10 potravín na prevenciu kandidózy - dávka pre zdravie
Aby ste mali candidu pod kontrolou, musíte do svojej stravy zahrnúť probiotické jedlá, napríklad kefír.
Kandidóza je bežný stav, ktorý sa vyskytuje, keď sa Candida, druh huby prítomnej v ústach a črevách, vyvíja neprirodzene v dôsledku zmien v jeho prostredí alebo iných podnetov. Neustále jedzte jedlá, aby ste predišli kandidóze aby sa zabránilo tejto plesňovej infekcii.
Niektoré lieky, nesprávna výživa a toxíny z prostredia sú niektoré z faktorov, ktoré ovplyvňujú normálnu rovnováhu tejto huby.
Akonáhle dosiahne abnormálnu úroveň, Candida môže prechádzať cez črevnú stenu a siahať priamo do krvi, kde uvoľňuje toxické častice. Môže teda spôsobovať rôzne nepríjemné pocity vrátane zvýšenej priepustnosti čriev.
Aj keď vo väčšine prípadov nejde o vážny problém, je dobré liečiť kandidózu v počiatočných štádiách, vylúčenie rizika vážnejšej infekcie.
Našťastie nie je potrebné uchýliť sa k agresívnym liekom, aby sa zabránilo rozvoju a šíreniu Candidy. Pomocou potravín s protiplesňovými vlastnosťami môžete problém liečiť bez toho, aby ste čelili vedľajším účinkom.
Pozrime sa, aké sú najužitočnejšie jedlá na prevenciu kandidózy.
Potraviny na prevenciu kandidózy
1. Kokosový olej
Organický kokosový olej obsahuje látku s protiplesňovými vlastnosťami, ktorá sa nazýva kyselina kaprylová. Spotrebované v miernom množstve, tento olej priamo bojuje proti infekcii kandidami, pretože vytvára malé otvory v bunkových stenách tejto huby.
2. Cesnak
Známe ako najsilnejšie prírodné antibiotikum, cesnak je jednou z najlepších možností zastavenia vývoja Candidy. Jeho účinné látky, najmä alicín, pôsobia ako prírodné fungicídy, ktoré menia prostredie priaznivé pre prežitie huby.
3. Jablčný ocot
Organický jablčný ocot, ktorý neprešiel žiadnym rafinačným procesom, obsahuje účinné látky, ktoré priamo ovplyvňujú prostredie potrebné pre vývoj plesní.
Aj keď nie je dostatok vedeckých dôkazov na potvrdenie týchto výhod, zdá sa jablčný ocot obsahuje prírodné enzýmy, ktoré pomáhajú v boji proti kandidóze.
4. Citrón
Citrón a limeta sú citrusové plody, ktoré sa veľmi odporúčajú na zmenu prostredia priaznivého pre rozvoj Candidy. Ich alkalizačné vlastnosti znižujú prebytočnú kyslosť v zažívacom systéme a zastavuje rast niekoľkých druhov mikroorganizmov.
Nízky obsah sacharidov v týchto plodoch pomáha bojovať proti baktériám a plesniam.
5. Bobule
Jahody a iné bobule sú veľmi užitočné jedlá na prevenciu kandidózy. Sú bohaté na vitamín C, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém.
Pol šálky bobúľ obsahuje asi 60 mg vitamínu C, ale aj vitamín A, vitamíny B-komplexu a základné minerály.
6. Ďumbier
Koreň zázvoru obsahuje látky ako zázvor a shogaol. Majú protizápalové a protiplesňové vlastnosti, ktoré pomáhajú pri liečbe kandidózy.
Aj keď to nie je najsilnejšia protiplesňová potravina na tomto zozname, zázvor pomáha vylučovacím orgánom pri detoxikácii tela. Jeho účinné látky navyše zlepšujú cirkuláciu, posilňujú imunitný systém a pomáhajú v boji proti mikroorganizmom.
7. Olivový olej
Považuje sa za jeden z najlepších tukov pre zdravie, Olivový olej je bohatým zdrojom omega 3 mastných kyselín a polyfenoly, dve zlúčeniny, ktoré posilňujú imunitu a bojujú proti kandide.
8. Škorica
Škorica je antifungálne a protizápalové korenie, ktoré pri liečbe kandidózy účinkuje podobne ako kyselina kaprylová v kokosovom oleji.
Účinné látky škorice ničia bunkové steny Candidy, zabránenie jeho rozšíreniu a pomoc v boji proti infekcii.
Škorica sa úspešne používa na liečbu kandidy, Helicobacter pylori a iných parazitov.
9. Divoký losos
Divoký losos je jedným z najdôležitejších zdrojov omega 3 mastných kyselín a je vynikajúcim doplnkom proti plesňovým infekciám.
Jeho protizápalové pôsobenie reguluje bunkovú aktivitu v tkanivách a mení prostredie, ktoré podporuje rozvoj candidy.
10. Klinčeky
Klinčeky obsahujú látku zvanú eugenol, ktorá má silné protizápalové a protiplesňové vlastnosti. Toto korenie a éterický olej, ktorý sa z neho extrahuje, sú užitočné proti kandidovým infekciám a majú vnútorné aj vonkajšie použitie.
Okrem už spomenutých potravín, skúste do svojej stravy zahrnúť viac probiotík, napríklad prírodný jogurt alebo kefír. Oba sú pre telo prospešné, pretože posilňujú imunitný systém a pomáhajú obnoviť bakteriálnu flóru v tele.