10 pravidiel ochrany obličiek Sotila Gianina Gabriela - nefrologická lekárska ordinácia
Viete, aké zdravé sú vaše obličky? Dnes povedzte NIE akútnemu/chronickému ochoreniu obličiek
- Constanta, kraj Constanta
Tomis Boulevard, č. 79-81, (MedLife) - Pondelok 9.-14
Utorok 12.00 -14.00 hod
Streda: 09.00 -15.00
Štvrtok: 12.00 -15.00
Piatok: 09.00 -15.00 hod - Menovania na: 0219646 | 0735300854
10 pravidiel ochrany obličiek
Chronické ochorenie obličiek sa dá zabrániť športom alebo cvičením, udržiavaním hladiny cukru v krvi pod kontrolou, sledovaním krvného tlaku, zdravou stravou a udržiavaním telesnej hmotnosti pod kontrolou, správnym príjmom tekutín, vyhýbaním sa fajčeniu a v neposlednom rade špecifická lekárska kontrola obličiek.
Mierne cvičenie a vyvážená strava môžu podstatne zlepšiť kvalitu života ľudí s chronickým ochorením obličiek. Momentálne, 60 miliónov ľudí na celom svete trpí týmto problémom. Miestne lekárske štatistiky to ukazujú približne dva milióny Rumunov trpia chronickým ochorením obličiek a to každoročne počet prípadov stúpa až o 10%. Špeciálna lekárska starostlivosť a včasný zásah bránia nutnosti dialýzy a transplantácie obličky.
Strava bohatá na ovocie a zeleninu, ako aj pravidelné sledovanie krvného tlaku môžu výrazne zlepšiť kvalitu života ľudí trpiacich ochorením obličiek.
Podľa nedávnych štúdií Americkej nefrologickej spoločnosti možno život pacientov s obličkami výrazne zlepšiť jednoduchými návykmi.
Starajte sa o zdravie svojich obličiek!
Máte vysoký krvný tlak?
Máte cukrovku?
Máte nadváhu?
Ste fajčiar?
Máte viac ako 50 rokov?
Vo vašej rodine máte prípady ochorenia obličiek?
Ak je vaša odpoveď na jednu z vyššie uvedených otázok ÁNO, nezabudnite skontrolovať „zdravie“ svojich obličiek vykonaním testu moču alebo stanovením sérového kreatínu.!
Hodnotný japonský zvyk hovorí, že každé ráno, hneď po prebudení, treba vypiť pohár vody. Prekvapivo však vedci neskôr zistili, že tento zvyk je skutočnou liečbou mnohých chorôb. Tento rok správa, ktorú zaslala Medzinárodná nefrologická spoločnosť pri príležitosti Svetového dňa obličiek, znie: Začnite deň pohárom vody a ponúknite pohár vody svojmu okoliu.!
Pri ochrane obličiek postupujte podľa 10 zlatých pravidiel:
1. Začnite deň pohárom vody. Počas dňa konzumujte dostatočné množstvo vody individuálne podľa patológie človeka
2. Odstráňte sedavý životný štýl! Osvojte si aktívny životný štýl.
3. Udržujte hladinu cukru v krvi v normálnych medziach.
4. Udržujte hladinu triglyceridov a cholesterolu v normálnych medziach
5. Udržujte svoje hodnoty krvného tlaku na 12/8.
6. Jedzte vyváženú stravu bez spracovaných potravín.
7. Udržujte normálnu telesnú hmotnosť.
8. Nefajčite.
9. Maximálne znížte príjem soli.
10. Nezanedbávajte infekcie močových ciest, obličkové kamene a adenóm prostaty