10 tipov na chudnutie, pomocou ktorých môžete skutočne schudnúť - NEOVIDA ®
Mýtus o strave pretrváva. Bohužiaľ. Preto by som vám teraz chcel dať 10 argumentov, prečo zmena stravovania funguje 1000-krát lepšie ako ktorákoľvek iná strava na svete. Chcete vedieť, ako môžete dlhodobo zdravo schudnúť? Na konci si môžete stiahnuť moju e-knihu ZDARMA: 10 superpotravín, vďaka ktorým budete štíhli a zdraví.
Tip na chudnutie 1. Zažeňte slovo strava zo svojej slovnej zásoby, najlepšie je, keď už o ňom nikdy nebudete hovoriť!
Iba keď už nebudete trápiť seba a svoje telo hladom, pôstom, čistením alebo zle spracovanými nízkotučnými jedlami, chudnete zdravo. Iste, aj ďalšie metódy vedú k zníženiu vašej hmotnosti. Ale všetko, čo dnes stratíš, tam bude zajtra znova. Zapamätaj si to!
Tip na chudnutie 2. Dajte si dostatok pohybu, ale nadmerne nepoužívajte svoje telo!
Takže netrénujte ako blázni, skôr dbajte na vyváženú stravu ako súčasť svojich športových jednotiek. Vďaka správnej kombinácii sa budete cítiť lepšie vo svojom tele. Na chudnutie sa nestavte na to, že budete jesť čo najmenej kalórií. To vás môže iba unaviť a nijako neprispieva k pocitu zdravého tela. Namiesto toho by ste mali jesť dostatok dobrého jedla, ktoré poskytuje dobrý základ pre všetky vaše činnosti. Aké jedlo je zahrnuté v našom 30-dňovom programe, nájdete na www.neovida.de
Tip na chudnutie 3. Dávajte si pozor na spánok! Aj tu nesmierne pomáha jedlo.
Akonáhle sa sťažujete na ťažkosti so zaspávaním, nepokojný spánok alebo na dlhé obdobia bdenia počas skutočnej doby spánku, niečo s vaším telom nie je v poriadku. Je vystresovaný. Ak budete postupovať podľa tu uvedených pravidiel, váš spánok bude pre vás pokojný okamžite.
Tip na chudnutie 4. Opustite rutinné cesty a osloboďte sa od svojej každodennej rutiny!
Nemôžete očakávať chudnutie, ak nie ste zásadne ochotní zmeniť svoj život. Nebuďte prekvapení, ak máte pocit, že šliapete na mieste - urobte s tým niečo! Iba tak sa váš život a seba zmení k lepšiemu.
Tip na chudnutie 5. Prestaňte počítať kalórie a zabudnite na všetky triky a triky, ktoré toto počítanie predávajú ako užitočné a propagujte ho!
Ak radi počítate, skúste vymenovať prídavné látky, ktoré sú v našich potravinách a ktoré konzumujeme každý deň. V ideálnom prípade bude počet, ktorý ste vypočítali, čo najnižší.
Tip na chudnutie 6. Prestaňte svoje zdravie závisieť iba od niekoľkých čísel na váhe!
Číslo na stupnici bohužiaľ nehovorí nič o zmene percenta vody, tuku a svalov v tele. Skutočne viditeľné úspechy sa lepšie prejavia napríklad pravidelným meraním obvodu bokov. Okrem toho v budúcnosti venujte pozornosť tomu, ako sa cítite po jedle, ako spíte v noci alebo či sa vaša pokožka mení. Zmena stravovania je oveľa viac než len chudnutie.
Vďaka správnej výžive vaše telo zhodí tie kilá navyše aj bez diéty.
Tip na chudnutie 7. Objavte svoj nový obľúbený orgán: pečeň!
Vedeli ste, že zdravá pečeň pomôže vášmu telu schudnúť a mať tak veľký vplyv na vaše chudnutie? Je skutočnou univerzálnou pracovníčkou, o ktorú by ste sa mali dobre starať.
Tip na chudnutie 8. Urobte zo svojho zdravia najvyššiu prioritu!
Vedeli ste, že ak nesplníte nároky tela na živiny, je pravdepodobnejšie, že priberiete? Preto dbajte na to, aby bolo vaše telo v pravidelných intervaloch zásobované správnou výživou. Dôsledne sa vyhýbajte prázdnym sacharidom, cukrom a iným „patogénom“. Vyhýbajte sa doplnkom výživy a radšej konzumujte skutočné jedlá.
Pravidelné zabezpečovanie dobrého jedla sa môže cítiť ako prvých pár dní v novom zamestnaní. Zatiaľ sa neviete zorientovať na 100%, ale so správnymi tipmi a trikmi od skúsených kolegov a trochou času sa môžete rýchlo zorientovať.
Tip na chudnutie 9. Nech je to jednoduché!
Stravovanie a s tým spojené chudnutie by pre vás malo byť čo najjednoduchšie. Ak je váš príjem potravy komplikovaný, ste na dobrej ceste. A nezabudnite: jedzte skutočné jedlo 😉
Tip na chudnutie 10. Venujte pozornosť svojim pocitom v črevách v pravom slova zmysle!
Ak vás pravidelne bolí brucho a cítite sa vyslovene nafúknutý, zápcha alebo len mizerne, choďte na príčinu. V opačnom prípade vám bude stáť v ceste vaše snaženie.
A nakoniec si veľmi pozorne prečítajte tieto riadky:
Definícia šialenstva je robiť stále to isté a očakávať vždy iný výsledok. Musíte len urobiť niečo iné, aby ste videli požadované výsledky. Ak chcete schudnúť, musíte byť zdraví. Ak táto základná požiadavka nebude splnená, bez ohľadu na to, ako často môžete svoje telo oklamať - neschudnete, budete len strácať čas! Stravujte sa zdravo, zvyšok bude nasledovať sám! Ako to robíš? Postupujte podľa nášho 30-denného resetu.
O autorovi
Ahoj, som Christian - váš pravý tréner jedla v spoločnosti NEOVIDA ®. Ďakujeme, že ste si našli čas na článok a svoje zdravie. Viac informácií o mne a mojom 30-dennom vynulovaní nájdete na stránke www.neovida.de/ernaehrung/.
Má vaše zdravie hodnotu viac ako 1%?
Nie je to pôsobivé, že výdavky na obyvateľa ďalej Zdravie v Nemecku sumu vyše 4 000 eur ročne? Si pripravený? 1% investovať do svojho zdravia a sprievodcu zdravým stravovaním? Ak ste 30 dní reálneho nastavenia jedla nezačínajte dnes, zajtra si potom urobíte čas?