10 prekvapivých výhod sexu
Prehľad
Sex má priaznivé účinky, ktoré siahajú aj za spálňu! Odborníci dospeli k záveru, že sex ovplyvňuje naše zdravie spôsobom, o ktorom ani len neuvažujeme.
Počas sexu je s najväčšou pravdepodobnosťou posledné, na čo si myslíte, ... stimulácia imunitného systému alebo chudnutie. A napriek tomu hra sexu ovplyvňuje telo toľkými spôsobmi, že špecialisti ju už neodporúčajú iba pre potešenie, ale dokonca aj zo zdravotných dôvodov! Sex môže byť skutočným doplnkovým liekom. A má to možno najväčšiu výhodu: na rozdiel od liekov majú pacienti dodržiavanie takéhoto „režimu“ oveľa vyššiu mieru dodržiavania predpisov.!
Médiá oplývajú článkami, správami o sexuálnych problémoch a existuje veľa úsilia, aby sa sex prestal považovať za tabuizovanú tému.. Na vedeckú realitu, že je potrebné, aby sme všetci splnili sexuálne potreby, sa však stále vysoké percento dospelej populácie pozerá s odporom, znechutením alebo dokonca s rozpakmi. Odborníci preto dúfajú, že zdôraznením zdravotných výhod sexuálneho (fyzického aj psychického) budú môcť otvoriť oči a mysle mnohým ľuďom, ktorí vidia v sexe iba primitívny inštinkt, ktorý by mal byť potlačený.
Sex je dobrý! Je to vedecky dokázané. Výhody sú nielen anekdotické alebo príslovečné, ale aj skutočné. Ďalej uvádzame niektoré z najdôležitejších pozitívnych účinkov sexu na zdravie. Okrem toho, že akýkoľvek vzťah je stimulovaný čo najaktívnejším sexuálnym životom.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
- Prehľad
- Sex bojuje proti stresu
- Sex zvyšuje imunitu
- Sex spaľuje kalórie
- Sex zmierňuje srdcové choroby
- Sex stimuluje sebaúctu
- Sex pomáha intimite
- Sex zmierňuje bolesť
- Pohlavie znižuje riziko rakoviny prostaty
- Pohlavie posilňuje svaly panvového dna
- Po sexe sa ti lepšie spí
- Ďalšie výhody spojené s pravidelnou sexuálnou aktivitou
Sex bojuje proti stresu
Jedným z najdôležitejších pozitívnych účinkov sexu na všeobecný stav je zlepšenie spôsobu, akým telo reaguje na stres a preťaženie. Pravidelná sexuálna aktivita môže znížiť krvný tlak a stres, ktorému je telo vystavené. Tieto pozorovania boli výsledkom štúdie uskutočnenej britskými vedcami, ktorá zahŕňala 24 žien a 22 mužov, ktorí si viedli „záznam“ o sexuálnej aktivite. Subjekty boli potom vystavené rôznym stresovým situáciám, napríklad prejavom na verejnosti alebo ústnymi matematickými výpočtami, zatiaľ čo sa ich krvný tlak monitoroval v reakcii na stres. Zistilo sa, že ľudia, ktorí sexovali, častejšie reagovali lepšie na stres v porovnaní s tými, ktorí v poslednej dobe sexuálne nekonali alebo boli dokonca v dlhšom období sexuálnej abstinencie. Ďalšia štúdia od rovnakého tímu vedcov tiež ukázala, že častý sex môže výrazne znížiť diastolický krvný tlak. Zdá sa, že podobný účinok na zníženie krvného tlaku u žien má aj objatie ponúkané partnerom.
Sex zvyšuje imunitu
Dobré sexuálne zdravie znamená ešte lepšie celkové zdravie, tvrdia odborníci. Zdá sa, že sex dvakrát alebo trikrát týždenne môže stimulovať produkciu tela imunoglobulínu A, protilátok, ktoré môžu bojovať proti škodlivým cudzím časticiam v prostredí, najmä tým, ktoré prichádzajú do styku so sliznicami. Riziko infekcií je teda nižšie. K tomuto záveru dospeli špecialisti po porovnaní vzoriek slín od 112 študentov na americkej univerzite. Každý subjekt tiež uvádzal týždennú sexuálnu frekvenciu a potom sa testovali hladiny Ig A, ktoré sa nachádzajú v mnohých sekrétoch v tele. Hladiny boli signifikantne vyššie v skupine jedincov s častou sexuálnou aktivitou (dvakrát týždenne) v porovnaní s hladinami jedincov v ostatných troch analyzovaných skupinách: abstinenti, s miernou sexuálnou aktivitou (menej ako raz týždenne), so sexuálnou aktivitou veľmi časté (najmenej 3-krát týždenne).
Sex spaľuje kalórie
30 minút sexu spaľuje viac ako 120 kalórií (4 kalórie za minútu), takže čím viac, tým lepšie, nielen eroticky. Spočiatku sa to nemusí zdať veľa, ale pri neustálom „cvičení“ môžete ľahko dosiahnuť viac ako 5 000 stratených kalórií (za zhruba 42 polhodín dohromady, nehovoriac o 21 hodinách sexu). A pri 3 750 kalóriách už môžeme hovoriť o takmer zhodenom kilogramu. Nakoniec sú výsledky viditeľné, však? Špecialisti považujú sex za perfektný spôsob pravidelného cvičenia, pretože najlepšia zhoda vyžaduje od oboch partnerov koncentráciu a veľkú aktivitu.
Okrem stimulácie spaľovania kalórií môže byť sex užitočný aj pri podpore lepšieho obrazu tela. Všetci radi vieme, že máme krásne telo a sexuálna nahota môže tento názor výrazne podnietiť. Okrem toho, pretože sex zahŕňa aj objavovanie tela pred druhým, sme vedení k tomu, aby sme si udržiavali čo najkrajší vzhľad a postavu, a z túžby vyzerať čo najlepšie budeme pri cvičeniach na údržbu ešte opatrnejší urobíme to s inou motiváciou, ale aj s vyváženou dennou stravou.
Sex zmierňuje srdcové choroby
Starší ľudia sa často obávajú, že sex príliš stimuluje srdce a existuje riziko, že počas dlhodobej sexuálnej hry dôjde k infarktu alebo dokonca iktu. Špecialisti však majú iný názor. Nedávno publikovaná štúdia ukázala, že riziko srdcového infarktu nie je vyššie u starších ľudí, ktorí sexujú, v porovnaní s osobami, ktoré sexuálne nekonajú. Štúdia sledovala 914 mužov počas 20-ročného obdobia. Okrem toho sex najmenej dvakrát týždenne významne znižuje riziko smrteľných infarktov myokardu. Zriedkavé pohlavie, po jednom mesiaci, nezmení prognózu a nemá ochranný účinok pred smrteľným infarktom myokardu.
Sex tiež výrazne zlepšuje krvný obeh, najmä ten mozgový. Kombinácia zvýšeného srdcového výdaja a zlepšenia prekrvenia mozgu sa fyzicky premieta do zvýšenej cvičebnej kapacity a zlepšenej aktivity všeobecne (v spálni a mimo nej). Všeobecný výkon sa zlepšuje, pretože stimuláciou obehu sa skutočne stimuluje prívod kyslíka do tkanív, ale tiež vylučovaním produktov metabolizmu, ktoré môžu svojou akumuláciou meniť fungovanie organizmu.
Prekvapivé výhody sexu
7 prekvapivých chorôb, ktoré môžu byť spôsobené sexom
Je účinný pri stimulácii imunitného systému?
Sex stimuluje sebaúctu
Stimulácia sebaúcty je jedným z najčastejších dôvodov, prečo ľudia majú sex. Vyplynulo to to z prieskumu uskutočneného americkými špecialistami, ktorý nakoniec zahŕňal asi 240 dôvodov, prečo je sex taký populárny. Tí, ktorí odpovedali, uviedli, že mali sex, aby sa cítili lepšie. Či už existuje pocit sebaúcty a je stimulovaný intenzívnou sexuálnou aktivitou, alebo či tento pocit vytvára sex, nález robí radosť iba špecialistom. Sexuálny výkon je to, čo zlepšuje spôsob, akým sa niektorí ľudia vnímajú, ale je tiež veľmi ovplyvnený tým, ako všetci vnímajú jeho osobu, jeho telo a to, ako je schopný uspokojiť svoju partnerku.
Sex pomáha intimite
Sex spôsobuje prostredníctvom orgazmu uvoľňovanie konkrétnych hormónov, ktoré sa nazývajú aj „hormóny lásky“, a to oxytocín. Oxytocín je to, čo nás robí láskavejšími, cítime väčšiu potrebu blízkosti, patríme k sebe. Špecialisti hodnotili 59 žien pred menopauzou a skúmali, ako sa zvyšuje hladina oxytocínu v súvislosti s fyzickou aktivitou, objatím a chvíľami nežnosti so svojimi manželmi alebo partnermi, a zistili, že hladiny oxytocínu sú ako také ešte vyššie. epizódy sú bežnejšie. Zdá sa, že zvýšená hladina oxytocínu stimuluje aj sentimentálnu „veľkorysosť“, takže keď sa cítime viac láskaví, musí byť oxytocín „inkriminovaný“.
Oxytocín nie je jediným hormónom, ktorého hladina sa zvyšuje v dôsledku pravidelnej sexuálnej aktivity. Testosterón a estrogén sa tiež výrazne zvyšujú po každej sexuálnej hre. Testosterón nie je hormón, ktorý môže ovplyvňovať iba libido a sexuálnu výkonnosť, ale priaznivo ovplyvňuje zdravie kostí a svalov a podporuje dobrú srdcovú činnosť. U žien sex zlepšuje zdravie srdca stimuláciou produkcie estrogénu.
Sex zmierňuje bolesť
Tento účinok je spôsobený zvýšenou hladinou oxytocínu a endorfínov. Čím sú vyššie, tým je analgézia intenzívnejšia. Mnoho ľudí si všimlo zlepšenie bolestivých príznakov po sexe. Či už ide o bolesť hlavy, artritídu alebo menštruačné bolesti, zdá sa, že všetky reagujú na sex veľmi dobre. Oxytocín sa javí ako liek na ich zlepšenie.
Špecialisti uskutočnili štúdiu, ktorá zahŕňala 48 dobrovoľníkov, ktorí boli požiadaní, aby inhalovali výpary oxytocínu. Po inhalácii bol na prsty aplikovaný bolestivý stimul a bolo pozorované, že stimul musí byť dvakrát taký intenzívny ako u subjektu, ktorý nevdychoval výpary oxytocínu, aby spôsobil podobný analgetický pocit.
Pohlavie znižuje riziko rakoviny prostaty
Častá ejakulácia, najmä u mužov nad 20 rokov, môže významne znížiť riziko rakoviny prostaty v neskoršom živote. Špecialisti sledovali skupiny mužov s diagnostikovaným karcinómom prostaty, ale aj skupiny, ktoré tento stav nemali a spadali do rôznych vekových skupín (30, 40, 50 rokov) a zistili, že riziko sa nemení počtom sexuálnych partnerov v minulosti. Zistenie, ktoré ich ohromilo, bolo ďalšie: muži s častou ejakuláciou (viac ako 5 za týždeň) vo veku 20 rokov (medzi 20 - 30 rokmi) majú znížené riziko rakoviny prostaty znížené až o jedno tretina v porovnaní s mužmi s menšou ejakuláciou v mladosti.
Tieto údaje podporuje ďalšia štúdia, ktorá ukázala, že viac ako 21 ejakulácií počas kalendárneho mesiaca môže korelovať s nižším rizikom rakoviny prostaty u starších mužov v porovnaní s pacientmi s menšou ejakuláciou (4 7) počas mesiaca.
Zdravotné výhody sexu
6 prekvapivých výstražných signálov pre srdcové choroby
Kašeľ - akú rolu hrá a ako s ním podľa jeho typu zaobchádzame?
Pohlavie posilňuje svaly panvového dna
Ženy môžu mať zo sexu viac výhod, najmä ak sa trochu zapoja. Vykonanie niekoľkých cvikov na posilnenie svalov môže mať dvojakú výhodu: stimuluje pocit prieniku, ale môže chrániť pred výskytom nedobrovoľnej straty moču alebo inkontinencie moču, ako to nazývajú odborníci. To predstavuje menší problém pre mladé ženy, ktoré nemôžu otehotnieť (ktoré ešte neboli tehotné), ale môže byť veľmi nepríjemné, keď starnú, najmä po narodení prvého dieťaťa. Inkontinencia môže významne znížiť kvalitu života pacienta a môže spôsobiť veľa nepríjemností, fyzických aj psychických.
Cvičenie na posilnenie panvového dna, nazývané Kegelove cviky, odporúčajú gynekológovia aj sexuológovia. A najpríjemnejším momentom na naplnenie ich potešenia aj užitočnosti je sexuálny akt. Odporúča sa vykonať niekoľko cvikov, dobrovoľným sťahom svalov, podobne ako pri spôsobe vyhýbania sa močeniu. Po takejto kontrakcii sa môžu svaly uvoľniť. Pocit pre partnera je intenzívny a žena tak môže oveľa lepšie ovládať prienik.
Po sexe sa ti lepšie spí
A tento účinok je tiež priamym výsledkom stimulácie uvoľňovania oxytocínu v dôsledku sexuálnej stimulácie a orgazmu. Oxytocín môže navodiť spánok a môže výrazne zvýšiť jeho kvalitu. Čím neskôr bude telo odpočinuté, tým lepšie bude vyhovovať požiadavkám dňa. Zlepšuje sa výkon, zlepšuje sa pozornosť a zvyšuje sa celkový výkon jednotlivca v dôsledku dobrého spánku. Okrem toho sa zdá, že odpočívané telo nemusí čeliť podmienkam, ako je vysoký krvný tlak alebo nadváha. Vyvolávanie spánku uvoľňovaním oxytocínu, ku ktorému dochádza po orgazme, preto vysvetľuje, prečo je človek s neuveriteľnou túžbou po sexe istý čas taký aktívny, takže okamžite potom ide spať.
Ďalšie výhody spojené s pravidelnou sexuálnou aktivitou
Odborníci sa domnievajú, že dôvodov, prečo by mal byť sex podporovaný a odporúčaný, je možno toľko ako dôvodov, prečo si ľudia tak veľmi užívajú sex. Tie, ktoré sú doteraz spomenuté, sú len niekoľkými dlhými zoznamami. Odborníci sa domnievajú, že zdravotné prínosy sexu by nás mali v súvislosti s touto témou stať otvorenejšími a bez predsudkov.
Zdá sa, že sex nás robí krajšími a mladšími. Odborníci odhadujú, že pravidelný sex (asi 4-krát alebo aj viac týždenne) nás môže omladiť aj o 10 rokov. Odborníci k tomuto záveru dospeli po uskutočnení štúdie s kozmetickými poradcami. Konzultanti museli posúdiť vek niektorých žien zahrnutých do štúdie. Najviac sexu mali tí, ktorí boli vyhlásení o 12 rokov mladší ako v skutočnosti boli. Vysvetlenie bolo také, že vysoká hladina estrogénu uvoľňovaného počas pohlavného styku podporuje tento mladý aspekt. Pravidelný sex môže zase stimulovať reguláciu menštruácie. Ženy, ktoré majú týždenný sex, majú oveľa pravidelnejší menštruačný cyklus v porovnaní so ženami, ktoré abstinujú alebo majú sporadický sex. Zdá sa, že v tomto prípade sú intimita a v nej vylučované hormóny dôležité, vaginálne pohlavie a penetrácia sú v pozadí.
Špecialisti preukázali, že minimálne 2 orgazmy týždenne môžu významne predĺžiť dĺžku života. Každá sexuálna stimulácia a orgazmus uvoľňuje dehydroepiandrosterón (DHEA), hormón, ktorý stimuluje imunitu, opravy tkanív, zlepšuje poznávanie, udržuje zdravie pokožky a dokonca môže pôsobiť ako antidepresívum.
Aj migréna, stará, klasická výhovorka, ktorá sa vyhýba sexu, ktorú mnoho žien používa, tiež vyzerá, že má liek na sex ... Migrény sú azda najčastejšie spomínanou výhovorkou na prekonanie sexu. Avšak špecialisti demystifikovali jeho gravitáciu! Uvoľňovanie endorfínov a kortikosteroidov počas pohlavného styku je najlepším liekom na dočasnú bolesť hlavy.!