10 tajomstiev chudnutia, ktoré výživový poradca nehovorí ani v hlave!
Štvrtok, 5. januára 2017, 12:22 Zdroj: REALITATEA.NET
Pri všetkých diétach na chudnutie počujeme, že tuky sú nepriateľom našej postavy, a rovnako často počúvame, že sa nadbytočných kilogramov zbavíme iba behom.
Grant Peterson, autor knihy „Jedz šunku, neutekaj“, odbúrava desať svojich najobľúbenejších mýtov o chudnutí.
Ázijci zvyčajne pijú vodu pri telesnej teplote, teda okolo 37 stupňov Celzia a nie menej ako dva litre denne. Tento jednoduchý zvyk uľahčuje črevný prechod a vylučovanie toxínov z tela.
Ráno vypite kávu, do ktorej dáte maslo alebo mastný krém. Do kávy alebo čaju, ktoré pijete ráno, si dajte tri až štyri kúsky masla alebo tri až štyri čajové lyžičky mastného krému alebo kokosového oleja. Sú to ideálne raňajky!
Bohaté na Omega 3 a Omega 6, rybie pokrmy sa odporúčajú v strave. Okrem toho, že majú nízky obsah kalórií, sú tiež mimoriadne prospešné pre vaše zdravie.
Čokoláda sa odporúča pri diétach
Na svoju nemilosť vždy počujete, že z čokolády urobíte tučného. Tento mýtus však musí byť z trónu, pretože pri diétach sa dokonca uvádza štvorček tmavej čokolády denne. Tmavá čokoláda obsahuje kakao a je bohatá na antioxidanty, ktoré znižujú mieru obezity.
Počas diéty môžete jesť slaninu, ale nezabudnite na 24 hodín jesť iba tuk. Môžete jesť iba syr, maslo, vajcia, kokosový alebo olivový olej.