10 tipov pre zdravú pokožku Dermatológia Bonn - MVZ Dermatologisches Zentrum Bonn GmbH · Dermatológia
10 tipov pre zdravú pokožku | Dermatology Bonn
Pokožka je dôležitým faktorom ideálu krásy a na trh prichádza čoraz viac produktov starostlivosti, ktoré sľubujú pevnú a mlado vyzerajúcu pokožku. Pleť pokožky tiež veľa napovie o stave tela, napríklad o tom, či nemá vitamíny. Ďalej uvádzame 10 tipov na krásnu pleť.
Tip 1: správne čistenie
Všetko a na konci krásnej pokožky je správne čistenie a starostlivosť. Make-up, pot a pleťové oleje je potrebné denne odstraňovať, aby sa póry neupchávali a baktérie nemali šancu sa množiť.
Postačuje však nielen „umývanie mačiek“ vodou, ale aj čistiace mlieko, ktoré obsahuje látky rozpúšťajúce tuk. Potom je potrebné mlieko opláchnuť čistou vodou. Po vyčistení je vhodné použiť pleťový toner, ktorý pomáha obnoviť ochranný kyselinový plášť a odstraňuje posledné zvyšky.
Tip 2: Zdravá výživa pre zdravú pokožku
Aby ste urobili pre svoju pokožku niečo dobré, malo by byť v ponuke veľa ovocia a zeleniny, pretože poskytujú telu veľa stopových minerálov, dôležitých vitamínov a antioxidantov. Tieto veci zabezpečujú jemnú pokožku a zabraňujú tvorbe vrások. Vitamín C má veľký význam, pretože napína spojivové tkanivo. Citrusové plody a šípky okrem iného obsahujú veľa tohto vitamínu. Vitamín E je zodpovedný za oddialenie starnutia pokožky a nájdete ho napríklad v orechoch.
Vitamín A zabraňuje suchej a šupinatej pokožke.
Tip 3: voda ako zázračný liek
Ak chcete urobiť pre svoju pokožku niečo dobré, mali by ste piť veľa vody, optimálne je 1,5 - 2 litre denne. Samotná pokožka pozostáva z 80% vody, ktorá je dôležitá pre krvný obeh a stimuluje metabolizmus, aby pokožka vyzerala sviežo a zdravo. Vysoká absorpcia vody zaisťuje, že pokožka nie je suchá a popraskaná, ale skôr odolná a podporuje vylučovanie škodlivých látok.
Tip 4: Krása spánku
Mnoho ľudí si myslí, že výraz „spánok krásy“ s tým nemá nič spoločné, ale každý to vie: noc s malým spánkom a pokožkou vyzerá bledo a bez života. Uvoľňuje sa totiž veľa rastových hormónov, najmä vo fáze hlbokého spánku, ktoré spôsobujú regeneráciu kožných buniek. Optimálna dĺžka spánku je v priemere 7 až 8 hodín, aby sa pokožka mohla optimálne zotaviť.
Tip 5: masáž tváre
Dokonca aj starí Egypťania prisahali na tento jednoduchý, ale účinný kozmetický výrobok, masáž. Na jednej strane upokojuje a pôsobí proti stresu, na druhej strane je pokožka dobre zásobená krvou a vyzerá zdravo.
Existuje niekoľko spôsobov, ako vykonať takúto masáž tváre, napríklad hladením prstov po pokožke. Aby ste predišli únave, pomáha vám klepanie prstami po rôznych častiach tváre.
Tip 6: Píling
Peeling zaručuje odstránenie šupín a usadenín kožného mazu a opätovné zásobenie pokožky krvou. Nasleduje ružová pokožka.
Tip 7: Vyvarujte sa alkoholu a nikotínu
Konzumácia alkoholu vedie k tomu, že sa voda odvádza z tela, a teda aj z pokožky a buniek, ktoré sú zodpovedné za detoxikáciu. Výsledkom je bledá, nezdravo vyzerajúca pokožka. Škodlivé sú najmä alkoholické nápoje s vysokým obsahom cukru, napríklad koktaily.
Nikotín vedie k zúženiu krvných ciev a tým nielen stresuje srdce a krvný obeh, ale tiež zabraňuje dostatočnému prietoku krvi v pokožke.
Tip 8: použite ochranu pred slnkom
Je dobre známe, že slnečné lúče pokožku poškodzujú, vedú k rýchlemu starnutiu, pigmentovým škvrnám a v najhoršom prípade k rakovine kože. Preto má viac ako zmysel používať mejkap a krémy s vysokou UV ochranou, najmä ak ste vystavení slnku. Mali by ste sa vyhnúť dlhému a intenzívnemu opaľovaniu a návšteve solária, aby ste nepoškodili pokožku.
Tip 9: Vyvarujte sa „prejedania sa“
Pokiaľ ide o zdravú pokožku, dá sa povedať, že „menej je viac“. Príliš veľa látok môže spôsobiť podráždenie pokožky a niekoľko rôznych zložiek nemusí byť vzájomne koordinovaných, a tak strácajú účinnosť. Nanášanie príliš veľkého množstva krémov a podobne by mohlo upchať póry.
Tip 10: Kyslík pleť oživuje
Čerstvý vzduch pomáha nielen mysli, ale aj krásnej pokožke. Kyslík je absorbovaný nielen pľúcami, ale aj pokožkou, bunky sa môžu obnoviť a získate sviežu pleť.
Vaša prax pre dermatológiu a kozmetické ošetrenie v Bonne
Vďaka dlhoročným skúsenostiam v oblasti estetiky a dermatológie je Dermatologie Bonn vašim špecialistom na skrášľovacie procedúry a starostlivosť o pleť. Tím profesionálnych lekárov a kozmetičiek vám poradí a vypracuje pre vás tú pravú formu terapie. Presvedčte sa a ihneď sa dohodnite na praxi v Bonne.