10 nízkokalorických sladkých jedál

nízkokalorických

Keď chuť na sladké začne byť taká drvivá, že sa kvôli duševným obrazom s rôznymi čokoládami a krémovými koláčmi nebudete môcť sústrediť na iné činnosti, môžete svoju túžbu uspokojiť zdravo. Nasledujúcich 10 nízkokalorických potravín vyrovná hladinu cukru v krvi bez toho, aby ste boli vystavení riziku priberania.

Občerstvenie počas dňa môže mať inú formu ako cukríky, glazované arašidy a oblátky. Chuť na sladké sa dá zmierniť bez nadbytočných kalórií.

Tmavá čokoláda a klementínky

Štvorec alebo dva z tmavej čokolády a dva klementínky uspokoja váš hlad medzi jedlami, len so 106 kalóriami.

Jablkové kocky s medom

Tu je zaujímavá alternatíva k premene zdravého jedla na zdravé občerstvenie. Vyberte si jablko a nakrájajte ho na malé kocky, potom kúsky ovocia polevujte medom. Kalórie nepresiahnu 109.

Raňajky kedykoľvek

Celozrnné cereálie alebo muffiny nie sú jedlami, ktoré si môžete vychutnať iba na raňajky. Pripravte si misku s cereáliami s nízkotučným jogurtom a čučoriedkami, aby ste zabudli na cukrárske koláče.

Toast s arašidovým maslom

Vráťte sa do detstva a doprajte si kúsok toastu s arašidovým maslom alebo medom, pre pocit sýtosti, ktorý „stojí“ iba 157 kalórií.

Pečená tekvica

Uvedená v strave, pečená tekvica je veľmi sladká. 100 gramový plátok má iba 19 kalórií.

Kandizované slivky

Kandizované ovocie je zdravé, obsahuje vlákninu ideálnu na trávenie a má sladkú a chutnú chuť. 6 sušených sliviek obsahuje 100 kalórií.

pukance

Priemerná miska popcornu pripravená bez tuku nepresahuje príjem 100 kalórií a saturuje každú túžbu po „niečom dobrom“.

ALMOND

14 mandlí znamená iba 100 kalórií, obsahuje vlákninu, bielkoviny a možno ich konzumovať kdekoľvek, ak ich nosíte so sebou v taške.

Čerstvý ananás

Máte radi myšlienku na sladké a šťavnaté občerstvenie s osviežujúcim účinkom? Dva plátky čerstvého ananásu (99 kalórií) môžu naplno splniť vaše želanie.

30 hrozna

V závislosti od odrody hrozna má 30 zŕn 60 až 100 kalórií a 10 až 20 gramov cukru. S mierou konzumovaným týmto zvodným ovocím vám pomáha udržiavať pokožku krásnu a zdravú, dodáva vám cenné antioxidanty pre regeneráciu buniek a zároveň lahodí vašim chuťovým bunkám.