10 tipov ZDARMA, za ktoré ľudia platia u psychológa; Andreea Bănică
Najvyššia platová úroveň pre psychológov je stanovená vo Švajčiarsku - kde je ich priemerný zárobok 88 304 dolárov. Odporúčania, ktoré pravdepodobne od týchto dobre platených špecialistov budete počuť, sa však nijako nelíšia od odporúčaní v ktorejkoľvek inej krajine na svete. A ak sa opýtate ľudí opúšťajúcich kanceláriu psychológa, čo im bolo odporúčané, budete najčastejšie počuť jednu z týchto 10 odpovedí. A nie preto, že nemajú inú možnosť, ale preto, že tieto odpovede sú vhodné pre väčšinu. Prečo teda platiť za to, čo nájdete zadarmo?
Tu sú najobľúbenejšie tipy psychológov:
1. Väčšina problémov je z detstva. Pozri sa na svojich rodičov
Odpojte sa na chvíľu od svojho života a všímajte si to svojich rodičov: ich reakcií, toho, čo ich motivuje, a spôsobu, akým vás vychovali. Takto si všimnete niektoré prvky, ktoré vás ovplyvnili, a budete ich môcť opraviť neskôr.
2. Problémy sú iba vo vašej hlave
Interné monológy o tom, „musel som odpovedať takto“ alebo „urobil to preto, lebo…“, nemajú nijaký prínos. Nemôžete vysvetliť činy iných ľudí: vyrastali v iných podmienkach, majú úplne inú skúsenosť. Preto premýšľanie o dôvodoch, prečo sa veci stali, vedie k vytváraniu vlastných problémov.
3. Diskutujte viac o svojich pocitoch a menej hodnotte ostatných
„Veľa trpím kvôli tomu, čo si urobil.“
"Čo som urobil?"
Tým, že človeku poviete, že sa nemýli, obviníte ho a samozrejme sa musí brániť. Ale keď už hovoríme o svojich pocitoch, dáte danej osobe príležitosť napraviť situáciu, zachovať si dôstojnosť alebo vyjadriť svoje stanovisko.
4. Ži svoj život bez toho, aby si sa porovnával s ostatnými
Porovnávanie s ostatnými je zlá vec. Opäť platí, že každý má svoju vlastnú batožinu vedomostí a hmotného bohatstva, svoj vlastný typ postavy a psychotyp, svoje túžby a úspechy. Ak sa necháte inšpirovať ostatnými, môžete byť konštruktívni, ale pokúšať sa ich kopírovať je deštruktívne.
5. Nezaseknite sa v komfortnej zóne
Chcete si nájsť manžela - ísť na rande, necítiť sa dobre vo svojej súčasnej práci, zmeniť ju - ísť na pohovory, investovať do svojho osobného rozvoja - vyskúšať všetko, čo je zaujímavé ... Každý, kto sa chce zmeniť, bude mať musí opustiť komfortnú zónu.
6. Opravte svoje hranice a nedovoľte, aby boli prekročené
Jednou z najdôležitejších zložiek vytvárania šťastného, zdravého a naplneného vzťahu je stať sa majstrom v určovaní hraníc.
V závislosti na vašom predchádzajúcom vzdelaní a skúsenostiach môže byť pre vás stanovenie hraníc vo vzťahoch jednoduchšie alebo ťažšie. Ak ste v detstve často mali rodiča, zákonného zástupcu alebo inú osobu, ktorá nevedela určiť hranice, potom sa musíte naučiť určiť hranice vo vzťahoch. Ste najdôležitejší a nemali by ste nechať ostatných, aby konali alebo hovorili slová, ktoré by vás mohli zraniť.
7. Každý deň urobte jeden malý krok k dosiahnutiu svojich cieľov
Nenechajte si ujsť hodiny. Nájdite svoje ciele a každý deň sa snažte niečo robiť, aby vám ich pomohlo dosiahnuť. Urobte krok, nech je akýkoľvek malý. Ak máte pocit, že jedného dňa stagnujete, vyskúšajte ďalšie nové veci, napríklad nový recept alebo novú aktivitu.
8. Pomysli na to, čo si sa z tejto situácie poučil
Každá stresová situácia je východom z komfortnej zóny. Takže ste získali novú skúsenosť a novú skúsenosť je potrebné prehodnotiť, buď tak, aby ste sa už nedostali do rovnakej situácie, alebo aby ste ju vedeli lepšie ovládať.
9. Nechaj minulosť za sebou
Tieň môže zatemniť vašu budúcnosť. Je to tieň vyjadrený bolesťou vašej minulosti - rodič, ktorý tam nebol, bývalý, ktorý vás zradil, šéf, ktorý vás ponížil. Alebo ste možno uviazli na svojich zlých voľbách - zamestnanie, ktoré ste mali zmeniť skôr, sexuálne tajomstvá, ktoré si necháte, návšteva lekára, na ktorého ste sa oneskorili.
Tieto spomienky sú emocionálne kamene a pôsobia silným psychickým tlakom.
10. Nebuď kat, nebuď kamarát
Musíte byť schopní prijať porážku a neschopnosť ovplyvniť niečo dôležité pre seba, rozčúliť sa nad tým a dokonca byť smutný. Musíte však stráviť zážitok a pokračovať vo výbere správnej cesty.