
The Majster očistiť diétu je špeciálny Pôst, ktorá má detoxikovať organizmus. Počas pôstnej kúry, ktorá môže trvať podľa ľubovôle až 40 dní, môžete okrem vody urobiť iba jednu vec domáca limonáda piť.
Limonáda sa skladá z nasledujúcich zložiek:
- 2 čajové lyžičky čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy
- 2 čajové lyžičky javorového sirupu
- 1/10 čajovej lyžičky kajenského korenia
- 300 ml horúcej vody
Vďaka úplnému vylúčeniu pevných jedál je zo 40-dňovej hlavnej očistnej stravy jedna skutočný výlet do pekla! Pracovať, učiť sa, sústrediť sa, aktívne športovať, čítať - to všetko je počas tejto diéty ťažké.
3 denná vojenská strava - dávajte pozor!
Vďaka vojenskej strave by ste mali dosiahnuť až schudnúť päť kíl. Táto diéta však nemá veľa spoločného s prísnym vojenským režimom. Zdá sa, že plán bol zostavený náhodne, koncepcia úplne mimo. Faktom je, že potraviny sú povolené počas troch dní, ktoré sú ľahko dostupné a dobre zapadajú do každodennej stravy. Patrí sem aj to Hot dogy, vanilková zmrzlina a banány. Program je zameraný na každý deň nie viac ako 1 500 kcal prijať. Každý, kto si myslí, že takto môže schudnúť, bude trpko sklamaný!
Vzduchová diéta - život zo vzduchu a lásky?
V Vzduchová diéta mal by jeden prázdna vidlica do úst a predstavte si, že si pochutnávate na najchutnejšom, najkalorickejšom a najtučnejšom jedle. S chuťou do jedla by sa malo bojovať - Akokoľvek to znie šialene, je to také. Takáto strava sa nemôže stať iba vážnou poruchy príjmu potravy a jeden Rozpad svalov viesť, ale aj k jednému Leptínová rezistencia. Leptín je hormón v našom tele, ktorý vyvoláva pocit sýtosti po požití potravy.
V prípade rezistencie na leptín už leptín nemá plniaci účinok: človek je neustále hladný a už sa necíti sýty. Americký vedec Jeffrey M. Friedman objavil zvláštnu úlohu leptínu pri kontrole telesnej hmotnosti. V komplexnej štúdii * z roku 2016 Friedman vysvetľuje, že nedostatok leptínu a rezistencia na leptín u ľudí extrémna obezita a spomalený metabolizmus mať za následok.
Leptínová rezistencia už nie je reverzibilná, preto je to tak Vzduchová diéta nie len super nebezpečné, ale tiež úplne tepaný!
* Zdroj: J. M. Friedman; Dlhá cesta k leptínu; Journal of Clinical Investigation, 126 (12): 4727-4734; 2016
Diéta pre detskú výživu - detinské chudnutie
Bábätká sú neskutočne roztomilé a neodolateľné. Máte úžasne jemnú pokožku a vo veľmi málo prípadoch máte problémy s váhou. Prečo teda nejesť ako dieťa? Podľa guru Gwyneth Paltrow je prijímanie detskej výživy dvakrát denne rýchle a ľahké a detoxikuje vaše telo. Tu sa úplne neberie do úvahy, že dospelí dostali Bohom zuby navyše, aby sa živili inými vecami ako čistenou a tekutou stravou.
vitafy - váš odborník na chudnutie
Chcete chudnúť správne a efektívne?
➤ Potom navštívte vitafy - váš online obchod pre Stratiť váhu, fitnes a Zdravé stravovanie.
Vitafy vám ponúka:
- Prvotriedne výrobky za férové ceny
- Najlepšie rady, motivácia a inšpirácia z časopisu
- Príjemné a chutné recepty
- Kompetentný zákaznícky servis
- Odborné poradenstvo od výživovej poradkyne Veroniky