10 tipov na zdravie od Gwyneth Paltrow
Foto: Getty Images
Zdravý životný štýl, ktorý hraničí s posadnutosťou, má meno: Gwyneth Paltrow. Hollywoodska herečka nevie ako nikto iný, ako vyskúšať trendy v stravovaní a fitnes, upravovať ich a nastavovať sama. Úspechom jej úsilia je sama. A keďže v 44 rokoch vyzerá čo najmladšia, fit a šťastná, funguje perfektne ako súkromná značka. Vďaka svojej digitálnej platforme „Goop“ si tiež vytvorila miesto, kde môže propagovať svoj zdravý životný štýl - v podobe výživových tipov, receptov, trendov vo fitnes a zhromaždených odborných znalostí, ktoré zhromažďuje a odovzdáva ďalej.
Teraz existuje desať nových odporúčaní z jej vesmíru, ktoré by mali každej žene umožniť žiť svoj život čo naj fit, zdravo a šťastne. Pretože Gwyneth Paltrow práve pozvala na prvý summit o zdraví a uskutočnila rozhovory s odborníkmi, ako sú napríklad fitnes trénerka Tracy Anderson, chirurg a autor Dr. Steven Gundry a liečiteľ Dr. Habib Sadeghi podľa najnovších poznatkov. Výsledkom je nasledujúcich desať tipov na plnohodnotný a zdravý život.
1. Vedomosti pra-pra-pra matiek
Raňajky sa dlho považovali za najdôležitejšie jedlo dňa. "Je to všetko nezmysel," uviedla štúdia zverejnená britským profesorom Terence Kealy začiatkom tohto roka. Vystúpil najmä proti raňajkovým cereáliám, ktoré prekypujú cukrom a sacharidmi. Gwyneth Paltrow a jej tím odborníkov ide ešte o krok ďalej: Najlepšie je jesť ako naši predkovia v dobe kamennej, a to iba večer medzi šiestou a ôsmou hodinou. Napokon, naši predkovia a mamy trávili deň najskôr zbieraním jedla. Dobré pre tých, ktorých hladina cukru v krvi to dokáže. Možno je zdravšia pravda, že ranné jedlo nie je zlé. S Fruit Loops si nikto nerobí láskavosť. A dokonca aj kukuričné lupienky obsahujú cukor.
2. Ťažký kov pre uši
Ťažké kovy, ktoré sa hromadia v tele, ho poškodzujú. To môže viesť k únave, únave až depresiám. Gwyneth Paltrow naopak odporúča detoxikačné produkty Goop (čo ešte?). Preventívne tiež stojí za to zadržať mušle a ryby, ktoré uskladňujú ťažké kovy, ako je olovo, ortuť, hliník a kadmium. A pre milovníkov kávy - pozornosť, nervový jed! - Nádoba na espresso by mala byť vyrobená z drahého kovu, nie z hliníka.
3. Lektíny sú novým lepkom
Každý, kto si myslí, že si robí láskavosť prechodom z kravského na sójové mlieko, sa môže mýliť. Pretože lektíny sa nachádzajú najmä v sóji a sú - aspoň ak dôverujete skupine odborníkov na samite Goop Summit - rovnako zlé ako lepok. Narušujú trávenie a v najhoršom prípade môžu spôsobiť, že črevná sliznica prestupuje toxíny, ktoré potom prechádzajú do tela. Kto sa chce úplne vyhnúť lektínom, zaobíde sa bez obilných výrobkov a zemiakov.
4. Dobrá nálada!
Herečka Nicole Richie je jednou z priateľov Gwyneth Paltrow a rovnako ako vždy usmiata herečka sa hlási k efektu dobrej nálady. Ak máte dobrú náladu a ste niečím nadšení, hovorí, len vďaka sile pozitívnych myšlienok spôsobíte, že sa vám stanú ešte viac dobrých a inšpiratívnych vecí. Znamená: Smoothie pohár je vždy do polovice plný.
5. Udržujte priateľstvo!
Nie sme si istí, či bol pre tento náhľad skutočne potrebný prvý samit o zdraví Goopa: Tí, ktorí rozvíjajú svoje priateľstvá a smejú sa spolu čo najviac sĺz, zostávajú zdraví. Každý, kto si myslí „Ach nie?!“, By mal stále zdvihnúť telefón a dohodnúť si ďalšie rande so svojimi najlepšími priateľmi.
6. Neodpúšťaj
Na samite poskytla odporúčania aj herečka Cameron Diaz, ktorá je jednou z najlepších priateľov Gwyneth Paltrowovej. Obhajovala predovšetkým sebalásku a schopnosť odpúšťať si. Ak nezabudnete ostatných skontrolovať, či neobsahujú malé chyby.
7. vrtkavosť je zriedka dobrá
Rovnako ako Gwyneth Paltrow sleduje nové trendy vo fitnes, odporúča aj stáť na rozhodnutí. Každý, kto sa bude každý týždeň honiť za najnovším trendom, sa nedočká úspechu. To potvrdzuje aj jej osobná trénerka Tracy Anderson, ktorá odporúča tancovať hodinu - po svojom programe kardio tanca - šesť dní v týždni ako perfektné cvičenie.
8. Vyšetrovanie je kľúčom k zdraviu
Každý vie, že bude predpísaných príliš veľa antibiotík. Napriek tomu mnoho pacientov nespochybňuje odporúčania svojho ošetrujúceho lekára. DR. Habib Sadeghi, ktorý sprevádzal Gwyneth Paltrowovú počas fázy odlúčenia od Chrisa Martina, odporúča, aby ste sa vždy pýtali, pokiaľ ide o vaše zdravie, a zvážte holistické metódy.
9. Orgazmus ako doplnok výživy
Nestačí piť smoothie, každú chvíľu to môže byť dobrý orgazmus. Aspoň tak to tvrdí odborníčka Nicole Daedone, ktorá založila platformu OneTaste, na ktorej sa okrem iného môžete naučiť metódu orgazmickej meditácie. Orgazmy podľa Daedone znižujú hladinu stresu, znižujú hnev a vedú k dobre živenému životu.
10. Odhad výkalov
Najneskôr v tomto okamihu bude samit o zdraví zvedavý, pretože jedným z odporúčaní samitu sú transplantácie stolice, ktoré majú pôsobiť proti zápalu črevného traktu. Možno to pravé pre fanúšikov vlastného moču a krému s autológnou krvou.