10 nápadov na menu so zeleninovou zmesou - jedzte toľko, koľko chcete schudnúť

14-denné pôstne menu s 1 200 kalóriami denne

Už nie je tajomstvom, že od začiatku vianočného pôstu od 15. novembra do 24. decembra.

Jesenné chudnutie s nakladanou zeleninou cez noc

Na prvý pohľad sa to môže zdať ako triviálna strava, ale vôbec to tak nie je. Kúra s nakladanou zeleninou.

Úžasné menu s melónom - mínus 4 kg za 4 dni

Prečo si zvoliť komplikovanú a príliš obmedzujúcu stravu, keď si môžete zvoliť melónovú diétu.

Lacné a dobré šaláty, ktoré znižujú hladinu cholesterolu a napomáhajú cukru v krvi

Kvôli vysokému cholesterolu sa vyskytujú aj obehové a kardiovaskulárne choroby. to je.

• 3 sladké zemiaky - grilované alebo dusené
• 5-6 červených alebo čiernych reďkoviek - zistite, prečo sú čierne elixírom pre zdravie
• 2 stredné paradajky
• 3 lyžice nízkotučného gréckeho jogurtu
• 1 zväzok čerstvej petržlenovej vňate
• 1 zväzok čerstvého kôpru
• 1 bezsemenná feferónka
• 1 papriku
• 1 lyžica olivového oleja
• 2 lyžice octu
• Korenie podľa chuti

• 2-3 plechovky kukurice
• 3 nakrájané paradajky
• 1 bezsemenná feferónka
• 1 červená paprika
• 1 červená cibuľa
• Zväzok petržlenovej vňate
• Citrónová šťava
• Soľ a korenie podľa chuti
• 1 lyžica olivového oleja

• Pol šálky celých slimákov (cestoviny)
• 1 cestoviny z trstiny
• Pol pohára hrášku
• lovage
• Pol šálky pesto omáčky (predchádzajúci recept)

Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!

• 1 šálka kuskusových semiačok - nechajte nakysnúť 10-15 minút v miske s horúcou vodou a po zmiešaní so zvyškom surovín dobre sceďte
• 1 konzervovaná kukurica
• 1 cestoviny z trstiny
• 1 šálka detskej mrkvy
• 1 šišku v octe alebo červenej paprike
• Polovica červenej cibule
• 1 lyžica kari omáčky
• Soľ a korenie podľa chuti
• 1 zväzok čerstvej petržlenovej vňate

• 1 šálka špenátu
• 3 uhorky
• Polovica cukety
• 1 leustánska plechovka
• Koreň zeleru
• Niekoľko chilli vločiek
• Citrónová šťava
• 1 lyžica olivového oleja

• 1 uvarená tekvica - nakrájame na kocky a povaríme (bez semien)
• 3 lyžice nízkotučného gréckeho jogurtu
• Citrónová šťava
• 1 lyžica olivového oleja
• 1 zväzok petržlenovej vňate

• 6-7 papriky - šupku naplniť
• 1 šálka kuskusových semien - namočte do vodyDesať minút
• 1 červená cibuľa
• 2-3 stredné paradajky
• 1 šálka zelenej
• 2 konzervované kukurice

• 1 tofu trstina
• 1 šálka brokolice
• 1 šálka mrkvy
• 1 šálka húb
• 2 nadrobno nakrájané paradajky
• 1 konzervovaná kukurica
• 1 papriku

Podobné články

Menu s určitými kategóriami zeleniny a zeleniny denne - po dobu 2 týždňov

Prečo si komplikovať komplikovanejšie menu, keď vždy môžete použiť zeleninu a zeleninu? Nielenže rýchlo varia, ale sú aj veľmi zdravé, ale bohužiaľ stále existujú.

Najjednoduchšie menu na chudnutie so zeleninou po dobu 2 týždňov

Musíme využiť obdobia v roku, keď nájdeme všetky druhy zeleniny a hľuzovky. Najmä v horúcom období ich môžeme jesť viac surové ako varené, aby sme zarobili čo najviac.

---