10 trikov pre pevné a krásne poprsie Sloboda

Autor: Dana Neagu, pondelok 23. apríla 2012, 17:13

poprsie

1. Dbajte na držanie tela! Snažte sa mať celý deň vystretý chrbát. Váha prsníkov je tak proporcionálne podporená a pokožka nie je prepracovaná.

2. Podprsenku vyberajte veľmi opatrne, aby bola pohodlná, ale aby bola tiež šitá na mieru vám. Neberte si príliš malú, príliš pevnú alebo veľkú podprsenku. Pohodlná podprsenka je taká, ktorá vám príliš nestiahne hrudník, nestláča prsia do príliš malého hrnčeka a nenúti ich sedieť v nesprávnej a nepohodlnej polohe.

3. Kúpte si pre svoje športové aktivity špeciálnu podprsenku. Väčšinu času skákanie, behanie, náhle pohyby príliš napínajú pokožku a znižujú jej pružnosť. A vy namiesto toho, aby ste si vybrali s pevnejšími prsiami, ste vybrali s ochabnutými prsiami, ktorým chýba pevnosť.

4. Spite na chrbte a nie na bruchu! Aj keď lepšie spíte na bruchu, vyhnite sa tomu, aby ste v noci nevystavovali svoje prsia takémuto tlaku.
5. Vyhýbajte sa dlhotrvajúcim horúcim kúpeľom! Pre zdravé prsia sa odporúčajú sprchy s mierne chladnejšou vodou, ktoré tonizujú tkanivá a stimulujú mikrocirkuláciu. Pokožka sa stáva pružnejšou a znovu získava svoju úlohu podpory prsníkov.

6. Pravidelne drhnite, aby ste stimulovali obnovu buniek a krvný obeh v oblasti pŕs. Tiež nanášajte krém na spevnenie každý deň ľahkými kruhovými masážami.

7. Dajte si pozor, aby ste si ruky nedržali na hrudi, pretože si tak podopriete prsia v nepríjemnej polohe.

8. Jedzte správne a vyvážene, s čo najväčším počtom bielkovín a vyhýbajte sa zmenám hmotnosti. Prsníky ako prvé trpia náhlym priberaním alebo chudnutím.

9. Plávaj! Plávanie je jednoznačne najlepším športom pre spevnenie pŕs. Najmä plávanie na chrbte, pri ktorom pracujú vaše prsné svaly.