10 nízkokalorických občerstvenia
10 nízkokalorických občerstvenia - urobil som zoznam 10 nízkokalorické občerstvenie. Všetci sú vítaní, či už dodržiavate diétu na chudnutie, alebo ak chcete dodržať určité denné kalorické limity. Všetky tieto nízkokalorické občerstvenie sú veľmi sýte, majú úlohu urýchľovať metabolizmus a v neposlednom rade sú zdravé.
1. Vajcia s pikantnou omáčkou - Táto kombinácia môže zlepšiť funkciu štítnej žľazy, ktorá je v zime lenivá, tým, že poskytuje dobré tuky, ale má tiež tú výhodu, že zvyšuje metabolizmus. Môžete tiež použiť prepeličie vajcia. Omáčka je dobré obsahovať feferónky alebo prášok feferónky alebo cesnak. Paprika obsahuje kapsaicín, ktorý aktivuje prirodzený proces spaľovania tukov.
2. Pečený moriak s horčicou - v 100 gramoch mäsa moriak V rúre je pripravených 30 gramov bielkovín a iba 140 kalórií. Bielkoviny poskytujú pocit sýtosti a horčica aktivuje metabolizmus a zlepšuje chuť morčacieho mäsa. Je dobre a zima.
3. Kukuričný popcorn - Sú jedným z dobrých tradičných občerstvenia do stravy. Popcorn má vlákninu a málo kalórií. Ich výživovú kvalitu môžete vylepšiť posypaním výživných kvasníc alebo práškom z lieskových orechov. Oba prinášajú dôležitú dávku vitamínu B12, ktorá zvyšuje metabolizmus a urýchľuje spaľovanie tukov.
4. Tekvicové lupienky s paprikovým práškom a morskou soľou - Tajomstvom týchto pochutín je paprika, ktorá prináša nielen dobrú chuť, ale tiež veľmi efektívne stimuluje metabolizmus a znižuje chuť do jedla. Okrem toho znižuje krvný tlak. Cuketu nakrájame na tenké plátky a zľahka ju zmiešame s lyžicou olivového oleja, morskou soľou a korením. Posypeme paprikou a dáme piecť na 150 stupňov na 20 - 30 minút.
Všetky tieto nízkokalorické občerstvenie sú veľmi sýte, majú úlohu urýchľovať metabolizmus a v neposlednom rade sú zdravé.
5. Ananás s citrónovou šťavou a morskou soľou - znie to čudne, ale je to veľmi dobré. Kombinácia sladkej chuti ananás čerstvá, kyslá citrónová šťava a niekoľko kryštálov soli poskytujú chutné ošetrenie. Je vynikajúci na trávenie a stimuluje štítnu žľazu, ale aj trávenie.
6. Alebo šup do avokáda - je jedným z najlepších občerstvenia. Malé avokádo rozrežte na polovicu, prehĺbte medzeru, ktorá zostala po kôstke, a vložte jednu vajce. Posypeme korením a štipkou soli a varíme, kým nie je vajíčko hotové. V dobre vyhriatej rúre vydrží päť minút. Je to jedlo samo o sebe, plné a chutné a má iba 200 kalórií, navyše s mnohými výhodami.
7. Nakrájané jablká posypané nasekanými vlašskými orechmi a škoricovým práškom. V sérii nízkokalorických občerstvenia je toto jedno z najchutnejších. Jablko nakrájajte na plátky alebo paličky. Posypeme trochou citrónovej, limetkovej alebo pomarančovej šťavy a navrch posypeme zmesou dvoch lyžíc mletých vlašských orechov zmiešanou s pol lyžičky škoricového prášku.
8. Prilepiť semená slnečnice s mrkvou a surovým zelerom - je perfektnou kombináciou série nízkokalorických občerstvenia. Vložte surové slnečnicové semienka do mixéra, urobte pastu s lyžicou alebo dvoma vodou, pridajte soľ a korenie. Namočte zelerové tyčinky a surovú mrkvu do omáčky a bez úzkosti okusujte.
9. Kravský syr so škoricou. Tvaroh zmiešame so škoricou. Tvaroh zmiešajte s lyžicou jogurtu alebo s jednou, dvoma lyžicami mlieka. Pridajte lyžičku škoricového prášku a lyžičku medu (ak chcete). Môžete jesť tento krémový syr ochutený surovou zeleninou alebo s jednoduchými sušienkami z celozrnnej múky alebo ho dať dostatok na plátku hrianky. Toto je nielen jeden z nápadov na nízkokalorické občerstvenie, ale je tiež plný výhod, ktoré prinášajú vápnik, aktivujú vnútorné popáleniny a normalizujú hladinu cukru v krvi.
10. Jogurt so semenami a aromatickými bylinkami - Myslíte si, že je to dobre známa kombinácia? Vyskúšajte toto: vložte do pohára obyčajný jogurt, čajovú lyžičku kmínu, čajovú lyžičku sušeného tymianu a čajovú lyžičku horčičných semien. Nakoniec vložte všetky tieto špeciálne prísady do malty a zľahka ich roztlačte. Pridajte štipku soli, lyžičku olivového oleja a trochu korenia. Je chutné, zdravé a plné výhod.
Ktoré z týchto nízkokalorických občerstvenia vás zaujmú?