10 nápojov, ktoré spomaľujú proces starnutia - Krása; Starostlivosť o telo

Vzhľad týchto znakov možno spomaliť udržiavaním zdravého životného štýlu a dodržiavaním správnej stravy.

starnutia

Tu je 10 nápojov, ktoré vám pomôžu pekne starnúť:

1. Káva

Kofeín podľa nového výskumu chráni telo pred chronickými zápalmi, častým problémom v procese starnutia. Káva tiež znižuje riziko rakoviny kože. Štúdia publikovaná v European Journal of Cancer Prevention zistila, že ľudia, ktorí každý deň pijú šálku kávy, znížili riziko vzniku nemelanómovej rakoviny kože asi o 10%.

2. Smoothie s gréckym jogurtom a ovocím

Na druhej strane sú bobule bohaté na vitamín C, ktorý udržuje pokožku pružnú, hladkú a žiarivú.

3. Vin

Aj keď nadmerná konzumácia vína môže vážne poškodiť pečeň a spôsobiť, že budete vyzerať staršie ako ste, pitie s mierou zmierňuje zápaly a choroby spojené so starnutím. Mierna konzumácia, tj. 1 pohár denne pre ženy a 2 pre mužov, môže tiež zabrániť demencii a Alzheimerovej chorobe. Ideálnou voľbou je červené víno, pretože obsahuje prospešný resveratrol.

4. Apa

5. Čaj

Zelený čaj obsahuje antioxidant, ktorý pomáha predchádzať vráskam zvýšením počtu buniek. Okrem jeho konzumácie môžete tiež vytvoriť pleťovú masku na osvieženie pokožky, ktorá zmieša prášok zo zeleného čaju s uvareným bielym čajom. Rôzne štúdie preukázali, že ľudia, ktorí pravidelne pijú zelený a čierny čaj, majú znížené riziko srdcových chorôb.

6. Repný džús

Cvikla je bohatá na prírodné dusičnany, ktoré podľa štúdie zverejnenej v Oxidu dusnatom z roku 2011 poskytujú zvýšenie prietoku krvi do čelného laloku mozgu, čím znižujú pravdepodobnosť demencie a spomaľujú proces starnutia. Antioxidanty v repe môžu chrániť telo pred voľnými radikálmi a bojovať proti vráskam.

7. Čerstvo stlačená grapefruitová šťava

Pretože je bohatý na retinol, grapefruit tiež pomáha opraviť poškodenú pokožku a liečiť jej pigmentáciu.

8. Kokosová voda

Kokosová voda je bohatá na minerály a elektrolyty, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý metabolizmus aminokyselín, lipidov a sacharidov, ale aj pre zlepšenie distribúcie živín prijatých z potravy. Kokosová voda obsahuje aj rastlinný hormón nazývaný cytokinín, ktorý podporuje rast buniek. O cytokinínoch je tiež známe, že sú antikarcinogénne.

9. Šťava z aloe vera

Šťava z aloe vera obsahuje veľa aminokyselín a živín, ktoré pomáhajú zvyšovať produkciu kolagénu v tele. Antioxidanty obsiahnuté v tejto šťave tiež podporujú regeneráciu pokožky a pomáhajú udržiavať jej vláčnosť.