10 v 2 - VAŠE ÚSPECHY Fórum na chudnutie
Katty21
Zaujímali by ma vaše úspechy týkajúce sa pôstu 10 z 2.
Tiež s tým začnem od soboty!
Sobota = 1
Nedeľa = 0
Pondelok = 1
Utorok = 0
Streda = 1
Štvrtok 0
Ako som už povedal, zaujímalo by ma, o akú počiatočnú váhu ste koľko stratili za aký čas.
Niekde na nete som čítal, že s 10v2 by to bolo ľahké, ak máte vysokú začiatočnú váhu alebo ak chcete oveľa viac schudnúť, vyšší počet kg, ako keď je to len 5-8 kg.
A samozrejme vaše tipy na 0 dní, ako najlepšie „prežiť“
Vopred ďakujem!
solozicke1
postačuje posledných 20 strán
Katty21
Áno, je užitočné pre tipy, ďakujem!
Ale ako som povedal, zaujímali by ma aj časové obdobia.
A potvrdenie ohľadne hmotnosti, či je to jednoduchšie s vyšším cieľom chudnutia.
Je to toľko stránok, preklikal som sa cez pár, ale začalo to byť dosť neprehľadné.
Malinová sóda
Katty21
Ktorá skupina?
Čo už bolo spomenuté?
„Prerušovaný pôst, 10in2 a ďalšie“ ?
Myslím si, že je to veľmi, veľmi mätúce.
Mne by stačili také príspevky ako si písal tak od 13.11 atď.
Mimochodom, gratulujem k úspechu!
Ashara Sun.
Ahoj
Robím to teda asi 3 týždne a už som schudla 3 kilá a nemala som tak vysokú počiatočnú váhu. (Počiatočná hmotnosť bola pre mňa 70 kg) Ale samozrejme pokles rýchlosti. Môžem len odporučiť, pretože si prvýkrát všimnem, že môj metabolizmus neklesá.
Katty21
Vďaka
Áno, to je tiež moja veľká nádej, že to neovplyvní môj metabolizmus
jazdí dole!
A gratulujem k úspechu!
Ak chcete, môžeme si každú chvíľu vymieňať nápady?
tomel
Z dôvodu vlastnej ochrany sa nateraz nevážim. ale ja robím 10v2 asi 3 týždne a nohavice sú omnoho voľnejšie. Som fit, športujem a cítim sa veľmi dobre.
Môžem len odporučiť
hobby
Aj som tam veľa písal
ak sa k prerušovanému pôstu správate správne a v dňoch stravovania sa skutočne stravujete dosť, môžete si s pôstovými dňami poradiť
potom je to super vec.
zo začiatku sa musíš zorientovať, nie je to také ľahké . ale zvyknúť si na to pomáha.
neočakávaj nárazovú diétu so zázrakmi, samozrejme môže to byť na začiatku trochu rýchlejšie, ale 500g týždenne, viac nie je rovnako zdravé.
Takže v dňoch stolovania nešetrite, aby ste chudli rýchlejšie, pretože práve to môže zničiť metabolizmus.
dobré je, že ak si zvyknete na pôstne dni, stanú sa tak normálnymi.
a dni stolovania, keď môžete skutočne dostať čokoľvek, získate väčšiu chuť do zdravého, ale súčasťou je aj sladkosť, takže sa nemusíte zakazovať, môžete/musíte jesť hojne a naozaj si to vychutnať.
Myslím si len, že to funguje z dlhodobého hľadiska, aby to malo zmysel, ale potom si myslím, že je to naozaj zábava
Ak chudneme bez zákazov a postíme sa každý druhý deň, zvládneme to s ľahkosťou.