10 tipov, ako ušetriť peniaze na potravinách - a stále sa zdravo stravovať - Business Insider
10 tipov, ako ušetriť peniaze na jedle - a stále jesť zdravo
Jesť dostatok ovocia a zeleniny je dôležité pre naše zdravie. Paradajky, špenát, banány a melóny poskytujú telu základné vitamíny a minerály. Sú tiež dôležitým dodávateľom energie, ktorú potrebujete na prežitie dlhého dňa v práci alebo tvrdého tréningu.
Zdravá a vyvážená strava môže byť drahá. Ak sa však budete riadiť niekoľkými jednoduchými tipmi, zistíte, že zdravá strava nemusí stáť veľa.
Nakúpte sezónne ponuky
Keď sú výrobky v sezóne, sú nielen bohatšie na živiny, ale často sa dostanú aj na pulty obchodov na kratšiu vzdialenosť. To zvyčajne znamená, že sú lacnejšie - ale iba v správnom období. Pomocou malého prieskumu môžete rýchlo zistiť, ktoré potraviny pochádzajú z tohto regiónu, v obchodoch vo vašej oblasti.
Do mrazničky nabaľte ovocie a zeleninu
Štúdie preukázali, že mrazené ovocie a zelenina sú rovnako výživné ako čerstvé výrobky - s výhodou, že majú dlhšiu trvanlivosť.
B-tovar, t. J. (Údajne) chybné výrobky alebo výrobky po dobe spotreby
V čoraz väčšom počte obchodov sú malé police s výrobkami, ktoré majú (predpokladané) škvrny. Ak budete mať šťastie, nájdete aj ovocie a zeleninu, ktoré boli výrazne znížené v cene.
Ak potom budete môcť konzervovať a mraziť výrobky, môžete z dlhodobého hľadiska ušetriť skutočné peniaze.
Jednotlivé položky alebo zabalené
Cena ovocia a zeleniny často závisí aj od typu balenia. Neexistuje žiadny tajný recept, ako zistiť najlacnejší spôsob, ako sa dostať preč od pokladne. Mali by ste len trochu matematiky.
Venujte pozornosť jednotkovej cene
Nezabudnite vážiť vrecované výrobky. Tieto vrecká sú balené podľa objemu, takže možno zistíte, že päťkilové vrece zemiakov obsahuje šesť kilogramov za stanovenú päťkilovú cenu.
Podpora regionálneho poľnohospodárstva
Komunitou podporované poľnohospodárstvo (CSA) je systém, v ktorom platíte farmárom vopred za podporu farmy. Na oplátku budete pravidelne dostávať krabicu s čerstvým, sezónnym a regionálnym ovocím a zeleninou.
Ariel Schwartz/Tech Insider
Vyberte možnosť „Škaredé výrobky“
Okrem regálov supermarketov, ktoré predávajú potraviny s nevšednosťou, existujú aj startupy ako Sirplus, ktoré predávajú výrobky, ktoré nie sú vhodné pre bežné obchody s potravinami.
Ovocie a zelenina s chybami sú rovnako bohaté na živiny, aj keď nevyzerajú štandardne.
Porovnajte ceny potravín
Ceny ovocia a zeleniny sa môžu veľmi líšiť v závislosti od obchodu. Porovnaním obchodov s potravinami nájdete najlacnejšie ponuky vo vašej oblasti. Tiež stojí za to pozrieť sa na ponuky, ktoré sa zvyčajne objavujú každý týždeň, pretože pomocou zmenšených článkov môžete ušetriť veľa peňazí.
Vytvorte zeleninovú záhradu
Obyvatelia mesta môžu tiež vytvoriť malú bylinkovú záhradu - a stojí to za to. Semená alebo mladé rastliny sú lacné a pri správnej starostlivosti vydržia dlho. Ak máte viac priestoru, pestujte rastliny, ktoré rastú vo vašom okolí a ktoré budete často jesť.
Naplánujte si jedlo
Aj keď by ste mohli jesť niektoré jedlá po celý rok, je čas vystúpiť zo svojej komfortnej zóny, ušetriť peniaze a nájsť nové obľúbené jedlá. Sledujte týždenné ponuky supermarketov vo vašej oblasti a naplánujte si jedlo vopred.