10 najlepších jedál so spaľovačom tukov JETE CHYTREJŠIE
Cesta k ideálnej váhe je dlhá a žalúdok vrčí už pri pomyslení na to. Väčšina diét nás núti prechádzať dňami bez nášho milovaného občerstvenia. Správne potraviny vám môžu dokonca pomôcť pri spaľovaní tukov: Paradajky, citróny a spol. Sú skutočné spaľovače tukov. EAT SMARTER odhalí, ktoré občerstvenie vám pomôže schudnúť.
Začnite leto postavou v bikinách a konečne opäť zapadnite do svojich obľúbených riflí - motivácia k chudnutiu je vždy vysoká, ale ťažké dosiahnuť tieto ciele je ťažké. Samozrejme existuje veľa športovcov, ktorí prisahajú na chudnutie tabliet alebo kapsúl, ako je Zec Nutrition, alebo ktorí dôverujú spaľovačom bielkovín Esn. Predtým, ako zvážite tieto doplnky, mali by ste sa spoľahnúť na prírodné spaľovače tukov (okrem kofeínu, kreatínu a spol.). Zostavili sme 10 skvelých nízkokalorických potravín, ktoré termogenézou podporujú odbúravanie tukov a obsahujú zdravé zložky!
1. Krehký chlieb - bomba zo suchých vlákien
Crispbread vytvára ostré krivky! Suchý chlieb viaže cholesterol a pomáha tak pri chudnutí. Ale pozor: Týka sa to iba výrobkov z celozrnnej múky, pretože vláknina, ktorú obsahujú, stimuluje trávenie a priaznivo ovplyvňuje hladinu cukru v krvi. Prasknite!
2. Syr Harzer - páchnete štíhly
Harzer smrdí? Správny. Syr preto chutí dobre až po druhom zahryznutí, ale má veľmi nízky obsah tuku. Smrad je tiež vysoký obsah bielkovín a veľa vitamínu B12. Syr Harzer tak zaisťuje aktívny metabolizmus a štíhlu líniu - tak zatvorte nos!
3. Paradajky - červený spaľovač tukov v akcii
Vyrazte do paradajkovej bitky! Okrúhle červené obsahujú veľa draslíka, ktorý podporuje reguláciu krvného tlaku a spaľovanie tukov. Náš tip: Sušené paradajky takmer neposkytujú žiadne sacharidy ani tuky, ale naopak poskytujú sekundárne rastlinné látky, ktoré chránia bunky.
4. Zeler - zázračná zelenina
Zeler je boh zeleniny. Zelené stonky sú bezpochyby najdôležitejšou zeleninou na chudnutie: telo potrebuje na strávenie trvaliek viac kalórií, ako samotná zelenina obsahuje. Občerstvenie pre malé i veľké chute a to po celý deň - pochutnajte si na jedle!
5. Pstruh - ryba namiesto mäsa
Nielen Fischerov Fritz má rád pstruhy. Ryba je ideálnym zdrojom bielkovín, pretože aj malá časť dokáže pokryť veľkú časť potreby ľudských bielkovín. Pstruh tiež poskytuje veľa životne dôležitých látok, ale málo tuku. Vďaka tomu je skutočným konkurentom spoločnosti bratwurst a spol. Chutí tiež dobre na grile!
6. Šošovka - plnivo dlho
Zbohom hlad: Šošovka obsahuje škrob, ktorý je pre človeka nestráviteľný, a vedie tak k rýchlemu nasýteniu. Preto sú zahrnuté v každej strave s nízkym obsahom sacharidov. Tento typ chudnutia sa spolieha na sacharidy, ktoré telo spracováva pomaly. Nachádzajú sa okrem iného v fazuli - ale na rozdiel od týchto kolegov šošovica nespôsobuje plyn.
7. Apple - štíhle pokušenie
Eva už vedela, prečo by Adam mal ochutiť guľaté ovocie: Poskytuje pektíny a tým podporuje sýtosť. Podľa odborníkov jablká obmedzujú chuť do jedla natoľko, že zjete o 200 kalórií menej na jedlo. Ovocie zvodcov je preto ideálne ako zdravé občerstvenie medzi jedlami. Nielenže to znie sexi, ale aj štíhle!
8. Bobule - okrúhle a zdravé
To isté platí pre bobule: obsahujú objemové látky, ktoré zaisťujú dobrý účinok na sýtosť. Či už jahodový, malinový alebo ostružinový - guľaté ovocie zhodí kilá a sú chutné nielen v lete.
9. Hruška - v pokožke je sila
Zbavte sa tuku, ale prosím, bez lúpania tohto ovocia: hrušková kôra viaže cholesterol a malé množstvo tuku. Takže je to s čistým svedomím: Doprajte si jedlo! Jedna hruška má iba 70 až 80 kalórií. Presvedčivé argumenty pre malé ovocné občerstvenie!
10. Citrusové plody - kyslé vás urobia štíhlymi
Sour sranduje, kyslé vás štíhly: Lemon & Co. obsahuje nestráviteľné zložky a citrusové vlákna, ktoré sú vynikajúce na plnenie. Vitamín C navyše funguje ako prirodzený spaľovač tukov v tele. Prineste si vitamíny! Náš tip: Striekanie pomaranča alebo citrónu v stojatej vode nahradí každú limonádu. Môže prísť leto!