10 tipov na chudnutie a zdravú výživu od odborníka na výživu -

Chudnutie je ťažké. Potravinové obmedzenia sa z dlhodobého hľadiska nedajú dodržať a sú zbytočné. Prečo nám väčšina diét neprináša výsledky, ktoré nám sľubujú? Začíname dobre, ale po príliš veľa obmedzujúcich jedlách strácame záujem. Sme oprávnene nudní. A vzdávame sa. Ako teda nájdeme program na chudnutie, ktorým by sme sa mohli riadiť až do konca a ďalej? Ako udržujeme výsledky? Výživová poradkyňa Simona Colonescu vysvetľuje ďalej.

Jedením môžete zlepšiť svoje kardiovaskulárne rizikové faktory, ako je vysoký krvný tlak, LDL (zlý) cholesterol a triglyceridy, a zlepšiť vaše zdravie.

Ako však spoznáte, že ste pre seba našli tú pravú stravu? V prvom rade by mal poskytovať vyváženú výživu, vyhovovať vašim chutiam a byť v súlade s vašim harmonogramom. Diéta by mala urobiť váš život zdravším, nie komplikovanejším. Aj keď si zmeny v stravovaní môžu vyžadovať čas, úsilie, premýšľanie a plánovanie - rovnako ako každý nový zdravý zvyk - plán stravovania, ktorý vám vyhovuje, vám dá dobrý pocit zo seba, bude mať viac energie a lepšiu náladu. veľmi dobre.

Tu je 10 spôsobov správania, ktoré môžu podporiť úsilie o chudnutie a zdravé stravovanie:

---