10 vecí, ktoré môžete urobiť pre svoju priateľku, ktorá sa snaží schudnúť

urobiť

Pokiaľ ide o chudnutie, často používanou frázou, s dávno zabudnutou nevinnosťou, je: začať zajtra. Motivácia je to, čo musíme získať, skôr ako premýšľame o víťazstvách nad váhou. Zistite, ako môžete povzbudiť svoju priateľku/priateľov, aby dodržiavali program chudnutia:

1. Nepoužívajte negatívny prístup, nechcete, aby sa cítila ešte horšie.

2. Uveďte príklad osobností rovnakého typu postavy, ktoré dosiahli dobré výsledky stravovaním a cvičením.

3. Choďte nakupovať cvičebné oblečenie. Zabavíte sa a tréning bude príjemnejší v novom bustieri.

4. Ak ide o problém s výživou, povzbuďte ju, aby šla k dietológovi; nezaškodilo by si požiadať o diétu pre seba, bude ľahké sa navzájom sledovať.

5. Nájdite spôsoby, ako sa na diaľku monitorovať. Pri každom jedle vám môže dať pípnutie.

6. Vykonajte trhový rituál trikrát týždenne. Choďte spolu a nakupujte zdravé a čerstvé potraviny. Takto už nebude mať výhovorky, aby si mohol objednať rýchle občerstvenie pre nedostatok zdrojov.

7. Pred fitnes lekciami jej daj mobilizáciu. Ak sa jej niekto páči v posilňovni, nemôže byť nič jednoduchšie: pomocou toho ju zmobilizuj.

8. Prekrúcajte sa v spomienkach a prekvapte svoju priateľku zakaždým, keď vás uvidí (zoznam skladieb s hudbou, ktorú počúvate na vysokej škole, film, ktorý sa vám skutočne páčil, lístky na dlho očakávaný koncert atď.). Bude sa cítiť blízko vás a bude sa cítiť motivovaná pracovať.

9. Závislé na sociálnych sieťach? Ešte lepšie! Posielajte mu články, štúdie, informácie, infografiky o tom, ako sa stravovať a žiť zdravo.

10. Na konci choďte von a oslavujte v kúpeľoch niekde v inom meste. Je to hmatateľná a nezabudnuteľná odmena, ktorá nezláka nezdravé praktiky.