10 tipov na tému „Victoria; s Secret „vysnívané telo
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Chcete telo snov à la anjel Victoria's Secret? S týmito 10 trikmi od Russella Batemana - trénera britského programu Skinny Bitch Collective - libry určite klesnú!
1. Kokosový olej
„Pravidelne konzumujte kokosovú vodu a olej. Sú bohaté na minerály a podporujú metabolizmus tukov. Kokosový olej obsahuje dobré tuky, ktoré sa namiesto toho, aby vám ležali v bokoch, premieňajú na energiu. ““
2. Superpotraviny sa trasú
"Častejšie sa triasť." Koktejl SBC Superfood sa skladá zo srvátkového proteínu, kokosovej vody, avokádových čučoriedok a chia semien, skrátka: správnych tukov pre pokožku, vlasy a nechty, ako aj z proteínu budujúceho svaly. “Recept na thesbcollective.com
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Doprajte si dostatok spánku
„Tí, ktorí trénujú intenzívne, potrebujú dostatočné odpočinky. 22:00 by malo byť pred spaním, pretože v noci sa svaly regenerujú. Na problémy so spánkom odporúčam magnéziový olej. ““
4. Studený odšťavovač
„Investujte do studeného odšťavovača. Teplo z bežných zariadení ničí dôležité enzýmy. Šťavy sú ľahký spôsob, ako telu dodať dostatok výživných látok. ““
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Pravá zelenina
"Jedzte veľa brokolice a kelu pre štíhle nohy." Obsahujú diindolylmetán (DIM), ktorý oslobodzuje telo od nadmerného množstva estrogénu, čo zase podporuje celulitídu. ““
6. Tuky
„Na udržanie konštantnej hladiny cukru v krvi a na stimuláciu spaľovania tukov je ideálna zmes živočíšnych bielkovín, vláknitých sacharidov (zo zeleniny) a zdravých tukov (napr. Avokádo, orechy).“
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
7. Možný typ školenia
"Cvičte ako naši predkovia." Na mojich hodinách sa modelky plazili okolo nôh elastickými pásmi ako opice. To stimuluje svaly a je ľahké ho urobiť doma. “
8. Tabu
"Už žiadne obilie, cukor a alkohol!" Namiesto toho zelená zelenina a prášok z jačmennej trávy. Prášok obsahuje aminokyselinu L-glutamín, ktorá zmierňuje zápaly v črevách. Ploché brucho zaručené! “
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
9. Vrcholový šport: jóga
„Cvičenie jogy, pri ktorom je srdce vyššie ako hlava, pomáha lymfatickému systému odbúravať toxíny. Ideálne: stojka na hlave alebo pes pozerajúci sa dole. ““
10. Cvičenie s vlastnou váhou
„Prineste rozmanitosť silovému tréningu. Kombinujte cviky s vlastnou váhou, ako sú kliky s činkami, tri týždne v rýchlom a pomalom rytme. “
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies