10 najtrvalejších mýtov o strave
Čokoláda vás robí tučným
Žiadne jedlo vás nezbaví tuku - všetko je povolené s mierou. Podľa najnovších štúdií vám čokoláda môže dokonca pomôcť pri chudnutí!
Riešením je zrušenie večere
Vynecháte večeru, aby ste ušetrili kalórie? Nie je to dobrý nápad: jeho výsledkom sú iba nočné chute. Večera je navyše jednoducho súčasťou spoločenského života - hlavnou vecou je venovať pozornosť celkovému počtu spotrebovaných kalórií.
Sacharidy vás zbavia tuku
Aby bolo telo zdravé, potrebuje dostatočný príjem sacharidov, bielkovín a tukov. Striedavá démonizácia ktorejkoľvek zo spomínaných živín v skutočnosti nepomáha.
V saune chudnete
Pri chudnutí po saunovaní si mnohí myslia, že schudli pár kíl - samozrejme, stačí vypotiť vodu. Chodenie do sauny je však stále zdravé!
V cvičení existuje fáza spaľovania tukov
Znova a znova počujete, že ak máte určitý srdcový rytmus, mali by ste cvičiť, aby ste spálili tuky. Napríklad pri joggingu by ste mali stále vedieť rozprávať. Chudnete z akéhokoľvek druhu športu - bez ohľadu na váš srdcový rytmus!
Diéty vás štíhle
Strachom každého milovníka chudnutia je pravdepodobne jojo efekt. Krátkodobé diéty na chudnutie sa často zvrátia, hneď ako sa ľudia opäť stravujú normálne. Na trvalé chudnutie je bohužiaľ nevyhnutná trvalá zmena stravovania.
Ľahké výrobky vás zoštíhlia
Ľahké výrobky vás často hladujú po ďalšom: Buď majú menej tuku, ale viac cukru, alebo obsahujú sladidlá, ktoré tiež stimulujú chuť do jedla.
Schudnete z negatívnych kalórií
Človek počuje znova a znova o potravinách s negatívnym obsahom kalórií, ktoré údajne dávajú telu menej kalórií, ako je potrebné na jeho trávenie. Špargľa a zeler, ako aj grapefruit údajne patria k takzvaným spaľovačom tukov. Bohužiaľ iba mýtus.
Tuk je pre líniu vždy zlý
Aj keď má tuk obzvlášť vysoký počet kalórií na 100 gramov, na telesný tuk sa premieňa iba vtedy, ak telu dodáme príliš veľa kalórií. Maslo na chlebe vám teda nejde priamo do bokov.
Päť menších jedál je lepších
Po dlhú dobu je päť malých jedál lepších ako tri veľké. Ale dnes sa názory líšia a existujú teórie, že kým sa hladina inzulínu ustáli, vyžaduje to určitý čas. Navyše, s niektorými sa z piatich malých jedál rýchlo stane päť veľkých ...
Fotogaléria: Mylné predstavy o chudnutí
Máloktorá oblasť výživy má toľko mýtov a poloprávd, koľko je diét. Každý má zasvätený tip a každých pár týždňov prichádza nová kúzelná diéta, pomocou ktorej uvidíte, ako kilá klesnú za chvíľu a bez námahy. Zostavili sme pre vás 10 najtrvalejších mýtov!