10 najlepších aplikácií na chudnutie do roku 2020 - fitness gorily
Najlepšie aplikácie na chudnutie do roku 2020
Existuje niekoľko ďalších zdravotných charakteristík, ktoré sú rovnako dôležité ako váha. Ale vyrovnať sa s váhou - to znamená dostať ju na zdravú úroveň a potom ju tam udržať - je výzvou aj pre tých najchúlostivejších z nás. Našťastie ľudia, ktorí dnes chcú schudnúť a udržiavať si zdravé BMI, majú veľa spojencov v podobe diétnych aplikácií pre svoje mobilné zariadenia. Vďaka týmto najmodernejším aplikáciám na chudnutie môžete nielen sledovať denný príjem kalórií, ale aj ľahko sledovať sacharidy, bielkoviny, tuky a ďalšie makroživiny.
Nižšie je uvedených 10 najlepších aplikácií na chudnutie, ktoré sú momentálne k dispozícii.
1. Stratiť to
Stratte to je jedna z najuniverzálnejších aplikácií na chudnutie, ktorá je dnes k dispozícii. Umožňuje vám vytvoriť si plán chudnutia šitý na mieru vašim špecifickým potrebám a pomáha vám formulovať cvičebný program a sledovať váš pokrok. Strata vám umožní prehľadať databázu potravín s viac ako 7 miliónmi záznamov, aby ste mohli zistiť, či niečo, čo máte v úmysle jesť, je pre vás to pravé alebo vám prekáža v ceste k cieľom pri chudnutí. Pomocou programu Lose it môžete tiež naskenovať čiarový kód na potravine a zobraziť dôležité výživové informácie o produkte.
Žiadna iná aplikácia na chudnutie vám neponúka takú podporu ako Lose it. Táto robustná technická podpora je jedným z dôvodov, prečo bola aplikácia stiahnutá miliónkrát a mnohí ju považujú za najlepšiu aplikáciu na sledovanie kalórií. Aj keď sú aplikácia a základná služba zadarmo za minimálny mesačný poplatok, získate prístup k množstvu ďalších nástrojov, ktoré vám pomôžu pri chudnutí. Patria sem správy o výžive, plánovanie jedla, analýza údajov, stanovenie cieľov makroživín a oveľa viac. Máte tiež možnosť porovnať poznámky a skúsenosti s výsledkami ostatných používateľov programu Lose it. Strata je kompatibilná s väčšinou zariadení so systémom iOS a Android, rýchlo sa inštaluje a má dobrú povesť technickej spoľahlivosti.
2. MyFitnessPal
Vzhľadom na to, že priemerný človek zje okolo 20 rôznych jedál týždenne a vďaka informáciám o miliónoch rôznych jedál si môže byť istý, že nikdy nevie, či je pre vás niečo vhodné alebo sa mu treba vyhnúť. MyFitnessPal poskytuje dôležité informácie o nespočetnom množstve potravín tým, že vám umožňuje skenovať čiarové kódy na trhu a zobraziť tak informácie o výživovej hodnote vrátane počtu kalórií každej položky pred jej pridaním do nákupného košíka.
MyFitnessPal vám tiež umožňuje sledovať vašu fyzickú aktivitu pripojením k radu ďalších fitness aplikácií. Medzitým získate úplný obraz o tom, ktoré činnosti fungujú a ktoré je potrebné doladiť, aby ste dosiahli vyššiu úroveň efektívnosti. Multifunkčné zariadenie poháňa webová stránka, na ktorej sa môžete dozvedieť viac o výžive, prediskutovať svoje úsilie s ostatnými používateľmi a dokonca aj kúpiť cvičebné zariadenie Under Armour, ak máte sklon. Snáď najlepšia aplikácia na chudnutie pre iPhone, má tiež verziu Apple Watch.
3. Sledovatelia hmotnosti
Weight Watchers boli priekopníkmi v priemysle a za posledných niekoľko desaťročí pomohli miliónom ľudí schudnúť a nepriberať. Nie je teda prekvapením, že sa zapojili do oblasti aplikácií na chudnutie, a nie je prekvapením, že ich konkrétna aplikácia na chudnutie by skončila na tomto zozname. Aplikácia Weight Watchers nevyžaduje žiadne nádoby na prípravu jedla ani žiadne zo štandardných doplnkov www, poskytuje vám však okamžitý prístup ku globálnej komunite Weight Watchers. Program Weight Watchers vám navyše umožňuje sledovať jedlo a fyzickú aktivitu a zdieľať recepty, obrázky a ďalší obsah za pár dolárov mesačne.
Synchronizujte svoju aplikáciu Weight Watchers s rôznymi ďalšími fitness aplikáciami a pomocou nich sledujte svoje kroky prostredníctvom FitPoints. Aplikácia vám tiež dáva možnosť pripojiť sa k Weight Watchers a získať náhradu za prvé dva mesiace, ak stratíte 10 libier alebo viac. Zatiaľ čo samotná aplikácia odvádza skvelú prácu, pretože vám umožňuje sledovať príjem kalórií a ďalšie nutričné markery, skutočným predajným miestom je tu obrovská komunita, ku ktorej získate prístup.
4. Tréningový klub Nike +
Každý, kto sa snažil schudnúť a udržať si váhu, vie, že iba strava nestačí. Musíte spájať zdravé stravovacie návyky s cvičením na chudnutie, a práve tam veľa ľudí zlyháva. Aplikácia Nike + Training Club vám dáva prístup k viac ako 100 tréningovým plánom, ktoré pokrývajú všetky úrovne od úplných začiatočníkov až po pokročilých. Aplikácia umožňuje sledovať váš pokrok, vykonávať úpravy a zostavovať prispôsobený tréningový program šitý na mieru vašim schopnostiam a cieľom.
Ak ste vždy bojovali s vytvorením cvičebného programu, ktorý by vám pomohol dosiahnuť vaše ciele, aplikácia Nike + Training Club z vás vytiahne dohady. Všetky ponúkané tréningové programy vyvinuli profesionálni tréneri alebo svetoví športovci ako Serena Williams. Skvelá vec v tréningovom klube je, že ho môžete streamovať cez televízor, aby ste si mohli rozvinúť svoju najlepšiu podložku na jogu a cvičiť v súkromí domova. Veľké plus pre ľudí, najmä ak ešte len začínajú.
5. Spark People
Aplikácia SparkPeople je k dispozícii na bezplatné stiahnutie na webe Sparkpeople. Je kompatibilný s väčšinou mobilných zariadení a jeho inštalácia je rýchla a jednoduchá. Aplikácia Sparkpeople vám umožňuje sledovať vaše fitness a výživové aktivity, vytvárať kalorické tabuľky, prezerať si ukážky cvičení a prezerať si podrobné správy, ktoré vám umožnia dosiahnuť požadovaný pokrok v chudnutí. Web tvrdí, že aplikácia Sparkpeople poskytuje prístup k najväčšej databáze potravín s takýmto softvérom. Tvrdenie, ktoré by iní určite popierali. Napriek tomu budete mať prístup k miliónom rôznych potravín z celého sveta, aby ste boli dobre pokrytí.
Web Sparkpeople ponúka širokú škálu podporných materiálov, výcvikových videí a príležitostí na zapojenie sa do komunity. Existujú recepty, výzvy a množstvo fitnes, ktoré vám pomôžu vyťažiť z tréningu maximum. Aj keď táto aplikácia nie je taká intuitívna, ako by sme chceli, celá aplikácia Sparkpeople je viac než len aplikácia na chudnutie, takže by ste to mali vyskúšať.
6. 7 minútové cvičenie
Možno by vás zaujímalo, čo robí rešpektovaná novinárska inštitúcia, ako je New York Times, v obchode s aplikáciami pre počítadlá kalórií, a keby ste to urobili, neboli by ste sami. Ale teraz si nezrovnalosti, ktoré trhajú hlavy, odložíme a zameriame sa na samotnú aplikáciu. Aplikácia 7 Minute Workout je určená pre zaneprázdnených ľudí, ktorí si stále musia strážiť svoju váhu a udržiavať sa v kondícii. Aplikácia vás prevedie jedným z dvoch rôznych 7-minútových tréningov, ktoré sú údajne (ako by povedal každý dobrý novinár) vedecky najvyspelejšie kompaktné tréningy, aké boli kedy vyvinuté.
Bude táto aplikácia na chudnutie fungovať pre nás? Sú dostatočne široké na to, aby vyhovovali potrebám ľudí v rôznych fázach ich chudnutia a fitnes odysey? Môžete odhodiť mixéry a striktne sa spoľahnúť na tieto tréningy, ktoré vám pomôžu schudnúť? Pravdepodobne nie. Ale ak ste už v dobrej kondícii a nepotrebujete výrazne chudnúť, tieto tréningy vám pravdepodobne pomôžu zhodiť posledných pár kíl a udržať váhu. Aplikácia je kompatibilná s iOS aj Android a dá sa stiahnuť zadarmo.
7. Fitbit
Fitbit je v niektorých kruhoch známy ako najlepšia diétna aplikácia na chudnutie, ale je to skutočne pravda? Inštalácia je určite jednoduchá a funguje na celom spektre mobilných platforiem. Rozhranie je jednoduché a ľahko použiteľné. Aplikácia vám umožňuje vytvárať siete s ďalšími používateľmi Fitbit, aby ste koordinovali svoje úsilie a vzájomné pôsobenie. odstrániť množstvo rôznych výziev. Pokiaľ teda existuje potenciál, to, či je alebo nie je skutočne najlepšou aplikáciou na sledovanie hmotnosti, bude závisieť od toho, ako ste odhodlaní vo svojom úsilí.
Fitbit používa na sledovanie vašej fyzickej aktivity GPS a fitness tracker vášho smartphonu a zisťuje, koľko kalórií v skutočnosti spálite. Aspekt zaznamenávania potravín v aplikácii vám navyše pomáha sledovať vašu stravu a zabrániť tomu, aby sa vám do obedára dostali veci, ktoré by tam nemali byť. Niet pochýb o tom, že Fitbit má pokrytú väčšinu základných informácií. Či vám to skutočne pomôže pri chudnutí, je len na vás.
8. Noom tréner
Noom Coach sa snaží byť viac ako jednoduchá aplikácia na sledovanie krokov alebo počítadlo kalórií. Jej vlastné PR vysvetľuje jej túžbu pomôcť vám s rozvojom udržateľného dlhodobého stravovania a životných návykov, ktoré vám nakoniec umožnia prevziať úplnú kontrolu nad vašim celkovým zdravím bez potreby ďalšieho sledovača chudnutia. Aplikácia sa dá stiahnuť zadarmo, ale aby ste využili to, čo ponúka Noom Coach, musíte sa zaregistrovať a poskytnúť celý rad osobných údajov vrátane pohlavia, veku, hmotnosti, cieľov v oblasti chudnutia a ďalších.
Algoritmus Noom Coach potom získa tieto informácie a formuluje výživový a cvičebný program, ktorý vám pomôže dosiahnuť tieto ciele. Od tohto okamihu sa všetka spätná väzba, ktorú dostanete z aplikácie, vzťahuje na plán fitness, ktorý pre vás vytvorila. Existuje rozsiahla potravinová databáza, ktorú aplikácia použije na formulovanie tipov na chudnutie (a pomôže vám určiť, či nový vnútorný gril, do ktorého chcete ísť, pomôže alebo poškodí vaše úsilie). Noom Coach je kompatibilný s iOS a Android s väčšinou súčasných mobilných platforiem.
9. Pakt
Pakt v skutočnosti nie je aplikácia na sledovanie jedál. Namiesto toho vás prinúti uskutočniť svoje slová. Je to myšlienka, ktorú budú niektorí ľudia milovať a iní budú nenávidieť. V zásade sa rozhodnete uzavrieť jeden z niekoľkých vopred určených balíkov na chudnutie, rozhodnúť sa, akú veľkú váhu ste ochotní schudnúť, ak nesplníte podmienky svojho balíka, a potom sa pustiť do práce. Ak dosiahnete všetky svoje ciele, Pact vám za odmenu vyplatí skromnú sumu. Ak nestihnete svoje ciele, stratíte investované peniaze. Je to pekný nápad, ale je to tiež nápad, ktorý vyžaduje, aby si užívateľ veľmi pozorne prečítal drobné písmo.
Ako vidíte, Pact má vo zvyku účtovať rôzne poplatky za zmeškané činnosti, nečinnosť a ďalšie rôzne veci. Oznámenie o týchto potenciálnych poplatkoch je niekedy skryté v drobnom písme, takže pokiaľ pochopíte, môžete splniť pakt a stále prichádzať o peniaze. Na druhej strane je veľa ľudí, ktorí majú pozitívnu skúsenosť. Našou radou by teda bolo prečítať si všetko skôr, ako sa prihlásite do virtuálnej bodkovanej čiary.
10. Fooducate
V praveku boli vaše možnosti stravovania jednoduché: zabite túto antilopu a dobre sa najedzte, nechajte ju uniknúť a na ďalší týždeň budete nútení jesť hmyz. Dnes máme k dispozícii milióny rôznych potravín, čo je skvelé a nie také skvelé. Aj keď možnosť výberu z takého množstva potravín je jednou z jasných výhod moderného života, prísť na to, ktorá z týchto potravín je pre vás dobrá a ktorá nie, môže byť skutočnou výzvou. Fooducate chce zmätok ukončiť.
Fooducate je počítadlo kalórií a sledovač výživy, ktoré niektorí považujú za najlepšiu aplikáciu počítadla kalórií. Je kompatibilný s väčšinou zariadení so systémom iOS alebo Android a jeho inštalácia je rýchla a ľahká. Po nainštalovaní vezmite telefón na trh a odfoťte potraviny, ktoré chcete kúpiť. Fooducate určí, o aký produkt ide, a poskytne vám užitočné informácie o kalóriách a výživách späť v priebehu niekoľkých sekúnd. Či už skutočne nie ste ochotní kúpiť si jedlo, keď je považované za nezdravé, záleží len na vás, pretože vôľa nie je jednou z vecí, ktoré Fooducate môže ponúknuť.