Chudnutie sa začína jedením
Čas na čítanie: 2 minúty Potom, čo ste najneskôr vyskúšali niekoľko diét, si uvedomíte, že chudnutie nie je také ľahké. Strava v strave je často jednostranná a z jedálnička musíte vylúčiť veľa jedál. Niet sa čo čudovať, ak práve tieto veci prijímate vo veľkom množstve po svojom pláne chudnutia. Takže nemáte šancu natrvalo schudnúť
Chudnutie sa začína jedením
Správne jesť sa naučí
Ak chcete dať jedlu nový rozmer, vžite sa do kože tých, ktorí ho vyrobili. Položte si otázku: aký postoj by mal štíhly človek k jedlu? Môžete sa slobodne prispôsobiť jeho správaniu. Chudnite a jedzte správne, štíhli ľudia sú pre nás príkladom - urobte to isté s nimi. Prestaňte všetko slepo jesť, ale počúvajte svoj vnútorný hlas.
Cítiť pocit hladu?
Potom nezačnite hneď jesť, ak chcete schudnúť. Počúvaj sám seba Búcha vám žalúdok alebo máte iné pocity, ktoré ste doteraz pri jedle uspokojili? Ak ste skutočne hladní, nevrážajte naslepo do chladničky, ale položte si otázku, po čom vaše telo túži.
Jedzte niečo sladké, niečo slané alebo niečo slané. Alebo si možno chcete len pripiť. Týmto spôsobom dáte telu presne to, čo potrebuje, a môžete schudnúť, pretože ste sa naučili jedlo dávkovať a deliť.
Jedlo alebo frustrácia?
Naozaj potrebujete jedlo alebo sú za tým iné potreby? Schudnúť budete až vtedy, keď sa naučíte rozlišovať medzi pocitmi hladu a emocionálnymi potrebami a jedlo budete jesť iba vtedy, keď to vaše telo výslovne požaduje. Máte hlad, ak zjete skutočne všetko. Vaše telo túži po jedle, pretože ste ho to naučili. Znova premýšľajte, ako schudnúť. Strach, smútok a nuda môžu byť namiesto stravovania spokojní s činnosťami a rozptýlením.
Ak chcete schudnúť, zatiahnite rýchlobrzdu a zmeňte svoje stravovacie návyky. Stravovanie nie je náhradou, ale fyzickou potrebou. Pre zdravé chudnutie zmeňte svoj postoj k životu a udržujte sa fyzicky v kondícii.
Na tému chudnutie si prečítajte moje ďalšie články:
PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!
Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):